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2010年6月30日 星期三
吃飽飯睡午覺是人生一大享受嗎？
你所說的話，就是所修的路
你所說的話，就是所修的路
弟子跟著師父進城化緣，
進城後，車水馬龍好不繁榮。
弟子說：“師父，今天我們肯定能化到不少東西。”
師父不語。
弟子剛說完，有人狠狠地從店內扔出一個玻璃酒瓶，碎了一地。
師父駐足，彎腰撿拾玻璃碎片。
弟子心裡不解；"多管閑事幹什?？
反正我們不經常到城裏來，玻璃又扎不到我們，還是趕緊去化緣吧。"
師父指著不遠處向他們走來的一個人說：
“看見了吧，他拄著拐杖，走在盲道上，肯定眼睛不好，萬一被玻璃扎到怎?辦？
這大街上人來人往，碎片很容易紮破車輪，還有許多人穿著涼鞋，不小心踩在上面會傷著腳。”
弟子跟著師父進城化緣，
進城後，車水馬龍好不繁榮。
弟子說：“師父，今天我們肯定能化到不少東西。”
師父不語。
弟子剛說完，有人狠狠地從店內扔出一個玻璃酒瓶，碎了一地。
師父駐足，彎腰撿拾玻璃碎片。
弟子心裡不解；"多管閑事幹什?？
反正我們不經常到城裏來，玻璃又扎不到我們，還是趕緊去化緣吧。"
師父指著不遠處向他們走來的一個人說：
“看見了吧，他拄著拐杖，走在盲道上，肯定眼睛不好，萬一被玻璃扎到怎?辦？
這大街上人來人往，碎片很容易紮破車輪，還有許多人穿著涼鞋，不小心踩在上面會傷著腳。”
弟子為師父的善舉油然起敬。
他們將玻璃碎片全部撿起來倒進垃圾桶，然後開始化緣。
在一家店鋪門口化緣時，店老板一臉的不屑，不懷好意地罵他們：
“像你們這樣穿個和尚服騙人錢財的，我遇到太多了，你以為穿個馬甲，我就不知道你們行騙的行徑？還沒開張就來要錢，晦氣，真晦氣。
滾開，滾開，趕緊消失，不要影響我的生意，否則我要報警。”
面對無理的指責謾罵，弟子準備和店老板論理，師父拉住了他，說：
“施主，息怒。對不起，打擾了。祝你生意興隆，廣結善緣。”
他們剛準備離開，附近的一個店主人走過來對剛才無理的那個人說：
“他們肯定不是騙人的，因為我剛才看見他們扶著盲人過街，而且還把地上的玻璃片撿到垃圾桶。
如此心存善念的人怎?會騙人呢？”
說完，他主動給師徒兩人送上一份心意，並熱情地祝他們一路平安。
師徒兩人微笑著鞠躬，表示謝意。
弟子說：“師父，世上還是有好人相 信我們。”
師父說：“記住，我們所說出的話，付出的善舉就是自己所修的路。
心存無邊善念，路不會斷頭！
手付舉手之勞，緣不會盡頭。
總會有人扶你一把。”
我國古代禪師寒山和拾得有這樣一段對話。
寒山問拾得：
“世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、騙我，如何處置？
”拾得曰：
“只要忍他、讓他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，
再過幾年你且看他。”
良言一句三冬暖，惡語傷人酷夏寒
善良的話是春風，使萬物萌動生機，明媚燦爛；
惡言是一把毒劍，阻擋友愛，使愛意雕零，善良枯萎。
我們說出的每一句話就是鋪在今後道路上的每一塊磚。
好人緣就是好材料，好材料鋪就好未來。
眼光高遠，方能創千年萬世之生機；
心胸狹小，不見未來願景難成大事。
不要輕忽小小的善舉，
他依舊可以點亮世界。 James Tseng
與人相處的十個建議~給自己 嘴巴安一把鎖
與人相處的十個建議~給自己 嘴巴安一把鎖
1、給自己的嘴巴安上一把鎖，不要試圖講出全部的想法。培養低調和富有感染力的言談。說話的方式比 內容更重要。
2、少作承諾，多保證它們的信譽。一旦作出承諾，無論付出多大代價都要履行。
3、永遠不要錯過讚賞和鼓勵別人的機會。不論是誰做出漂亮的工作，都給予稱贊。如果需要提出意見，請以一種幫助的態度，而不是鄙夷的態度。
