三則小故事

三則小故事

【和尚與屠夫】    Monk and the butcher   從前有一個和尚跟一個屠夫是好朋友。 和尚天天早上要起來念經，而屠夫天天要起來殺豬。為了不耽誤他們早上的工作，是他們約定早上互相叫對方起床。 多年以後，和尚與屠夫相繼去世了。 屠夫去上天堂了，而和尚卻下地獄了。 為什麼？因為屠夫天天作善事，叫和尚起來念經；相反地，和尚天天叫屠夫起來殺生。   小哲理：你做的東西是不是都是你認為對的，卻不一定是對的。     【一道終身受用的測試題】  A lifelong benefits of test questions   你 開著一輛車。在一個暴風雨的晚上，你經過一個車站，有三個人正在焦急的等公共汽車。 一個是快要臨死的老人，他需要馬上去醫院。 一個是醫生，他曾救過你的命，你做夢都想報答他。 還有一個女人∕男人，她∕他是你做夢都想嫁∕娶的人，也許錯過就沒有了。 但你的車只能在坐下一個人，你會如何選擇？ 我不知道這是不是一個對你性格的測試，因為每一個回答都有他自己的原因。 老人快要死了，你想首先應該先救他。 你也想讓那個醫生上車，因為他救過你，這是個好機會報答他。 還有一個就是你的夢中情人，錯過了這個機會，你可能永遠不能遇到一個讓你這麼心動的人了。 在200個應徵者中，只有一個人被僱用了，他並沒有解釋他的理由，他只是說了以下的話：「給醫生車鑰匙，讓他帶著老人去醫院，而我則留下來陪我的夢中情人一起等公車！」每個人我認識的人都認為以上的回答是最好的，但沒有一個人（包括我在內）一開始就想到。   小哲理Small philosophy ：是否是因為我們從未想過 要放棄我們手中已經擁有的優勢（車鑰匙）？有時，如果我們能放棄一些我們的固執、狹隘、和一些優勢的話，我們可能會得到更多。       【皮鞋的來歷】The history of shoes   很久很久以前，人類都還赤著雙腳走路。 有一位國王到某個偏遠的鄉間旅行，因為路面崎嶇不平，有很多碎石頭，刺得他的腳又痛又麻。 回到王宮後，他下了一道命令，要將國內的所有道路都鋪上一層牛皮。 他認為這樣做，不只是為自己，還可造福他的人民，讓大家走路時不再受刺痛之苦。 但即使殺盡國內所有的牛，也籌措不到足夠的皮革，而所花費的金錢、動用的人力，更不知凡幾。 雖然根本做不到，甚至還相當愚蠢，但因為是國王的命令，大家也只能搖頭歎息。 一位聰明的僕人大膽向國王提出建言：「國王啊！為什麼您要勞師動眾，犧牲那麼多頭牛，花費那麼多金錢呢？您何不只用兩小片牛皮包住您的腳呢？」 國王聽了很驚訝，但也當下領悟，於是立刻收回成命，改採這個建議。 據說，這就是「皮鞋」的由來。

 

 

　　　 James  Tseng　

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韓國及台灣的泡麵最毒

 

"結論是少到外面吃麵食及買泡麵來當飯吃"

 

水餃熟了會浮起來是正確的，但是，麵熟了是不會浮起來的，給大家做個參考吧!!

我有位朋友他家是『麵』的批發商，所謂的麵，就是我們一般吃的陽春麵、牛肉麵、拉麵 …

可是當我們一起外出吃飯時，很少看他點麵吃。
一開始，大家以為他是吃膩啦！

後來他才說 :「大家有沒有注意到老闆煮麵時，所煮的麵是浮在水上或是沈在水裡？」 這有何不同？？麵好吃就好！
答案是「會浮在水面的麵是有加明礬的，但是因為老闆要撈麵時，浮在水面的麵比沈在水中的麵好撈！所以就算是明知有加明礬的麵不好，反正是客人吃，不是自己吃，只要自己方便就好！」

也正因此他不吃外面的麵！

天啊！好可怕！我們無形中吃了多少明礬，下次再遇到這樣沒功德的老闆，一定要提醒他，別再用加明礬的麵。

朋友們：請為愛你的人珍重！

很多人因為口慾而不能克制自己，曾經有位同事每天吃兩包泡麵當早餐，在31歲那年得了【腹膜後血管周圍癌】，長滿像葡萄一樣的血管瘤，割了還會不斷地長，當年大醫院還列為國內第一病例，那位同事 33 歲就死了。

