遊遍天下５大保養祕訣

遊遍天下５大保養祕訣

旅遊旺季開始，出國去玩囉，告訴你旅行最簡便的保養方式＋必帶的保養品！

每個人心裡都在期待一次旅行。

心裡什麼事都不掛，靜靜躺在大樹下看書；或是落日餘暉，到海灘散步；也想讓毛孔全部張開，在沁涼夜風中泡溫泉。

但誰也不希望，出國期間，還要去拜訪語言不通的皮膚科醫生；或是回國後，耐著性子保養，讓皮膚白回來。

國泰醫院皮膚科主治醫師吳敏綺表示，出國旅遊算是皮膚面臨突發狀況，門診曾發現有人前往大陸型氣候國家，卻有脫皮、紅疹的現象；或去東南亞國家，使原本的青 春痘症狀更為嚴重；或是到海島度假，卻晒傷了皮膚。其實只要稍加注意，就可以有一個輕鬆又美麗的旅遊假期，以下是皮膚科醫師及經常旅行者的共同建議。

祕訣一：三大必帶保養品：洗面乳、乳液、防曬乳

台大醫院皮膚科主治醫師蕭光祥表示，皮膚保養只有三件事，就是清潔、防曬、保溼，只要把這三件事作好，就能常保皮膚亮麗。所以必帶的三件保養品，就是洗面乳、防曬乳和乳液。

吳敏綺醫師建議，為避免過敏，最好將自己平常使用的保養品，用旅行用小包裝分裝，不要特地去買新的保養品。

防曬乳也一樣，平常就該像洗臉一樣使用，如果平常少了防曬的習慣，也應事先測試，以免出國過敏。

一年要出國出差4?6次的林小安，以自己的經驗建議，平常逛街時，就可以蒐集一家常使用的保養品的試用包，以備旅行之需。

祕訣二：機艙內注意保溼

常常去出國採訪的記者陶禮君，每次飛機一起飛，就開始卸妝，並貼上保溼面膜，面膜一乾，就噴上化妝水保溼，直到下飛機。「反正我又不期待豔遇，」陶禮君說。

但蕭光祥醫師認為，在乾燥的機艙內，噴礦泉水或化妝水保溼無可厚非，但正確的方法是，噴完之後，要用乳液類的保溼產品將水分鎖住，否則依虹吸管原理，水分蒸發後，反而會帶走更多的水分。

祕訣三：比台灣乾冷，要加強保溼

雖然覺得日本離台灣很近，但幾年前第一次夏天去日本的林美玉，還是發現小腿皮膚像蛇皮。

如果平常使用乳液，這時可以改用同品牌但保溼性更強的乳霜或乳膏。

如果皮膚乾燥的情況沒有改善，蕭光祥醫師建議，早晨起床後，可用溼毛巾輕擦皮膚，再用乾毛巾擦掉多餘的水分，讓皮膚的角質層含水，再用乳液或乳霜鎖住水分。

如果冬天又開暖氣，可以在浴缸放滿水，以保持皮膚的溼度。

曾在冬天去北海道採訪雪祭的王美玲建議，如果冬天賞雪，為防寒風，一只口罩比任何保養還有用。

祕訣四：比台灣溼熱，注意清潔

去東南亞等比台灣溼熱的國家，皮膚比較容易出油、出汗，所以要加強清潔，洗臉要徹底。

滋潤保溼用的乳液，可用質地清爽一點；另外也要多喝水，多吃蔬菜、水果，讓皮膚保持健康狀態，以應付外來的刺激。

吳敏綺醫師還建議，如果會去蚊蟲多的地方，還是帶一瓶防蟲液以防萬一，也許會遇到以往未曾遇過的蚊蟲叮咬，造成過敏。

祕訣五：無論何人、無論何地，都要注意防曬

出國旅行常常會長時間在戶外，一定要注意防曬。如果到沙灘、雪地、高山，因為紫外線更強，更要特別注意。

防曬乳要在防曬係數15以上，而且要同時阻擋UVA與UVB；更要每兩個小時補擦一次。

如果閤家出遊，大人要幫小孩防曬。

兒童時期過度曝曬，會讓皺紋提早出現，或是讓皮膚變得脆弱敏感。

蕭光祥醫師有一次到瑞士旅行，發現歐美人士一吃完早餐，都在幫小孩擦防曬乳。

另外，如已有皮膚問題，出國前，不要怕麻煩，再去請教自己的皮膚科醫生，才是萬全之道。

旅遊是現代人的壓力終結者，出國期間簡簡單單作好保養，才不會讓皮膚成為回國後的壓力來源。 James  Tseng