美研究：多曬太陽 可防老年痴呆

美研究：多曬太陽 可防老年痴呆

 2010-07-15 07:30

美國最新醫學研究報告指出，如果年紀大了，不想罹患老人痴呆症，其實很簡單的預防之道，就是多多到戶外走動，多曬太陽，因為年紀大的人，新陳代謝慢，體內無法有效製造維他命D，而多曝曬陽光，就是攝取維他命D的好方法。

不管是吃蘋果，還是喝紅酒，或是吃鈣片，這些都是防止發生老人痴呆的方法，現在美國又有新發現，最新研究報告指出，多曬太陽，也能降低罹患老年痴呆症的風險。罹患痴呆症的老人，通常就是因為缺乏到戶外活動，這份研究報告指出，太陽光是維他命D的主要來源，因此，民眾只要適度曬太陽，就能有效催化體內維他命D的生成。病患王小姐：「醫生後來告訴我，（補鈣）方法錯誤，是我沒有運動。」一般人想靠鈣片防老化，其實還不夠。根據報告顯示，最自然增加維他命D的方法，就是從食物中攝取，民眾可以多吃魚肝油或是沙丁魚和秋刀魚等富含油脂的魚類，或是各種蛋黃和奶類製品，例如多吃乳酪或是多喝全脂牛奶；另外，動物的肝臟，也含有豐富的維他命D。這份曬太陽防痴呆研究，鎖定義大利850位65歲以上的老人，結果發現，60%老人認知能力顯著衰退，31%的人則是心智出現了問題。研究還調查出，全球已經有10億人，體內維他命D含量不足，因此專家建議，不想老年痴呆症纏身，就得多運動，搭配均衡的飲食，有空就到戶外多曬曬太陽。

美研究：梨型女人 記憶力差

（中央社台北15日電）「英國廣播公司新聞網」（BBC News）報導，美國研究人員指出，女人體型可能影響她的記憶。他們說，不管身體任一部位超重，都可能損及較年長婦女的大腦，如果脂肪堆積在臀部，情況可能更糟。西北醫學小組發現，「蘋果型」婦女在認知能力測試上，表現會比「梨型」婦女來得佳。但專家警告說，脂肪堆積在腰部，會增加罹患癌症、糖尿病和心臟病的風險。他們說，刊登在「美國老年醫學會期刊」上的這項發現，強調維持身心健康的重要性。一些與肥胖相關的健康風險，比如血管疾病和發炎等，或許可說明為何過重者似乎有較高風險罹患老年癡呆症。最新研究建議，腰部多少有點脂肪，確實可能保護大腦功能。研究人員認為，腹部脂肪可增加停經後自然減少的女性荷爾蒙雌激素。雌激素被認為有助保護大腦，免於降低認知能力。此研究針對8745名，65-79歲停經婦女進行測試。她們要求這些婦女完成記憶測試，好讓醫師判斷她們的大腦功能，並接受量體重和身材，依BMI測量她們肥胖指數，逾2/3婦女過重或肥胖。研究人員發現，BMI指數每增1點，她們的記憶得分就降1點。腰細屁股大的梨型婦女，得分最差。研究人員說，可能與脂肪堆積臀部而非腰部有關。科學家早已瞭解，不同類型脂肪釋出不同荷爾蒙，對胰島素抗拒性、血脂和血壓產生不同影響。首席研究員克文（Diana Kerwin）博士說：「我們必須找出那種脂肪比較有害並影響大腦功能。」「脂肪可能導致形成阿茲海默症相關疾病或阻礙血液流回大腦。」（譯者：中央社王黛麗）990715_。 James  Tseng