當年我的主管有位小姨子，念中壢的育達商職夜校，高中三年常以泡麵當午餐，三年之後，牙齒全掉光。

同樣辦公室有位站務員的''太太的一位高中很要好的女同學 ''，因為上班的關係常泡麵代替午餐，後來懷孕仍未改習慣，最後是胎死腹中。

還有主管的小孩，因為父母都很晚回家，所以他國中時期也是常以泡麵果腹，直後到了大學剛考上的那個暑假也是併發血管瘤死去。

經醫學臨床報告指出，台灣及韓國的泡麵因為要有好湯頭，所以劑量常常是美國營養餅的二倍之多，也是日本泡麵的四十倍以上，所以大家都會說韓國台灣的泡麵最好吃，不過就沒有人知道，韓國及台灣的泡麵最毒以泡麵的劑量經過最注重健康的日本人估計，大概吃1包科學麵就需要肝臟解毒32天，其他的泡麵劑量更高了。

奉勸朋友們，健康不是口號，要能克制自己口慾才有用。如果當解饞吃吃還好，千萬別常吃。

 

 

 

 

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大香山天和道場前賢蒞臨天倫慈悲賜導

大香山天和道場前賢蒞臨天倫慈悲賜導

歡迎詩：

歡迎貴客到堂來

大積功勳聖道開

香澤群生施法雨

山藏妙諦見如來

前賢大駕參賢聖

蒞臨天倫步佛階

慈悲勤修登覺路

賜導共勉返瑤臺

大香山天和道場前賢，於民國一○一年四月二十九日(星期日)中午十二點~下午二點，蒞臨天倫慈悲賜導，天倫道場動用青年會，以及婦德班、進德班一百多人，列隊歡迎。天和道場恭請沈裕芳點傳師帶班，總共五輛遊覽車，二百餘人與會。

到達時，首先進入一樓觀音殿，舉行參駕禮，然後到五來佛殿參拜、參觀，之後到地下一樓用午餐，用餐完畢，於下午一點二十分，移駕三樓大講堂，恭請天倫道場陳點傳師致歡迎詞。

陳點傳師以以上這首律詩，歡迎台北大香山慈音巖天和前賢大德，蒞臨慈悲普照。天和道場位於國家京畿重地，人才輩出，開荒國外十多國，一貫道總會是於民國七十七年三月五日，在大香山天和道場成立，功不可沒也。古代修行要到處去朝山，訪求大善知識，是要追求超生了死的佛法。今天，我們已經得到至尊至貴的大道，只要在本性的地方下功夫，觀照轉念，積極學修講辦，等待功德圓滿，就可以成就一切道業。諸位前賢，你們的家裏，都有金銀珠寶，後學是看不到的，一定要經過你們的引導，後學才看得到。相同的道理，千經萬典，以及莊嚴的道場，也有無數的法寶，一般眾生也看不到，得不到，一定要經過引保師的引導，眾生才看得到，得得到。後學於民國七十四年領天命，當時有別具居心者，說施前人所奉的天命是假的，想要動搖、拉攏寶光建德道場，當時上天慈悲，活佛老師顯化，批了二份訓中訓，一份是一帆風順，一份是大香山慈音巖，訓文是那裡批的，至今不詳，內容大意是說，施前人所奉的天命，是真宗正脈，毋庸置疑，內容有一段曰：

○徒今已領天命

代師分憂搭原皇

爾乃道中好模範

亦是道中之棟樑

為師有徒甚欣慰

願徒修道奔康莊

大好根器勿輕視

感人以德心寬廣

尚有眾多之迷途

仰賴徒兒拯上航

徒兒年青擔大任

為道奔波為道忙

上天明鑑爾功記

九品蓮臺放光芒

一帆風順來贈送

送與蒼生盡明朗

此乃為師深語處

言語雖淺賴徒彰

多多印證送徒眾

不負為師苦心腸

一切脫負爾身上

抱訓解說師助旁

寶光建德道場自從民國五十一年以後，圓覺大帝謹尊師母老大人的慈示，不再藉用三才辦道、助道，但是遇到道場混亂之際，上天也會用權宜的方便法，來穩定道場，以上就是一例。還有民國七十五年，寶光建德道場在混亂之際，有靜慧三才，在昏迷之中，活佛老師所交代的事情，轉達給後學，內容如下：

現逢三期末劫，天道普傳，故氣天諸仙，或幽冥鬼魂，常有隨神佛到壇，或借機顯化，找尋前世有緣之人，擔任引保，求得天道，返回理天，永脫輪迴，故河漢星斗，以及幽冥鬼魂之渡法，較人為繁難也。靜慧小姐，年紀輕輕，但慧性靈明，自訴自先生的家父逝世一星期以後，由於太過勞累、又加上感冒，致染上肺炎及心內膜炎，引起發高燒、咳嗽一直不退、才由其夫張先生送到醫院急診住院，在昏迷中發生的種種靈異事件，以及我們師尊老人家，告誡她的話，都詳細的記錄下來，然後郵寄給後學，內容是這樣的：

