防治頸椎病六法 

 

按揉後項：姆指與其餘四指分別放在頸推兩側，自上而下按。 雙手托顱：頭微後仰，雙手交叉托枕骨，向上提托頭頸。 與項爭力：抬頭看天低頭看地。抬頭深吸氣低頭時深吸氣。 向後觀望：頭頸部反復向左及向右旋轉12次。. 前伸探海：頸前伸並側轉，窺探前下方，左右交替。 回頭望月：頭頸轉向身後如看空中月亮12次。