調整步伐，迎接五十歲之後的黃金年代

調整步伐，迎接五十歲之後的黃金年代

人生七十  古來稀
過了七十  柳暗花明又一村

※下面這一張表是內政部戶政司於 2010年5月19日發表的台灣人口數值。

《2009年人口五歲年齡組分統計》 

五歲年齡組分	人口數	減少人口	減少率	人口累計
0~4	1,014,183			1,014,183
5~9	1,287,899			2,302,082
10~14	1,539,529			3,841,611
15~19	1,612,140			5,453,751
20~24	1,616,155			7,069,906
25~29	1,972,704			9,042,610
30~34	1,949,382			10,991,992
35~39	1,814,291			12,865,306
40~44	1,873,314			14,738,620
45~49	1,900,661			16,639,281
50~54	1,735,813	164,848	9 %	18,375,094
55~59	1,460,034	275,779	19 %	19,835,128
60~64	872,403	587,631	40 %	20,422,759
65~69	763,297			21,186,056
70~74	618,529			21,804,585
75~79	495,463			22,300,048
80~84	340,252			22,640,300
85~89	153,221			23,093,521
90~94	46,484			23,140,005
95~99	10,751			23,150,756
100以上	1,937			23,152,693

※看表可知，台灣人口數自50歲起開始下降。

五歲年齡組分	人口數	減少人口	減少率
45~49	1,900,661
50~54	1,735,813	164,848	9 %
55~59	1,460,034	275,779	19 %
60~64	872,403	587,631	40 %

50至54歲年齡組：比上一年齡組，下降一坡，下降率是 9%。 
55至59歲年齡組：再比上一年齡組，下降一坡，下降率是 19%。 
60至64歲年齡組：比上一年齡組，有很明顯的下降，下降率是 40%。 
49歲止的人口是 1,900,661人， 
64歲止的人口是  872,403人， 
15年之間 1,028,258人不見了，54% 的人口哪裡去了？
 
※以如此下降率，來演算一個例子： 
如果，有100個同為50歲的同學，
約定每五年元旦開一次同學會，全體同學都要參加，
每五年的參加人數將如下：

50歲時的元旦同學會，來了100個同學， 
55歲時的元旦同學會，來了 91個同學，9個人不見了， 
60歲時的元旦同學會，來了 74個同學，又17個人不見了， 
65歲時的元旦同學會，來了 44個同學，又30個人不見了；

50歲的元旦同學會至65歲的元旦同學會， 
經過15年之間，100個同學只剩下44個，折損率是56% 
而最大的關卡是61歲到65歲之間，折損率高達40%。

這個數值，是不是在暗示，65歲是人生的一個大關？ 
政府以年滿65歲以上者，稱為長者；
而以年滿65歲以上長者視為老人，是否以此為準？ 
※很顯然，60至64歲是人體急劇衰老期，為什麼？

血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。
根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統，會隨著年齡增加，而逐漸功能減緩。

通常50歲以上的人，容易感覺體力大不如前，容易勞累。 
如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式， 
到60至69歲所有病號就紛紛出籠。

據臨床統計，60至69 歲是各種疾病發病的高峰期， 
如：高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、 
慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生， 
大部分的人在45歲前，都是非常健康的。

換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。 
　 
※那麼，50至59歲的人，如何做健康準備？

醫師與保健專家建議：

50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。

如果能渡過65歲的這個關，以後身體狀況便會保持平穩；人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。
70歲的元旦同學會來了39個同學，只少了5個

James  Tseng