哇！糟了，好像是迷了路也！這裡是一處交叉路口，到底該走那一條呢？唉呀！那條路上好像是有個洞，上面還豎了一個牌子，寫了三個字：「枉死城」，另一條路黑漆漆的，看不清楚：怎麼辦呢？另外又有一條路，好像是有人做生意，在買賣東西，好吧！進去看看總比待在這裡要好得多，哇！這條街怎麼這麼長，這些人又都奇奇怪怪的，穿著怎跟我不一樣呢？又沒認識一個人，怎麼辦？再往前走我找看，前面來了一位老伯伯，這位老伯直向我揮手，要我快回頭，不能往前走，後來我停了一下，還是很著急，埋著頭再往前走，然後又來了一位小姐，有點似曾相識之感，這位小姐叫我不能再走了，該回去了，可是我仍找不出路口，只好點了點頭，但我心裡，還是想再走，可是這位小姐說，如果再走就回不了頭，也找不到家。

這時我問了這位小姐，妳在這兒做什麼？怎麼不回家呢？她跟我說，她家離那兒不遠，我又間了小姐姓什麼？名什麼？小姐說姓陳名玲英。她是冤死在海水裡，這也是前世因果，前世本是新加坡人，也曾在這海水裡害死女友，不料今世來投胎台灣，仍逃不了前生女友的糾纏，原本在台灣板橋忠孝路的一家上得製衣廠當組長，本來做得好好的，奈何時限已到，也就自己一個人到新加坡工作，前後工作才不到二十天，有朝一日跟些同事，到前生的那個海濱玩水，因不諳水性，結果一命嗚呼！也就死於異鄉，所幸今生尚未結下孽緣，現在這兒等待有緣人，能拔我、超我之靈性脫離這黑暗的地方，有朝菩薩指示我要在這兒等候有緣人到來，菩薩要她代我傳佳音，尋訪有緣人當小女魂的引師保師，只希望找兩位功德大的：方能擔保我，菩薩指示要林枝鄉經理，陳榜經理，兩位大德提攜，若能發慈悲心，小女魂自當感恩不盡，日後定予打幫助道，板橋小女魂，也有一間房子，倘若能設立佛堂，這也是功德一件，但不知家人會如何處理，記得以前上班的電話是○○○○○○○○○○，尚請牢記，小女魂也不多誤妳時辰，誤了時辰妳若回不去，那小女魂，罪過可就大了，哦！對了，妳還是快唸三寶，快點回去。   

這時我聽了這些話心裡已是驚慌無比，嘴裡直唸著三寶。這時候忽然金光閃閃爍爍的耀眼無比，原來是師尊大人駕到，師尊叫我快點到牠的身邊來，然後師尊又帶著我飄然的出了這條街駕到半空中，老師說：徒兒呀！妳本有這次災難，最主要也就是那位小女魂，請求妳代傳話，尋有緣人超她、拔她，現在一切也都順利完成，這是天意，好吧！徒兒妳看那是誰，奄奄一息，旁邊的徒兒急著心裡還直呼老師快來救人，妳說妳怎可再耽誤時間，妳可知妳昏迷已有四個小時多了，該回去了，時間也不多了，現在老師交待徒兒一事，寶光徒兒們受考，希望徒兄回去後，妳能盡心盡力將老師的意思，傳達給所有的道親知情，要大家團結度過考關，把持住自己的信心，千萬勿信外界的傳言，而毀了自己的道業。寶光的金線，那有不真，又怎可懷疑呢？那些身為經理的，替師傳道幾十載了，如今竟躲不了考關，怎不叫老師痛心、難過呢？老師早就算出徒兒等有這場關考，所以批給徒兒一帆風順這些訓，難道徒兒你們都不去看、不去悟，只想知道什麼人的金線真，什麼人的金線假，實在太讓老師傷心了，靜慧回去以後，轉告徒兒們，希望他們均能了解，道真、理真、金線真，是無可置疑的，另外告訴妳的林經理及妳的林大姊，要他父女能衝破這次魔關，那麼康莊大道即在眼前，還有社頭的道親們，希望他們也能明白老師的苦心，老師並不是要徒兒們的金銀財寶，而老師所要的是徒兒們的一顆赤誠之心，明白嗎？靜慧與你們諸位，道緣深厚，這也是前世所結下的善果，希望徒兒大家能善自珍重，好自為之，好了，徒兒快回去吧！免得讓大家傷心難過，知道吧！ 

