中醫臨床經驗問答集43 筋骨系統疾病3

中醫臨床經驗問答集43

第七篇  筋骨系統疾病3

１６、【諮詢提問】  提問日期：2009-01-09 23：22：43 瀏覽人數：433
我今年15歲了，可是我的身高只有149公分，而且"經期"已經第三年了，請問我還能長高嗎?要怎麼確定?如果我還會長高，請問大概長幾公分?還有吃些甚麼和做些甚麼運動能幫助我?希望各為醫生們能回答我？

【回覆醫師】  陳榜中醫師    回覆日期：2009-01-10 09：10：20
【服務院所】  崇生中醫診所
Kiki妳好：
妳只有17歲，生長板塊尚未閉合，可以配合中醫藥治療，要長高，還是有希望。以下提供本醫師臨床經驗，以供參考：
1、足夠的運動量，做跳躍的動作，平常多打球。(打籃球、游泳、跳高、

跳繩)。
2、早、晚各一杯牛奶。
3、請附近中醫師處以轉骨湯。
4、胃口不好者，開立促進腸胃蠕動的中藥。
5、可加服促進骨骼生長的補腎藥方。
6、均衡攝取成長所需的營養素如：雞蛋、豆類、牛奶)。
7、充足的睡眠(每天睡足8小時，晚上11點前就寢)，良好的生活習慣。
8、打籃球可以刺激以上這三個穴道：ａ、湧泉穴。ｂ、足三裏。ｃ、三

陰交
9、頭頂的「百會穴」，又是刺激內分泌的重要穴位，可以增加生長板塊的

分泌，因此針灸絕對有其必要性。
10、請找專業的中醫師，對症治療，以藥物、食補、針灸、運動等三管齊

   下，療效絕對看得到。

【延伸提問】  提問日期：2009-01-10 12：42：09
謝謝醫師的回覆，但我還想問個問題，運動能刺激穴道是我長高。那，我如果是打網球呢？應該也可以吧？還有，我平常應該多吃些甚麼？如果我去看中醫，那我應該吃些甚麼？

【回覆醫師】  陳榜中醫師    回覆日期：2009-01-12 10：11：21
【服務院所】  崇生中醫診所
Kiki妳好，：
打網球因為有跳躍的動作，可以刺激腳底的增高點,，間接刺激生長激素的分泌,，所以打網球也可以幫助長高。要幫助長高的食物，最重要的營養素是鈣質、蛋白質、維生素和植物纖微，其中鈣質最重要，鈣質可以在牛奶中攝取，維生素A、B、C、D，尤其維生素D可以幫助鈣質的吸收，植物纖微可以促進腸胃的蠕動；食物當中菠菜、胡蘿蔔、橘子都有豐富的維生素，要多多攝取，還有優酪乳、豆腐、海帶、草莓、奇異果、南瓜也要常常攝取，對長高都有幫助。

【延伸提問】  提問日期：2009-01-13 20：35：51
我吃些甚麼會長不高呢?例如：早餐吃些甚麼好?午餐吃些甚麼好?晚餐吃些甚麼好?海帶?我可以吃類似"元本山"的那種嗎?優酪乳可以那優格可以嗎?水果我沒辦法常常買到,吃優葛裡的水果可以嗎?

【回覆醫師】  陳榜中醫師    回覆日期：2009-01-13 21：10：43
【服務院所】  崇生中醫診所
Kiki你好：
只要飲食均衡，睡眠充足，多運動，對長高都有幫助。但是也要看基因，基因如果先天條件好，再加上後天的補充，就可以快速長高；如果先天高個子的基因設定不高，以後天的努力，要快速增高，就有限了，這是有前因後果，妳也要將心放寬，讓上天安排。早餐吃得飽，午餐吃比較溫涼的食品，晚餐多吃溫補的食物，依照這個原則來飲食，是保健養生的方法之一。海帶含有豐富的膠質，要多多攝取，元本山也是海藻類，當然多食用也很好，如果無法買到新鮮的水果，偶而買水果奶粉來嘗嘗，當然也無所謂，祝妳心想事成。

 

１７、【諮詢提問】  提問日期：2009-01-08 21：49：53 瀏覽人數：238
請問一下關於膝蓋痛的問題，我的左膝蓋內側，已經痛了兩三個禮拜，走路、蹲下都可以，只是走路某個姿勢或腳曲起來某個姿勢會疼痛，看過西醫兩次，也照過X光片，醫生說骨頭沒怎樣，但疼痛一直都還，所以之後去看中醫，中醫院看過兩次，有針灸也有推拿，可是我推拿後現在的腳變成左腳站不直，且膝蓋也比右腳還來得凸，疼痛是比較消失，但請問，我的左膝這樣是不是不正常？

【回覆醫師】  陳榜中醫師    回覆日期：2009-01-09 09：41：37
【服務院所】  崇生中醫診所
ketty妳好：
膝蓋疼痛，照過X光片，醫生說骨頭正常，妳還年輕，要排除膝關節退化的可能，是外傷、痛風、關節炎，或髖腱炎等原因，膝蓋處有些凸出，這是膝關節發炎的現象。致病原因有可能是工作久站，或勞動過大所引起，也有少部份的患者通風發作，或類風濕性關節炎，都會引起膝關節痛。希望找有經驗的中醫師仔細鑑別診斷，看左膝是不是正常，再對證治療。

 

１８、【諮詢提問】  提問日期：2009-01-12 14：04：21 瀏覽人數：187
您好：
有時候，起床或是躺下的動作，右邊屁股有條筋會抽痛。必須慢慢起來或是慢慢躺下才能紓緩抽痛，請問為什麼?

