三寶心法修持 放下忙碌的心思、身心靈禪定的方法

 

三寶心法修持   放下忙碌的心思、身心靈禪定的方法

要領(一)：

       將身體坐正，手抱合同，自然置於小腹處，或手抱合同於胸前(亦可置於膝蓋上)，抬頭挺胸，收下顎，雙目垂廉，迴光返照(輕閉雙眼)，返觀內視玄關，此時已是二目耀迴光，一點真太陽，當前即是真陽關，真水真火俱全了。「引導」自我暗示：頭部放鬆、肩膀、手肘放鬆身、心放鬆、大小腿放鬆、心靈放鬆、全身放鬆，用心傾聽內在的聲音，讓心靈澄清。

要領(二)：

       剛開始修持三寶心法時，必會有很多雜念湧上心頭，當滾滾念頭不斷擁上心靈時，將其吸收加以洗滌，以求清靜無念，真心出現，開悟見性，當念頭湧上時，心靈即開始默念無字真經，一字間隔約一、二秒，不數息、不守竅，每次必須念完，念完整一句無字真經，從一次、二次到無限次，「自行修行每次不要超過三十分鐘，以兔身體不適，例如酸麻或心煩，耐不住即可停止」，中途可停止默念無字真經，以檢視心靈念頭洗滌的程度，是否還有念頭滾滾蠢蠢欲動，或心靈無波，清淨無念，只要念頭再起，馬上默念無字真經，直到清淨無念為止。

如果是清靜無念，就能享受「常樂我淨」的心靈寧靜。

要領(三)：

       結束修持，眼睛打開前的引導。自我從心靈深處做一次感恩的呼喚！感謝老母，由於您的恩典，我們脫離生死無邊的苦海。感謝祖師，由於您的鴻慈，我們參與完成人間淨土的工作；感謝前人、點傳師、前賢，由於您的教導，讓我修道精進，誠心了愿；感謝天地養育，父母生育之恩，師長教育之恩，家人眷顧之恩；    感謝同修幫助、讓我們有機會聞法、修持、開悟、見性。感謝大家慈悲。