這則靈遊記實是發生在民國七十五年四月三十日，當時道場甚為混亂，活佛老師為成全寶光建德後學，因此囑咐靜慧小姐回去轉告大家，寶光建德道場的金線是無庸置疑的，絕對不可隨便接金線或道盤，因此這則﹁靈遊記實﹂就影印一些在道場流通，供大家參考。有一天，集集區巫文點傳師，接到此份資料，很訝異的說：﹁陳玲英小姐，是住在我家的隔壁，於民國七十四年往新加坡工作時，不幸溺斃﹂。後來經過調查，陳小姐確實曾在板橋上得製衣廠當組長，所述說的電話號碼也正確，她私人在板橋也有一棟房子，並且無緣無故的到新加坡工作，而遭受到禍害，這乃是因果牽纏也。靜慧跟陳玲英小姐素不相識，而在靈界中相遇時所訴說的種種，竟然是符合，且是千真萬確，不可思議了，筆者也跟林點傳聯絡，若是機緣成熟，必當作陳玲英小姐的引保師，渡其求道，以超脫苦海，往生極樂理天。

下午一點五十分，結緣結束，大夥兒移駕大廣場，舉行合照，之後上遊覽車，大家互道珍重再見。

 

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腦內血清素與肥胖的關聯性

 

腦內血清素與肥胖的關聯性 「減重總是不成功!」「無法抗拒甜食!」…這些可能都是因為腦內血清素減少所導致的現象。讓我們一起透過飲食生活的改善以及日常運動，增加腦內血清素，成功邁向減重!! 相信每個人都難以抗拒美食的誘惑，面對湧湧而來的食慾，到底該如何抑制呢! 在本篇文章中，主要說明控制食欲的腦內物質＝血清素(又稱 羥色胺)的功能。只要增加腦內的「血清素」，就能夠解除焦慮，輕鬆減重。 腦內血清素與肥胖的關聯性 「減重總是不成功!」「無法抗拒甜食!」…這些可能都是因為腦內血清素減少所導致的現象。讓我們一起透過飲食生活的改善以及日常運動，增加腦內血清素，成功邁向減重!! 相信每個人都難以抗拒美食的誘惑，面對湧湧而來的食慾，到底該如何抑制呢! 在本篇文章中，主要說明控制食欲的腦內物質＝血清素(又稱 羥色胺)的功能。只要增加腦內的「血清素」，就能夠解除焦慮，輕鬆減重。 「血清素」是什麼? 血清素被視為腦中的幸福分子，能減緩急躁的情緒，使人鎮靜，帶來愉悅感和幸福感。 腦內血清素減少時，胃口會大增，吃再多也沒有飽足感＝影響減重效果。 那麼，是什麼原因導致血清素的分泌減少呢? 答案是「壓力」! 例如，若以偏激的減重方法壓抑食慾，相對地會產生無形的壓力，而形成反效果→大吃特吃!! 結果反而造成體重的暴增。 但如果腦內血清素濃度高的話，精神狀態穩定，飽腹感與?足感增加，就能避免吃進過多的食物了! 也就是說，腦內血清素可以幫助我們遠離食物的誘惑! 以簡單的頸部伸展運動來增加腦內血清素 注意!! 腦內血清素若長期處於不足的狀態時，會影響身體的基礎代謝，變成容易囤積脂肪的體質。 建議以簡單的頸部伸展運動來增加腦內血清素。特別是長時間維持相同姿勢工作的上班族女性，或長時間使用電腦的人，都可嘗試看看。 1.      左手繞向後方壓住頭部的右邊，再將頭部漸漸往手掌的方向施力。伸展頸部達到舒壓的效果。結束後，以相同方法進行右側的紓壓伸展。 2.      兩隻手放在後頸部上方，輕輕按壓，同時慢慢地左右轉動頭部，釋放頭部與頸部的壓力!   熱牛奶有助增加腦內血清素 幫助減重! 睡前一杯熱牛奶 可幫助放鬆心情 舒舒服服地進入夢鄉??? 牛奶中所含的色胺酸是胺基酸的一種，可減輕焦慮與憂慮，同時也是製造血清素的原料。特別是減重中的女性容易因控制飲食而產生壓力，建議睡前一杯熱牛奶幫助紓解，可加入蜂蜜口感更佳! 慢跑與健走也有助於體內血清素的增加 慢跑與健走能幫助身心鎮靜，並提升減重效果! 血清素可透過由外側傳遞至體內一定頻率的刺激，促進其分泌。最具代表性的例子就是，當壓力囤積到一定程度的時候，雙腳會無意識地抖動。這是人類與生俱來的動作反應，是為了對抗壓力所產生的反射動作。 事實上，運動也可以透過一定的頻率，幫助壓力的紓解，最好的方式是慢跑與健走。健走後15分鐘左右開始產生安多芬(腦內啡)，之後漸漸分泌血清素。因此，若減重的過程中，感到焦慮或有壓力時，建議可在家裡附近慢跑或健走紓壓。