4、關心別人的需要、工作、家庭ㄌ和家人。與快樂的人一起快樂；與悲傷的人一起悲傷。讓每一個與你交往的人，不論多卑微，都能感覺到你對他的重視。
5、做一個快樂的人。不要將自己不值一提的傷痛和失望傳染給周圍的人。請記住，每個人都承擔著某些壓力。
6、保持開放的心態。討論但不要爭論，即使不贊同，也不憤忿，這是內心成熟的標誌。
7、讓你的美德來說話。拒絕談論別人的短處，不要傳播謠言。這些將浪費你寶貴的時間，這會極大地破壞你的人際關係。
8、謹慎地對待別人的情感。揶揄和幽默不能以傷害別人代價，尤其當你認為可能性很小的時候。
9、無需擔心關于你的流言。請記住，散播流言的人無非世界上最準確的報道員。以不變應萬變。緊張不安加上壞心眼一般是背後議人是非的原因。
10、別太著急屬于自己的信譽，將你自己做到最好，要有耐心。忘記你自己，讓別人來“記住”你。這樣的成功更令人愉悅。
James Tseng
一貫道 寶光玉山『羅漢戲獅』
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道義問答(42)--根據觀音傳的記載，觀世音得道與成道日有些不同，當然淨瓶柳枝是可以印證玄關，不過如此一來，就與道場辦道時的說法不同。不知是否有其他的說法可以供參考，謝謝！
道義問答(42)--根據觀音傳的記載，觀世音得道與成道日相同，當然淨瓶柳枝是可以印證玄關，不過如此一來，就與道場辦道時講解三寶的說法不同，不知是否有其他的說法可以供參考，謝謝！
答：中國人對觀世音菩薩非常崇拜敬仰，而觀世音菩薩聖像的造型也非常繁多，變化也很大。對於觀世音菩薩傳的著作也有很多版本，例如：
1、觀世音傳，作者：曼陀羅室主人。
2、觀世音傳奇，作者：因緣居士。
3、 南海觀音菩薩出身修行傳，本書又名《觀音得道》、《大香山》、《觀音出身南遊記》、《南海觀音全傳》、《觀音傳》、《南海觀世音菩薩出身香山修行》。作者：朱鼎臣。
4、觀世音菩薩感應事跡實錄，作者：林園佛教堂編著。
一貫道道場對觀世音得道的典故，是採取曼陀羅室主人所編寫的觀世音傳為藍本，但是曼陀羅室主人是何許人?無人考證。以前大道尚未普傳，長眉尊者對觀世音菩薩得道，以及成道的預言，並遞給觀世音白玉淨瓶，說明白玉淨瓶有水，長出柳枝，就是得道之時，跟一貫道所傳的三寶玄關竅相吻合，所以講解三寶時，就拿這一段來印證。那小孩沈英的惡作劇，促成觀世音得道成道的因緣，也許是上天冥冥中的安排。至於觀世音菩薩得道與成道日期同時，與一貫道在講解三寶時，引證觀世音聖誕、得道、成道日期，顯然有些矛盾，觀世音的得道日，是否需要改為在遇見長眉老祖當時，即被點道，會比較恰當。觀音傳記載妙善大師被沈英用木魚槌一打，馬上得道、成道、昇天，在講解三寶的時候，你要更改聖誕日2/19、得道日6/19、成道日9/19也可以。後學認為有爭議性的地方，我們不講，反正五教經典都可以印證三寶真傳的尊貴與殊勝，因為三寶真傳確實為千古永不改變的真理，真實不虛也。
善待你的膀胱( 一定要看! )
善待你的膀胱( 一定要看! )
James Tseng
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修道故事-234--傳題軼事
修道故事-234--傳題軼事
天倫道場，是有天命的道場，圓覺大帝於民國四十七年二月十五日，在彰化市西門福德正神廟旁，成立菩提園，並設立佛堂，渡化有緣眾生，共歸覺路。爾時王朝慶點傳師便奉呂公老前人之命，駐堂指導，道務因而蒸蒸日上。民國四十九年，購得華陽里南郭路店面兩棟，即遷堂至此，彼時道務宏展，倒也培育了不少人才。直到民國六十七年，應大眾之需要，承購彰化市南興里（街）樓房三棟，為推展道務之據點，至民國九十七年，購得金馬路二段六十六號土地1420坪，現在已經興建完成，矗立在高速公路旁，交通便利，神聖莊嚴。道場興建其間，神人合一，有很多感應事跡，令人嘖嘖稱奇，以下就是一例：
