六大穴 解憂煩 調情緒

 

春季正是肝氣舒發的季節。但是，春季陰雨綿綿，外濕困阻體內陽氣，肝氣不舒，情緒就會受到影響。人也比較容易情緒低落、焦慮。春季要情志平和，少發怒、生氣、憂傷。人體臟腑對應穴位，按摩能使肝氣、胸氣舒展，從而令心情暢快起來。這些穴位完全可以“自助”排憂解煩。 1、膻中穴：為兩乳頭連線的中點，有寬胸理氣的作用。 平常你如果覺得胸悶氣短，總是唉聲歎氣那就是身體在告訴你，“胸氣不暢”。可以按摩膻中穴，它有寬胸理氣的功效。 2、合谷穴：在手背虎口處。它有疏肝理氣、補氣固脫、 益氣回陽之功效，可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。手法：將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓揉動，或者輕柔和緩地揉動。雙手順時針方向交替按摩。每日2-3次，每次10分鐘。 3、太沖穴：在足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。 生氣指的就是發火，或鬱而不發，或幹生悶氣。人體能量在怒時，往往走的是肝經路線，肝也會受到影響。太沖穴是肝經原穴，主肝經總體氣血，按壓可疏解心胸的不適感。所以，情緒抑鬱不舒展的時候可以按摩這裡。手法：輕輕按摩，手法不宜過重，否則會導致皮下淤血。按摩4-5分鐘。喝少量的水，以助代謝。 4、百會穴：位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。 有清腦醒神的功效。人體督脈重要穴位，為手足三陽、督脈之會。能解除頭痛、頭重腳輕症狀，也能緩解焦躁情緒。 5、風池穴：位置在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。 風池穴也能解頭暈頭痛，對於鎮定情緒、緩解緊張情緒亦有幫助。 6、太陽穴：在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。 太陽穴是人頭部的重要穴位。按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦之功效，更能振奮精神。手法：旋轉按揉，每回合按30次左右，以有酸脹感為宜。

 
　　　 James  Tseng