 
　　　 James 　

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鹽」使腰圍增加！10 種食物害你吃進太多的鈉

鹽」使腰圍增加！10 種食物害你吃進太多的鈉

 

白吐司、麥片、甜食……這些食物其實暗藏不少鹽，讓台灣人普遍多吃了一倍的鈉。你要如何步步為營？ 從鹽所吃進的鈉是人體必需的元素，能幫助體液平衡的調節、神經傳導、及肌肉收縮與放鬆。一天500毫克（約1/5茶匙的鹽）就足夠了。 但台灣人普遍吃了太多鈉。很多研究提醒，吃太鹹， 不只造成高血壓、中風，還會影響更年期女性髖骨密度的流失，更且高血壓的婦女8年後出現腦部損傷（失智）的機率較高。 還有一項最切身的問題，「鹽」也會使腰圍增加， 因為通常高鹽食品也是高熱量食品。 有鑑於此，美國最近修正了新的飲食指南，特別點名要減鹽， 尤其是51歲以上、有高血壓、糖尿病、慢性腎臟疾病病史，最好能將一天攝鈉量降至1500毫克，約2/3茶匙的鹽而已。 如果你不是這個族群，一天攝鈉量也不應超過2400毫克， 也就是一茶匙的鹽。 但根據國民健康局的調查，19? 64歲男性平均每天吃進4580毫克，超過規定量的1.9倍，女性也超過1.5倍，約3568毫克。 吃太鹹，損傷兒童智力 最要注意的是兒童吃進的鈉。台灣目前仍沒有針對兒童做出規範， 不過國健局曾統計，台灣國小學童平均一天竟能吃掉4000毫克以上的鈉，相當於超過10克的鹽。 歐美普遍以每日5克鹽為標準，澳洲甚至規定4?8歲兒童不能超過3.5克的鹽，英國則是要到11歲以上才能吃到6克。因此，台灣學童攝鹽量可說是將近上限的2倍，相當驚人。 董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示， 鈉攝取過量會妨礙對鋅的吸收，影響兒童的智力發展，還容易使抵抗力變差。最擔心的是會造成骨鈣流失，影響骨骼發育，「這是因為我們腎臟代謝鈉的時候，也會連帶損失體內的鈣」。 那麼，少放點鹽巴就夠了嗎？根據董氏基金會的調查發現， 國人食物中最常見的鹽類來源，其實常在意想不到的地方，依序是湯、油鹽拌主食和加工食品。「一天只要少吃400毫克的鈉，例如不喝湯，對健康就能有很重大的改善，」台大醫院營養部陳珮蓉組長苦口婆心。 還有哪些食物隱藏了高鈉？ 1.白吐司 白吐司吃起來似乎沒有味道，但光兩片半也有超過600毫克的鈉含量。早餐如果兩片吐司塗花生醬，要不超量都難。「麵包的奶油愈多，鹽分愈高，」陳珮蓉解釋。因此像便利商店的巧克力麵包、波羅麵包、奶酥麵包等，也都有約200?240毫克的鈉含量。 ▼解決方法：如果想吃麵包，許惠玉建議不妨選雜糧類的麵包，雖然鈉含量高，但鉀含量也不低，又有纖維、植化素等優質營養素，相較之下是比較好的選擇。 2.低鈉鹽 低鈉鹽是以鉀取代鈉，但即便如此，5克重（約半湯匙）的低鈉鹽仍含有高達917毫克的鈉，不可不小心。 ▼解決方法：營養師提醒，不管什麼鹽，還是少用為妙，降低用量是首要原則。 可以使用白醋、果醋或檸檬、番茄等天然的酸味，或人參、當歸、枸杞等中藥材來取代鹽；也可運用香菜、海帶、香草等味道強烈的食材，帶出食物的原味。或是改變烹調方式，多利用烤、蒸、燉等烹調方式，來保持食物的天然鮮味，以減少鹽、味精的用量。 3.麥片 早餐穀類脆片多宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖，是不少人心目中的健康早餐選擇。