民國九十九年六月二十九日晚上八點，舊的天倫本堂，每月籌開一次的講道傳題，首先恭請吳寶美前賢講述：「禪定的困難與障礙。」參與傳題的學員有二十餘人，當傳題演講完畢，分成兩組，作實地練講，四樓一組，三樓一組，結束以後，班員集合上講堂練講。班員以抽籤的方式進行，每人五分鐘，講題恭請趙溫馨前賢預先將題目做好，搓成一團，然後放在桌上，題目是：「佛緣、覺悟、修養、禮節、智慧」‥‥等，五個題目，班員依序抽籤上臺練講。當時後學是在四樓的佛堂(也是講堂)，開始時是以抽籤的方式進行，首先恭請楊俊珍前賢抽籤上臺，楊俊珍學員抽的是第一個題目：「佛緣」，練講完畢；第二位請楊阿鄉學員抽籤，題目是：「覺悟」，接下來恭請第三位洪煌茂學員抽籤的題目是：「修養」，第四位林秀蜜學員抽講的題目是：「禮節」，第五位童鎮雄學員抽的題目是：「智慧」。這個時候，所有班員覺得很神奇，是誰在安排抽籤的順序？為什麼五位學員他們抽籤的題目依序是：「佛緣、覺悟、修養、禮節、智慧」。是誰在安排呢？當第二輪恭請李翠蘭學員上臺抽籤，她抽的題目是：「佛緣」，大家抱以熱烈的掌聲。接著繼續恭請下一位學員抽籤上臺練講，很神奇的，接下來依序的題目依然是：「佛緣、覺悟、修養、禮節、智慧」‥‥。讓所有班員覺得非常神奇，好像冥冥之中，有仙佛在安排，否則大家在道場這麼久，從來也沒有遇到這種奇事。
【啟示】：
後學認為，大佛堂興建其間，上天 老
一定會派無數的仙佛，駐在佛堂裏面，護壇、護法、護道，讓大道場早日興建完成，日後繼續傳佈上天的福音，讓更多的有緣人，都能蒙霑到上天法雨的滋潤。本班傳題人才，都是日後天倫道場的中心人才，負有天倫道場日後道務運作的重責大任，所以仙佛略施妙法，讓抽籤依序排列，使所有班員知道一切都是上天仙佛的安排，只要我們以感恩、報恩的心，積極修辦，努力付出，犧牲奉獻，繼續修辦，讓大道場發揮醒世、濟世、救世的功能，了各人的使命，才能報恩了愿，返本歸鄉。
一定會派無數的仙佛，駐在佛堂裏面，護壇、護法、護道，讓大道場早日興建完成，日後繼續傳佈上天的福音，讓更多的有緣人，都能蒙霑到上天法雨的滋潤。本班傳題人才，都是日後天倫道場的中心人才，負有天倫道場日後道務運作的重責大任，所以仙佛略施妙法，讓抽籤依序排列，使所有班員知道一切都是上天仙佛的安排，只要我們以感恩、報恩的心，積極修辦，努力付出，犧牲奉獻，繼續修辦，讓大道場發揮醒世、濟世、救世的功能，了各人的使命，才能報恩了愿，返本歸鄉。
仙佛慈悲妙法施
依簽排列醒原兒
頻宣聖諦滴甘露
普渡收圓在此時
2010年6月29日 星期二
脊椎神經與疾病
脊椎神經與疾病
我們的背部有33塊脊椎骨，讓我們的身體直直的，穿衣服很漂亮。可是不正確的姿勢會傷害脊椎，你知道嗎？一個體重40公斤的人，在輕鬆站立時，脊椎好像被40公斤壓著。如果是坐著背部不靠椅子，脊椎就好像被80公斤壓著。如果是坐著身體向前彎曲，那麼脊椎就好像被120公斤壓著，真的是太可怕了。所以當我們站立、走路、坐下或工作的時候，一定要保持正確的姿勢：
第一頸椎：頭、耳、鼻、喉、臉、交感 頭痛、失眠、眼疾、記憶減退、眩
暈。
第二頸椎：耳、鼻、喉、舌、聲帶、口 昏眩、耳鳴、扁桃腺炎、腮腺炎、
鼻竇炎、過敏、失聲。
第三頸椎： 咽、頰、肩、橫隔、交感 咽喉炎、頸肩酸痛、呼吸困難、痤
瘡、濕疹。
第四頸椎：頸部肌肉、咽、臂 肩酸痛、牙痛、甲狀腺、乾草熱。
第五頸椎：手肘、食道、氣管 氣管炎、咽喉炎、手臂酸痛。
第六頸椎：甲狀腺、手腕肌、大姆指 上臂或手腕痛、甲狀炎、五十肩、大
姆指酸麻痛。
第七頸椎：甲狀腺、中指、肱肌 甲狀炎、手臂外側、中指、肱、無名指酸
麻痛。
第八頸椎：心臟、氣管、食道、指尖 手指炎、氣喘、氣管炎、手臂內側、
指尖酸麻痛。
第一胸椎：心臟、氣管、食道、前臂 心臟病、氣管炎、氣喘、手腕痛、胸
痛、手臂內側酸麻痛。
第二胸椎：心臟、氣管、食道、背肌 食道炎、胸痛、手臂內側酸麻痛、血
壓、心跳不規律。
