2012年6月27日 星期三

每日做簡單下蹲動作!治靜脈曲張



每日做簡單下蹲動作!治靜脈曲張

簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉,對關節也很有好處。

既可以有效防治下肢靜脈曲張及小腿抽筋等症狀,
還可以促進血液循環,增強體質。

別看下蹲動作很簡單,做起來卻有一定的講究,下蹲時,
最好不要深蹲,也就是?膝關節彎曲的角度不要小於60度,否則起身時很容易頭暈眼花。

做下蹲運動時,動作不要過猛,膝關節彎曲的角度可以由大到小,
循序漸進。

每天抽空蹲一蹲36下,會收到意想不到的鍛鍊效果。

經絡拳需要提醒的是,膝關節不好的人要謹慎嘗試下蹲運動


















簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉,對關節也很有好處。

既可以有效防治下肢靜脈曲張及小腿抽筋等症狀,
還可以促進血液循環,增強體質。

別看下蹲動作很簡單,做起來卻有一定的講究,下蹲時,
最好不要深蹲,也就是?膝關節彎曲的角度不要小於60度,否則起身時很容易頭暈眼花。

做下蹲運動時,動作不要過猛,膝關節彎曲的角度可以由大到小,
循序漸進。

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經絡拳需要提醒的是,膝關節不好的人要謹慎嘗試下蹲運動
    James  Tseng 

1 則留言:


  1. ?免本生意~讓你賺大錢!!
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    玩家的最愛,滿天星雙人BAR台。
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    誠徵寄台店家~七三分帳
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    ???? 滿天星…人稱BAR王!?????????? 保證賺大錢!!



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