董氏基金會抽查早餐榖片14個品項，就有一半達到英國高鹽標準（每100克食品含500毫克以上），有些廠牌竟高達1030毫克。 ▼解決方法：買麥片時看一下標示，有些廠牌含鈉量較低，差距達10倍以上。 4.檸檬夾心餅乾 別以為不鹹的食物，鈉含量就比較低。像檸檬夾心餅乾這類甜的點心，竟也名列高鈉零嘴行列，因為製作過程中加入添加物，造成每100克就有700多毫克的鈉。巧克力夾心餅乾，也有500多毫克。 ▼解決方法：陳珮蓉建議，水果、煮玉米或優格是比較健康的零嘴選擇，葡萄乾或蔓越莓乾也可以考慮。 5.零卡果凍 許多標榜低熱量的零嘴如果凍、蒟蒻乾，一看標示，竟含有約200毫克的鈉。 ▼解決方法：特殊訴求或許吸引人，但還是要養成閱讀營養標示的習慣，例如標示低鹽堅果、低鹽高纖餅乾，還是需先看清楚再決定。 6.運動飲料 運動飲料也很危險。從含鈉量來看，它與番茄汁差不多，都屬於高鈉飲料。以1罐600毫升容量來說，喝1瓶運動飲料就可能攝取了252毫克的鈉。 ▼解決方法：陳珮蓉提醒，許多人以為運動完後就得喝運動飲料補充電解質，事實上是不必要的。有研究指出，運動所多排出的鈉量，正常飲食已經足夠，除非大量長時間運動與出汗的運動員才可能需要額外補充。 7.蔬果汁 有些蔬果汁為了增加風味，在加工過程中會加鹽，喝完1瓶，可能就攝取了162毫克的鈉。 ▼解決方法：其實水就是最好的飲料。更且，食用過多的鈉時，也應多喝水幫助排出體外。不然就是選擇有標示低鈉的飲品。 8.關東煮湯汁 半碗300克的關東煮湯汁，有可能就含高達615毫克的鈉。但事實上，自家熬的湯，鈉含量也不少。根據陳珮蓉的觀察，以國人用鹽習慣，一般家裡煮的湯品大概也會用去1克的鹽，約400毫克的鈉。 ▼解決方法：儘量使用新鮮食材自己熬湯，比較能掌控用鹽量，並使用食材的原味如牛蒡、番茄等。 或是你可以學學國宴名廚阿基師的小撇步。準備一個有刻度的小容器，將6克的鹽倒入，加五倍的水溶解，烹調時，一整天最多只能用完這些鹽水調味，總量管制鹽的攝取。 對於外食族，陳珮蓉呼籲，能不喝湯就儘量不要喝，尤其是過鹹或過於鮮甜的湯；火鍋湯底可用白開水取代。 9.主食拌醬 沙茶醬、蘑菇醬等調味料，雖然一湯匙鈉含量不會超過100毫克，但許惠玉提醒，如果是用來拌主食，例如義大利麵、炒飯、焗麵等，通常會加好幾匙，很容易就吃進過多的鈉。 ▼解決方法：外食族吃飯前可先撥去多餘的醬汁，或是主動要求店家，像是燙青菜時少放醬油膏。最好少吃油鹽拌主食，以免養成重口味的習慣。 10.涼麵 涼麵看似清淡，一盒的鈉含量也高達1200?1265毫克。根據衛生署調查，市面上不少涼麵所用的油麵，幾乎都添加小蘇打來增加Q度，小蘇打就含很多鈉，加上麻醬本身鈉含量也很高，導致每吃一碗涼麵的鈉含量就跟一碗泡麵差不多，相當1天鈉攝取量標準2400毫克的一半。吃碗涼麵就吃掉一天鈉量的半數，實在很超過。 ▼解決方法：專家建議，碰到油麵、麵線等，可以加長水煮時間，讓鈉溶出。麻醬則要減量只用一半。 ◎註：鹽的代換方程式∣1茶匙食鹽＝6克食鹽（2400毫克鈉） ＝2.4湯匙醬油＝6茶匙味精＝6茶匙烏醋＝15茶匙番茄醬

 
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噎到東西之處理方式!!不但可以自救~亦可救人!!

噎到東西之處理方式!!不但可以自救~亦可救人!!