第三胸椎：肺、支氣管、食道、胸腔 支氣管炎、肺炎、食道炎、肋膜炎。
第四胸椎：肺、食道、乳房 乳房炎、慢性胃症。
第五胸椎：肝、膽、胃、脾 肝炎、膽囊炎、低血壓、胃炎、面皰。
第六胸椎：胰、胃、膽 肝炎、胃炎、膽囊炎、胃脹、食慾不振。
第七胸椎：腎、胰、十二指腸 胃潰瘍、糖尿病、十二指腸炎、扁桃腺炎。
第八胸椎：肝、胃、胰、腎、小腸 小腸炎、頭痛、便祕、風濕。
第九胸椎：小腸、腎上腺 腎上炎、過敏、頻尿、濕疹、膀胱炎、排尿困
難、不孕、下腹痛。
第十胸椎：腎、盲腸、大腸 腎炎、水腫、痛風、不孕、輸尿管炎、帶狀?
疹、靜脈曲張。
第十一胸椎：腎、大腸、輸尿管 腎炎、輸尿管炎、大腸炎、性無能、痤
瘡、痢疾、水腫、牛皮癬。
第十二胸椎：腎、大腸、淋巴、輸尿管、膀胱 膀胱炎、不孕、生殖器疾
病、風濕關節炎、輸尿管炎。
第一腰椎：大腸、輸尿管、股四頭肌、大腿前側 大腿痛、便祕、尿床、疝
氣。
第二腰椎：卵巢、輸卵管、腎、膀胱、外陰、大腿內側 月經不調、子宮卵
巢炎、小產、大腿中段酸麻痛、便祕。
第三腰椎：生殖器、下腰、坐骨神經 月經不調、生殖器疾病、水腫、坐骨
神經痛、血壓 不正常。
第四腰椎：前列腺、下腰、坐骨神經 下腰痛、小腿痛、坐骨神經痛、前列
腺障礙。
第五腰椎：子宮、膀胱、直腸、足 膀胱障礙、小腿至足踝酸麻痛、痔瘡、
尿酸。
薦椎：直腸、肛門、大腿後側、前列腺 脊椎彎曲、髖骨關節
炎、臀部痛、前列腺炎、踝骨痛。
尾椎：直腸、肛門 痔瘡、搔癢症、肛門炎、直腸炎。
10 mins+ 蘋果 =「記憶果」
10 mins+ 蘋果 =「記憶果」
以幫助皇上放鬆心情並且幫助入眠蘋果果真是有其療效有一陣子睡得不好，
三更半夜就轉醒過來，久久不能 再度入睡。
果然很快又再入睡近年流行排毒， 以清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素 。
在眾多水果材料中，蘋果亦佔上一席位，原來蘋果含有的蘋果酸和酒石酸 ,
有助消化身體內高油脂食物的功能，可以驅動腎臟排除體內多餘水分和毒素；
此 外蘋果還含有豐富的果膠 , 這是一種可溶性的纖維質，可以跟鉛、汞等重金屬結合一起，
並和壞膽固醇一起排出體外以達致淨化的效果。
何況蘋果在古代中國早有「智慧果」之稱呢！
蘋果含有 豐富的維他命B1 、B2、C及胡蘿蔔素、
煙酸 （亦稱維他命 B5；此外還含有糖類、脂肪、蛋白質、果膠、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸、鞣酸等。
蘋果皮含有的車菊素有止嘔功效。可惜現在許多蘋果外皮有石 蠟農藥殘留，不宜吃食。
一旦缺鋅，大腦皮層邊沿海馬區即發育不，影響記憶力。是以多吃蘋果 有提高智能的功效。
香薰治療是近年流行的紓解抑鬱和壓抑感的良方之一。
而眾多香薰中，經研究結果，蘋果香薰對人的心理影響最大，它具有消除心理抑鬱 感的作用，
許多病人一旦吸入蘋果香氣，精神馬上變得愉快平和。
所以，如果你晚上睡不寧或者有失眠情況的話 , 不妨灑點蘋果香薰，擔保你好快進入夢鄉！ |
常吃葷類食物，體質會變酸~酸性體質
常吃葷類食物，體質會變酸~酸性體質
因為葷的東西(肉類...等)本身就屬於酸性食物,吃了當然體質會變酸囉!除此之外,還有下面健康資訊所說的下列情況體質會變酸,一定要小心,體質變酸壞處多於好處,所以最好讓自己維持鹼性體質!在這篇資訊下面的那些說明是說體質變酸的壞處,希望幫你解決疑惑了^^
酸性體質
根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更遭的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。http://home.kimo.com.tw/candy4433/ga071.htm
