老人常喝濃茶更易得骨質疏鬆

 

老人喝濃茶或咖啡，會加速體內鈣的流失，從而成為產生骨質疏鬆的重要原因。 專家表示，老人常喝濃茶更容易得骨質疏鬆。 骨質疏鬆是三大老年性疾病之一，被醫學界稱為“靜悄悄的流行病” ，因為骨質疏鬆症作為一種隱匿性病變，有骨痛症狀者不足60%，很容易被忽視。 隨著我國人口老齡化的加劇，骨質疏鬆已越來越威脅老年人的健康， 加強人們對骨質疏鬆的防治意識已刻不容緩。 人們為了預防骨質疏鬆，往往只注重補鈣，卻忽視了鈣的流失， 而常喝濃茶、濃咖啡、碳酸飲料等，都會加速體內鈣的流失。 專家表示，喝牛奶是補鈣的最佳方式， 但每天喝3瓶250毫升的普通牛奶才能達到中國營養學會的補鈣標準，對很多老人來說，有點勉為其難。 因此，老人在通過喝牛奶補鈣、 多吃含有豐富鈣質和維生素D的食品時，更要儘量少讓身體裡的鈣質流失。

 
　　　 James  Tseng