真的假的??------真的有效，99/5我和一個朋友一起吃飯，友人一個不小心被魚刺
給噎到，當下我建議他把手舉起來試試看，結果魚刺真的輕鬆吐出。

噎到東西之處理方式----只要「  把手舉起來  」！

美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯，機靈地救了祖母一命，他的方式很簡單，只要「把手舉起來」！
五十六歲的雪兒丹恩  史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍，孫子史賓斯下樓問她問題。
當史都華轉過頭時，一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救，但沒有用，此時家中只有她和史賓斯。史都華以為自己會噎死，「我當時想：我會昏倒，而他會不知道該怎麼辦。我將躺在這裡，直到有人回家。」
史都華衝到側門想找人幫忙。此時，史賓斯問：「奶奶，妳噎到嗎？」史都華已經無法說話。

「我猜妳噎到了，奶奶。這樣做。」史賓斯把雙手高舉過頭，一直要她「把手舉起來，把手舉起來。」

史賓斯還保證：「奶奶，妳會沒事的。」
史都華照做，結果真的把果凍吐出來。史賓斯得意地說：「看吧，奶奶，我就說妳會沒事。」!

史賓斯當時很鎮靜，他說這是在學校學到的。史都華稱孫子是她的小英雄。!

噎到東西之處理方式----只要「  把手舉起來  」！

　

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蔬菜顏色越深 營養越高

 

綠黃紅紫白，營養價值依次降低 大部分人都知道，多吃蔬菜對健康有很大的益處，科學研究也證明，一個成年人每天 應攝入200克—500克蔬菜，才能滿足人體的基本需要。但不同的蔬菜營養價值也有所不同，現實生活中，人們往往將價格、味道、口感等作為選擇的標準，其實都不太科學。究竟怎樣選擇蔬菜，才能起到全面攝入營養的作用呢？ 判斷蔬菜的營養價值高不高，主要看裡面含有多少維生素、 微量元素、纖維素、對人體有益的活性成分等。科學家在分析各種蔬菜的營養成分後，發現一個規 律：蔬菜的顏色越深，營養價值就越高；顏色淺的則營養價值比較低。其中，按著綠色、黃色、紅色、紫色、白色這一順序，營養價值依次降低。即使是同一品種或 同一蔬菜的不同部位，由於顏色不同，維生素含量也不同。如芹菜葉中胡蘿蔔素含量比其梗高出6倍、維生素D多4倍；大蔥的蔥綠比蔥白的營養價值也高得多。 不過，不同顏色的蔬菜之間營養成分不盡相同， 對健康的作用也有所不同，吃的時候還要盡量搭配食用。 綠色蔬菜主要包括芥菜、菠菜等，含有豐富的維生素C、 維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素及多種微量元素，對高血壓及失眠有一定的治療作用，並有益肝臟。 黃色蔬菜主要有韭黃、南瓜、胡蘿蔔等，富含維生素E， 能減少皮膚色斑，調節胃腸道消化功能，對脾、胰等臟器有益。 紅色蔬菜有番茄、紅辣椒等，能提高食慾、刺激神經系統興奮。 紫色蔬菜有紫茄子、紫扁豆等， 有調節神經和增加腎上腺分泌的功效。紫茄子中的維生素P還能增強細胞之間的黏附力，降低腦血栓的發生幾率。

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大病來臨的徵兆

 

三位來自美國佐治亞州的醫學博士最近出版了《你身體的紅燈發出警報》的修訂本，介紹身體生病之前會出現哪些前兆。其中六種轉瞬即逝的症狀，需要格外注意，否則會有生命危險。 第一，骼膊、腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說話打顫、 語無倫次。 尤其是面部或者身體一側出現上述情況，就可能是中風，也就是腦卒中的前兆，預示向大腦供氧的動脈堵塞或者破裂。如果是大動脈出問題，大腦中很大一部分就會受到影響，進而導致半身麻痹，同時失去講話等功能。如果是小血管出問題，骼膊或腿會麻木。出現上述症狀應立刻就醫。一般說來，血栓發生三小時內是治療的最佳時機。 第二，胸部疼痛或不適，骼膊、兩顎、頸部疼痛，突發冷汗、 極度虛弱、噁心、嘔吐、暈眩或者氣短。 這是心臟病發作的前兆。另外，有些病人會出現“無痛”心臟病，其最關鍵的前兆是：突發暈眩、心跳加劇、氣短、噁心、嘔吐、冒冷汗。如果身體出現上述某些症狀，要第一時間打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心臟病發作時心肌受到損傷。 第三，腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。 這些是危險的腿部血栓形成前兆。久坐之後最易發生， 手術之後長時間臥床，也會出現這種症狀。人人都可能得這種病，坐臥時間久了，血液淤積在腿部，腿部出現血栓，小腿肚子腫疼，此時如果突然出現胸痛或者氣短，說明血栓可能已經脫落並通過血液進入肺部。那可是萬分危險，要立刻去醫院。 第四，尿血但無痛感。 如果發現尿中有血，即便沒有痛感也要去醫院。 尿血的常見原因有腎結石、膀胱或者前列腺感染。嚴重的可能是腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺等部位發生癌變，當病灶很小，也就是能治的時候，病人通常是沒有痛感的。因此，發現尿血就要儘早就醫。 第五，哮喘不好也不壞。 哮喘發作時往往伴隨喘息或者呼吸困難。如果症狀不消退， 也不惡化，就應該去看急診。如果哮喘發作不治療，有可能出現嚴重的胸肌疲勞，甚至導致死亡。 第六，抑鬱和自殺念頭。 有些人抑鬱的時候不尋求幫助， 因為他們怕別人認為他們神經不正常。實際上，他們大腦中的化學物質已經失去平衡，這也是一種疾病。抑鬱症包括悲傷、疲勞、冷漠、焦慮、睡眠習慣改變、沒有食欲。出現這些症狀，需要儘早重視並進行相應治療。