【回覆醫師】  陳榜中醫師    回覆日期：2009-01-12 18：27：33
【服務院所】  崇生中醫診所
Susan妳好：
右邊屁股有條筋會抽痛，有可能是坐骨神經痛。如果坐下時，兩邊屁股接觸椅面的骨頭疼痛，就是坐骨神經痛，因為有一對腰尾椎長出的神經，分別經過此處，再一直延伸至足趾，所以被命名為坐骨神經。坐骨神經痛的原因為勞傷肝腎、拉傷或腰椎長骨刺，壓迫到神經所引起發炎的症狀，罹患坐骨神經痛的患者要多休息，不可乙太過勞累，盡量放鬆肌肉，治療方法可以採取內服藥，或體針、耳針、推拿、熱敷‥‥都能讓坐骨神經痛痊癒。

 

１９、【諮詢提問】  提問日期：2009-01-09 23：22：43 瀏覽人數：435
我今年15歲了，可是我的身高只有149公分，而且"經期"已經第三年了，請問我還能長高嗎?要怎麼確定?如果我還會長高，請問大概長幾公分?還有吃些甚麼和做些甚麼運動能幫助我?希望各為醫生們能回答我!!

【回覆醫師】  陳榜中醫師    回覆日期：2009-01-10 09：10：20
【服務院所】  崇生中醫診所
Kiki妳好：
妳只有17歲，生長板塊尚未閉合，可以配合中醫藥治療，要長高，還
是有希望。以下提供本醫師臨床經驗，以供參考：
1、足夠的運動量，做跳躍的動作，平常多打球。(打籃球、游泳、跳高、

跳繩)。
2、早、晚各一杯牛奶。
3、請附近中醫師處以轉骨湯。
4、胃口不好者，開立促進腸胃蠕動的中藥。
5、可加服促進骨骼生長的補腎藥方。
6、均衡攝取成長所需的營養素如：雞蛋、豆類、牛奶)。
7、充足的睡眠(每天睡足8小時，晚上11點前就寢)，良好的生活習慣。
8、打籃球可以刺激以上這三個穴道：ａ、湧泉穴。ｂ、足三裏。ｃ、三

陰交
9、頭頂的「百會穴」，又是刺激內分泌的重要穴位，可以增加生長板塊的

分泌，因此針灸絕對有其必要性。
10、請找專業的中醫師，對症治療，以藥物、食補、針灸、運動等三管齊

下，療效絕對看得到。

【延伸提問】  提問日期：2009-01-10 12：42：09
謝謝醫師的回覆，但我還想問個問題，運動能刺激穴道是我長高。那，我如果是打網球呢？應該也可以吧？還有我平常應該多吃些甚麼？如果我去看中醫，那我應該吃些甚麼？

【回覆醫師】  陳榜中醫師    回覆日期：2009-01-12 10：11：21
【服務院所】  崇生中醫診所
Kiki妳好，：
打網球因為有跳躍的動作，可以刺激腳底的增高點,，間接刺激生長激素的分泌,，所以打網球也可以幫助長高。要幫助長高的食物，最重要的營養素是鈣質、蛋白質、維生素和植物纖微，其中鈣質最重要，鈣質可以在牛奶中攝取，維生素A、B、C、D，尤其維生素D可以幫助鈣質的吸收，植物纖微可以促進腸胃的蠕動；食物當中菠菜、胡蘿蔔、橘子都有豐富的維生素，要多多攝取，還有優酪乳、豆腐、海帶、草莓、奇異果、南瓜也要常常攝取，對長高都有幫助。

【延伸提問】  提問日期：2009-01-13 20：35：51
我吃些甚麼會長不高呢?例如：早餐吃些甚麼好?午餐吃些甚麼好?晚餐吃些甚麼好?海帶?我可以吃類似"元本山"的那種嗎?優酪乳可以那優格可以嗎?水果我沒辦法常常買到，吃優葛裡的水果可以嗎?

【回覆醫師】  陳榜中醫師    回覆日期：2009-01-13 21：10：43
【服務院所】  崇生中醫診所
Kiki你好：
只要飲食均衡，睡眠充足，多運動，對長高都有幫助。但是也要看基因，基因如果先天條件好，再加上後天的補充，就可以快速長高；如果先天高個子的基因設定不高，以後天的努力，要快速增高，就有限了，這是有前因後果，妳也要將心放寬，讓上天安排。早餐吃得飽，午餐吃比較溫涼的食品，晚餐多吃溫補的食物，依照這個原則來飲食，是保健養生的方法之一。海帶含有豐富的膠質，要多多攝取，元本山也是海藻類，當然多食用也很好，如果無法買到新鮮的水果，偶而買水果奶粉來嘗嘗，當然也無所謂，祝妳心想事成。

 

２０、【諮詢提問】  提問日期：2009-01-20 23：05：39 瀏覽人數：219
請問各位醫師，身體肩膀之翅膀的地方會痛，有時會抽痛是什麼原因？一般25-30歲的女性吃高鈣低脂的牛奶可以嗎？

【回覆醫師】  陳榜中醫師    回覆日期：2009-01-21 10：05：34
【服務院所】  崇生中醫診所
美女妳好：
肩膀痛的原因有很多種，例如五十肩痛、運動傷害、過度疲勞、肩周圍神經發炎、睡眠不足、精神壓力過大、肩膀骨刺；亦有心臟、肺臟、膽囊、消化系統‥‥等疾病所引起的肩膀痛。妳應該找中醫師詳細診斷，再對症治療，內服藥或針灸、復健，飲食要清淡，睡眠要充足，減少精神壓力‥‥等，都能夠獲得痊癒。