頭髮 染髮燙髮－－酪梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油
脂，頭髮變得乾枯。
成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂
－－油酸，對乾枯的頭髮有特殊功
效。
大腦 過度用腦－－香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。
由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。
眼睛 過度用眼－－木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。
牙齦 牙齦出血－－奇異果
牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動奇異果的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。
牙齦 牙齦出血－－奇異果
牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動奇異果的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。
心臟 心臟病史－－葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。
肺臟 長期吸煙－－葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
肌肉 肌肉拉傷－－菠蘿(鳳梨)
肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用, 可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
皮膚 預防皺紋－－芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β－胡蘿蔔素和獨一無二的，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
血液 供氧不足－－櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。
腳部 腳氣困擾－－柳橙
體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。
睡眠品質 / 睡眠是一天最寧靜舒適的時刻，但也可能顯現若干疾病病徵。睡眠是一天最寧靜舒適的時刻，但也可能顯現若干疾病病徵。由於人在睡眠中無法自己查覺，家人、室友應善盡關照之責，提醒對方。
檢 測 項 目
盜汗
睡眠時冒汗，可能是穿得太厚、棉被太暖或使用電熱器等促使體溫上升所致。 不明原因大量出汗，極可能是身體內部器官有發炎症狀，常為心臟病、腎臟病結核病或感冒併發症，請即作診療。
磨牙
情緒不安、精神壓力大、飲酒過量、疲勞乏力等，睡眠時易磨牙。
牙齒咬合不正、牙齦發炎、假牙不合等口腔疾病所引起，應請牙醫詳細檢查。 處於換牙或牙齒生長期的孩子，也會出現磨牙的現象。
失眠
生活不規律，或因時所導致體內生物時鐘不能適應所致。
情緒不安、激動、興奮都會引起失眠。一般醫師會建議：養成運動的習慣、調整生活步調、睡前喝杯熱牛奶等皆有助於安定神經，幫助入睡。
長期失眠對身心健康也有影響，必須予以重視。
打呼
睡高枕頭阻礙了呼吸通道。 飲酒過量或是過度疲勞，造成舌往後下沈，堵小了呼吸通道所致。 喉嚨發炎、扁桃腺肥大、高血壓、動脈硬化、內分泌異常也是成因，因此，對巨大的鼾聲，須提高警覺。
撐起兩膝
睡覺時習慣撐起兩膝，須留意消化系統或呼吸系統方的疾病。
習慣仰睡時左腳搭在右腳上 習慣仰睡的人，若常見其左腳搭在右腳上，可能是缺乏維他命Ｂ群的象徵，宜多吃胚芽米、健素、肝臟。
眼皮不能完全閉合
孩子入睡之後，眼皮無法完全合攏，可能是消化功能虛弱的表現，應調整飲食習慣。
常做惡夢
日常生活中，精神壓力極大，因而睡眠時反應在夢中。
身體不適，睡不安穩，也造成多夢，應作健康檢查，找出原因。
踢被子
睡覺不時踢被子，可能是棉被太厚或穿著太暖所致。體內同時缺多種維他命，如：維他命Ａ、Ｂ、Ｃ的人，容易踢被子。
非睡高枕頭不可
心臟衰竭可能使你必須以高枕頭支撐，幫助呼吸。若伴有頭暈、胸痛症狀，可能是換氣過度，也可能是心臟病發作的前兆。
腳抽筋
平日運動量少，突然做了激烈運動之後，肌肉疲勞所致。其他潛在因素包括：糖尿病、動脈硬化、多發性神經炎、疝氣及扁平足....等。
尿床
小孩尿床的原因以心理因素居多，如緊張、嫉妒、吸引父母注意等。生理性的尿床，可能是起於膀胱或尿道發炎，而尿道狹窄、支配膀胱的神經功能有問題，也會引起。
夜間頻尿
睡前飲水量多，或是冬天氣溫降低，可能使夜間多尿。晚上喝了茶、咖啡和吃了其他具有利尿作用的食品所致。若非上述原因，就該注意是否可能為糖尿病、腎臟炎
