這封信本來在半個月前就要寫給大家, 告訴大家這個珍貴的訊息,但我每天時間大部份都用在運動上,休息過後又要準備到戶外運動,用在電腦上的時間並不多,大家都知道我退休的原因是為了自身的健康,但從94年4月糖尿病發,歷經西藥-中藥-民間偏方的治療,一路走來跌跌撞撞、起伏不定,效果並不是很好,
最後在老婆的鼓勵下於96年底到榮總就診,經服藥半年,
血糖從450-470(糖化血色素16.7),調整到血糖200-250(糖化素9.5-10.6),但接下兩年半的時間就一點進展也沒有,在98年初醫生告訴我血糖降不下來是否要考慮注射胰島素,但被我拒絕了!
,因為我認為我每天清晨的運動都能將血糖調整到120-140之間,表示運動對我來說絕對是正面的,對血糖的控制是有效的,但在那個時候我也意識到我必須將工作辭掉,好好的調整生活方式,專心做好糖尿病患的運動工作,每天固定的睡眠,三餐飯後1-1.5小時到戶外運動流汗,我在98年9月離開海關的工作, 但經過幾次醫院抽血檢查,其報告雖然所有數據都在正常值內,唯獨糖化血色素依然偏高,都停在10.5左右,實在很令人灰心,
如此努力運動促進新陳代謝(平均一天運動6.5小時,一天要換四套內衣褲),體能、精神變好了, 但最重要的血糖好像一點進步也沒有,糖化血色素始終維持在原本階段,
今年四月底到醫院檢查,我的眼科醫生告訴我,如果血糖再不能有好的控制,眼球的血管可能會出血(病變),
這讓我再度意識到也許我不能再執著下去,決定退休滿一年(今年9月)如果血糖沒有明顯下降就接受打胰島素,但我始終想不透我到底那裡出了差錯,為何別人運動的效果會有用,但我的運動不只是每天短暫清晨那兩個小時而已,醫生也不清楚我的原因出在哪裡,起先還一直以為我平常都亂吃導致血糖無法控制,後來知道我平常的運動、飲食習慣,他也盡力在調整用藥來促進我的胰臟分泌胰島素,但事實證明沒有多大效果。
6月10號,我老婆他們太極氣功一位先生問我糖尿病控制得如何?我向他說不怎麼理想,只有早上運動後血糖會下降,糖化血色素卻一直偏高,後來他問我日常都吃些什麼東西, 我一提到仙草及茶葉(烏龍茶或綠茶),他就一直搖頭,說我的情況和他以前一樣,只要我不要再喝這些東西就沒事,但我同他說我的營養師及醫師並沒有說這些不能吃,而且網路上的文章報導對茶葉及仙草都是正面的,
茶葉的GI值(升糖指數)及熱量都是零,應該是有好處沒有影響才是,他告訴我阮綜合醫院的醫師就是告訴他這些不能吃!吃了永遠不會好,因為他是親身經歷,血糖已經完全改善,現在只有注意飲食及定時運動,沒有服藥了, 所以我就聽他的話,結果經一個星期的記錄,我的血糖是直線往下降,從270降到140,這個月都-在140-150水平,有一兩次測到120! 的水準,我真的很高興,終於有明顯的進展了,也終於知道原因出在什麼地方,相信再半年的努力運動, 我的血糖會平穩在110的水準,最後將西藥完全停掉,恢復到原本最健康的狀態。
各位好朋友如果你有親朋好友也得了代謝症候群—糖尿病,而他們也有喝茶的習慣,請你大方一點將這個重要的訊息告知訴他們,因為大部份的西醫都是百無禁忌,當然其他必須注意的地方還有很多,糖尿病的控制要注意的地方實在太多了,
但對有喝茶習慣的人這是最關鍵的地方。我特別將今天上午餐後的運動時間用來寫這封信,雖然是很簡單的一句話,但這是相當珍貴有用的經驗,希望各位好朋友轉寄給其他好朋友。 |
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受益良多功德無量
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