酸性體質讓人1.容易變胖2.皮膚會變差3.骨質易疏鬆鈣質易流失4.較容易被蚊子叮咬 更重要的是:------>http://popman01.imess.net/040441.htm
◆ 有 85﹪癌症病患屬於酸性體質 ◆
＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35?7.45左右
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
＊成長期的成人有體質酸化的現象
1.根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質
2.因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。
二、酸性體質的生理表徵
1.皮膚無光澤
2.香港腳
3.稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺
4.上下樓梯容易氣喘
5.肥胖、下腹突出
6.步伐緩慢、動作遲緩
三、為什麼會形成酸性體質？
1.過度攝取乳酸性食品
1）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品
2）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
3）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。
2.生活步調失常會造成酸性體質
1）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力
2）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍
3）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒
4）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂、倒置就亦百病滋生。
3.情緒過於緊張
1）文明社會會造成的壓力
2）工作上或精神上的壓力
3）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，有時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症
4.肉體的緊張
1）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差，或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響
2）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，若為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應
3）除手術外，勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免
附錄：常見食物的酸鹼性
1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍
4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等
5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等
6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含業綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上九點至十一點。
祝大家健康快樂 遠離病痛 ~~ 關心您 ~~^_*
★ 番茄==>美容養顏保健養生的新寵兒
文╱蔡紫雯 口述╱生機飲食的傳道者 歐陽英
在美食界，番茄幾已成為世界共通的語言，不僅僅有顆顆圓潤鮮紅的大果
實，還有小不隆冬的小可愛任妳挑，不管是番茄炒蛋、番茄醬、義大利麵
等等，都是用它來調味的主角。
然而除了食用之外，它還是亮肌潤膚的美顏聖品，更能夠預防諸多疾病。
所以愛美又重視健康的妳，一定要來關心番茄如何從現在開始大行其道！
番茄，不但是一種蔬菜，也是一種水果。在歐洲國家流行一句話：「每天
吃番茄，不需求醫師。」最近時代雜誌推薦的十大營養食品，番茄也是其
中之一，除富含維他命 C外，其番茄紅素（lycopene），在醫學上已獲證
實還可減低罹患攝護腺癌的機率。
‧ 蕃茄養生有一套
據生機飲食專家歐陽英表示，營養豐富的番茄所含的茄紅素是類蘿蔔素的
一種，可抗自由基、預防許多癌症，在學術界已被廣泛討論。
番茄含有維生素B1和B6，且含量不低，特別是維生素B6，可幫助消化分解脂肪
一般人外食常有高膽固醇、高脂肪之虞，如海鮮、肉類等吃的過量
容易造成高血脂症、尿酸過高或痛風等情形。
若能搭配番茄食用的話，正好有互補作用，可以把剛剛吸收進來的雜質排出體外，就可避免這些成人病的因子。
‧ notice！ 避免食用未熟番茄
要提醒妳的是，番茄屬性偏涼，腸胃虛寒的人不適宜吃太多，如有胃酸、
胃痛、消化不良、胃脹打嗝等現象，吃番茄儘可能在飯中或飯後食用，對
身體較有益。而且有冷虛症的人應該減少生吃番茄，最好能烹調處理後再
食用，未上小學的小朋友也不要空腹吃番茄。相較於大番茄，小番茄的營
養成分不管是含鉀量、含鐵量、纖維質、維他命含量等等都比較高。
最值得注意的一點，因為青色未熟的番茄內含有番茄鹼唉﹙屬過敏物質﹚
，會使我們中樞神經麻痺，整個人變遲鈍，所以番茄一定要吃完全熟透的較佳。
effect 1 有助改善發炎現象
番茄含鉀量也蠻高的，可降低高血壓，而還有微量的維他命 P
可增加毛細血管的彈性，能讓有高血壓的朋友，避免血管爆裂造
成中風等等，所以建議有高血壓的朋友，每天早上最好可以吃1至2顆的番茄做保養。
番茄本身可以降火，改善扁桃腺發炎、牙齦浮腫等發炎的現象，在食用番茄時加上少許粗鹽，效果更好。
還可以特別搭配一些青草，如5片的左手香﹙到手香﹚葉子，加番茄汁
200?300c.c.，再用果汁機打一打，可以快速的改善扁桃腺發炎，尤其是
感冒引起的最有效。左手香在青草店都可以買的到。
effect 2 敷臉減肥都有效
番茄本身有一種非常特殊的成分，叫做谷胱甘月犬，可以避免身體的酪氮
酸脢活性物的形成、防止色素沉澱、淡化斑點。
將番茄洗乾淨槌爛，加入一點蜂蜜，可用來敷臉，有助於減少皺紋的發生
如果能內服外敷，對肌膚保養效果尤其佳。
另一種方式是先把番茄洗淨對切，大概4至6片，或是小番茄4至6顆
加上粗鹽，放進烤箱用最低溫烤約10分鐘，在早餐和晚餐之前各吃一粒
不僅能幫助改善便秘，其減肥效果也非常顯著。
effect 3 煮熟生吃，養生功效各不同。
平常容易有上火症狀如牙周病、痔瘡、高血壓等現象的人
建議可用番茄汁200?250c.c.再摻入等量西瓜汁200?250c.c.飲用，可以減輕上火的情況。
番茄如果煮過再吃可增加番茄紅素的吸收率，如果妳是涼性體質像容易貧
血、手腳冰冷、血壓低的人，熟食番茄是對身體最佳的做法
而番茄生吃則可獲取酵素，對人體也十分重要
對容易上火的熱性體質、血壓容易升高或罹患肝炎、黃疸的人而言，則適合多吃番茄蛋花湯。
瘦大腿的方法
其實很簡單，而且每天都可以做。
只要當你坐於書桌前或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可。
雖然聽起來頗簡單，不過實行起來可會酸酸的哩!