仰臥喘不過氣
肺氣腫或支氣管炎、氣喘等肺部疾病，促使右心室負擔過重，應先治好肺部疾病，以免惡化。
呼吸困難
氣喘、咳嗽導致呼吸困難，若每次發作都持續很長的時間，疑似肺水腫。若呼吸時有咻聲，可能為支氣管哮喘。 因鼻塞及其他鼻病，使幼兒改以口呼吸，很可能造成頜部變形，咬合不正。
暫時停止呼吸
此為睡眠無呼吸症候群，發生於呼吸道狹窄或腦部血液循環不良時，常伴隨打呼的特徵。其潛在原因可能有：糖尿病高血壓、肥胖、腫瘤，必須施行詳細的體檢，找出病因。睡前食酒會加重症狀，故應避免。
James Tseng 膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。
肺臟 長期吸煙－－葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
肌肉 肌肉拉傷－－菠蘿(鳳梨)
肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用, 可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
皮膚 預防皺紋－－芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β－胡蘿蔔素和獨一無二的，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
血液 供氧不足－－櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。
腳部 腳氣困擾－－柳橙
體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。
茶醉
睡眠品質 / 睡眠是一天最寧靜舒適的時刻，但也可能顯現若干疾病病徵。睡眠是一天最寧靜舒適的時刻，但也可能顯現若干疾病病徵。由於人在睡眠中無法自己查覺，家人、室友應善盡關照之責，提醒對方。
檢 測 項 目
盜汗
睡眠時冒汗，可能是穿得太厚、棉被太暖或使用電熱器等促使體溫上升所致。 不明原因大量出汗，極可能是身體內部器官有發炎症狀，常為心臟病、腎臟病結核病或感冒併發症，請即作診療。
磨牙
情緒不安、精神壓力大、飲酒過量、疲勞乏力等，睡眠時易磨牙。
牙齒咬合不正、牙齦發炎、假牙不合等口腔疾病所引起，應請牙醫詳細檢查。 處於換牙或牙齒生長期的孩子，也會出現磨牙的現象。
失眠
生活不規律，或因時所導致體內生物時鐘不能適應所致。
情緒不安、激動、興奮都會引起失眠。一般醫師會建議：養成運動的習慣、調整生活步調、睡前喝杯熱牛奶等皆有助於安定神經，幫助入睡。
長期失眠對身心健康也有影響，必須予以重視。
打呼
睡高枕頭阻礙了呼吸通道。 飲酒過量或是過度疲勞，造成舌往後下沈，堵小了呼吸通道所致。 喉嚨發炎、扁桃腺肥大、高血壓、動脈硬化、內分泌異常也是成因，因此，對巨大的鼾聲，須提高警覺。
撐起兩膝
睡覺時習慣撐起兩膝，須留意消化系統或呼吸系統方的疾病。
習慣仰睡時左腳搭在右腳上 習慣仰睡的人，若常見其左腳搭在右腳上，可能是缺乏維他命Ｂ群的象徵，宜多吃胚芽米、健素、肝臟。
眼皮不能完全閉合
孩子入睡之後，眼皮無法完全合攏，可能是消化功能虛弱的表現，應調整飲食習慣。
常做惡夢
日常生活中，精神壓力極大，因而睡眠時反應在夢中。
身體不適，睡不安穩，也造成多夢，應作健康檢查，找出原因。
踢被子
睡覺不時踢被子，可能是棉被太厚或穿著太暖所致。體內同時缺多種維他命，如：維他命Ａ、Ｂ、Ｃ的人，容易踢被子。
非睡高枕頭不可
心臟衰竭可能使你必須以高枕頭支撐，幫助呼吸。若伴有頭暈、胸痛症狀，可能是換氣過度，也可能是心臟病發作的前兆。
腳抽筋
平日運動量少，突然做了激烈運動之後，肌肉疲勞所致。其他潛在因素包括：糖尿病、動脈硬化、多發性神經炎、疝氣及扁平足....等。
尿床
小孩尿床的原因以心理因素居多，如緊張、嫉妒、吸引父母注意等。生理性的尿床，可能是起於膀胱或尿道發炎，而尿道狹窄、支配膀胱的神經功能有問題，也會引起。
夜間頻尿
睡前飲水量多，或是冬天氣溫降低，可能使夜間多尿。晚上喝了茶、咖啡和吃了其他具有利尿作用的食品所致。若非上述原因，就該注意是否可能為糖尿病、腎臟炎
仰臥喘不過氣
肺氣腫或支氣管炎、氣喘等肺部疾病，促使右心室負擔過重，應先治好肺部疾病，以免惡化。
呼吸困難
氣喘、咳嗽導致呼吸困難，若每次發作都持續很長的時間，疑似肺水腫。若呼吸時有咻聲，可能為支氣管哮喘。 因鼻塞及其他鼻病，使幼兒改以口呼吸，很可能造成頜部變形，咬合不正。
暫時停止呼吸
此為睡眠無呼吸症候群，發生於呼吸道狹窄或腦部血液循環不良時，常伴隨打呼的特徵。其潛在原因可能有：糖尿病高血壓、肥胖、腫瘤，必須施行詳細的體檢，找出病因。睡前食酒會加重症狀，故應避免。
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