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天倫道場國樂團第二期開班

天倫道場國樂團第二期開班

一、招生對象：天倫道場道親子弟或人才。

二、開班日期：即日起每逢星期日晚上7.00~9.00。（101教室）

三、師    資： 劉安隆 老師

    (1)團員人數達20人時聘任1名師資。

    (2)團員人數達25人時聘任2名師資。

四、樂器選擇：

    a、吹：

1、笛子—高音笛---中音笛。

2、笙--17、21、36簧。

         B、拉：

            1、南胡。

            2、高胡。

            3、中胡。

         C、彈撥：

            1、柳琴。

            2、中阮。

            3、琵琶。

            4、揚琴。

            5、古箏。

          以道親學習意願為主，樂團再針對個人特色給予建議。

五、招生項目：國樂團的樂器種類非常多，一起來看看吧!!

  □古箏(2-3人)   □揚琴(3-4人)  □二胡(8-10人)

 □柳琴(3-4人)   □中阮(3-4人)  □大阮(2人)

 □琵琶(3-4人)   □大阮(2人     □大提琴(2人)

 □笛子(3人)      □笙(2人)

□打擊（由老師自團員中甄選較適合者）

六、預定上課日期：每週 日 晚上（19.00~21:00）

七、報名費用：半年為一期(3000元)

八、樂器來源：由老師代為選購.

九、訓練成效：可配合道場不定期作表演。

十、洽詢電話：04-7352249天倫辦公室。

學習國樂的好處，概述如下：

            一、可以弘揚中華文化。

            二、可以美化心靈。

            三、可以降伏煩惱妄想。

            四、可以寓教於樂。

            五、可以端正身心。

            六、可以提振道氣。

            七、可以陶冶性情。

            八、可以發揚國粹。

            九、可以弘道渡人。

            十、可以提昇心性。

目前笙、胡琴，可以再鼓勵多人參加。

 

 

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天倫道場國樂團第二期開班

天倫道場國樂團第二期開班

一、招生對象：天倫道場道親子弟或人才。

二、開班日期：即日起每逢星期日晚上7.00~9.00。（101教室）

三、師    資： 劉安隆 老師

    (1)團員人數達20人時聘任1名師資。

    (2)團員人數達25人時聘任2名師資。

四、樂器選擇：

    a、吹：

1、笛子—高音笛---中音笛。

2、笙--17、21、36簧。

         B、拉：

            1、南胡。

            2、高胡。

            3、中胡。

         C、彈撥：

            1、柳琴。

            2、中阮。

            3、琵琶。

            4、揚琴。

            5、古箏。

          以道親學習意願為主，樂團再針對個人特色給予建議。

五、招生項目：國樂團的樂器種類非常多，一起來看看吧!!

  □古箏(2-3人)   □揚琴(3-4人)  □二胡(8-10人)

 □柳琴(3-4人)   □中阮(3-4人)  □大阮(2人)

 □琵琶(3-4人)   □大阮(2人     □大提琴(2人)

 □笛子(3人)      □笙(2人)

□打擊（由老師自團員中甄選較適合者）

六、預定上課日期：每週 日 晚上（19.00~21:00）

七、報名費用：半年為一期(3000元)

八、樂器來源：由老師代為選購.

九、訓練成效：可配合道場不定期作表演。

十、洽詢電話：04-7352249天倫辦公室。

學習國樂的好處，概述如下：

            一、可以弘揚中華文化。

            二、可以美化心靈。

            三、可以降伏煩惱妄想。

            四、可以寓教於樂。

            五、可以端正身心。

            六、可以提振道氣。

            七、可以陶冶性情。

            八、可以發揚國粹。

            九、可以弘道渡人。

            十、可以提昇心性。

目前笙、胡琴，可以再鼓勵多人參加。

 

 

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