這是因為這樣的動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉。
女性保健守則
◎ 原則性要點：
1.吃飯過程不能喝湯和喝水。湯跟水可以飯前喝。
2.飯後不可以吃水果。空腹時吃水果，尤其早上吃最好。
3.常洗臉，常敷臉。
4.多喝水。但要慢慢喝。只要是鋁箔包裝可長存的飲料不喝。
5.晚上不吃西瓜。
‧ 健康飲食新菜單
經常外食的上班族，早上最好喝碗薏仁湯--
材料包括薏仁 3份、綠豆 1份、山藥、地瓜各削皮切丁2?4兩下去煮
再喝苜蓿芽精力湯，將苜蓿芽、番茄、蘋果、奇異果，
加上生機飲食的三寶，包括大豆卵磷脂、小麥胚芽、啤酒酵母，加溫開水以果汁機打勻，
不但可以促進身體健康，更能養顏美容一舉兩得！
◆◆◆１０個經科學證明長命偏方 ◆◆◆
1.喝茶：茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也病較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和血壓。
2.信教：美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
3.增加睡眠時間：科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提升表現力。
4.洗冷水澡：冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
5.喝紅酒：英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
6.養寵物：根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
7.結婚：已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
8.吃得少：節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
9.多笑笑：笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
10.跳躍：諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
分享一則故事...
話說蘇東坡被貶到黃州時和佛印禪師結為好友,兩人常在一起談論佛法。有一天,蘇束被和佛印禪師盤坐著論佛。突然,蘇東坡問禪師說:禪師!你看我這樣坐著像不像一尊佛? 禪師笑著說, 像!你像一 尊佛啊! 禪師接著反問蘇束坡: 那麼,你看我是不是也像一尊佛? 蘇束坡回答說: 不!你像一堆牛糞。 禪師聽了,不但不生氣,反而顯得很開心.蘇束坡回家以後,得意的告訴妹妹: 我贏了,禪師輸了。當蘇東坡把今天的事情說一遍時,蘇小妹卻說: 哥哥!其實是你輸了,禪 師的心是佛,所以看你是佛;你的心是牛糞,所以你看人是牛糞。
這樣說來.您抓到的第6.7項好像是您的內心寫造喔?! ^_*
三種食物，讓你百毒不侵
身為現代人的你，會不會覺得還是以前古早時候比較好？那時候不僅不會有噪音，也沒有空氣及水的污染，大家可以悠閒的過日子，只要把肚子填飽就可以了。但是現在，不僅無法解決這些外在因素，連最基本的身體健康都會時常出問題。因為外在環境的影響，人的體內或多或少都會受到一些污染，常會導致身體過敏性的機能減退，以及癌症等現代病的出現。現在要告訴你一項重要的保健訊息，就是利用『超級解毒丸』，讓你的身體成為百毒不侵的鐵金剛。何謂『超級解毒丸』，說穿了，就是使用天然食物來進行排毒作用；可別小看身邊隨手可得的天然食物，它可是會小兵立大功呢！
（一）新鮮果汁
（二）豆類
（三）海藻海藻類
海藻海藻類食物多呈鹼性，所以和鮮果汁有同樣作用，而且它的膠原質，也可使堆積在人體內的放射性物質隨排泄物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。所以 經常攝食這些食物，不但可消除體內所受的污染，更可以預防及減少疾病的發生。這麼好又隨手可得的食物，你能不經常食用嗎？
綠豆能排泄體內毒素，增加新陳代謝，還可以保護肝臟、清肝降火.
食用足量的新鮮果汁後，可以使血液呈鹼性，也有讓血液細胞毒素溶解的功用。
☆ 番茄保健養生大補帖
★ 能排毒的水果_體內毒素排出_皮膚自然水鐺鐺 ★
1.櫻桃 最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食， 櫻桃的果肉，能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒 具有相當的功效。同時還有溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
2.萄葡 一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果 ，它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的量。
3.蘋果 如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免 食物在腸內腐化，選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
4.草莓 在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中， 草莓可用來清潔腸胃道，並強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。ames Tseng