1。剔除斜坐的軟骨頭
坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響， 臀部也會隨時間增長而變形。
像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端， 造成血液循環不良，氧氣供給不足。
而只坐椅子前端三分之一處， 則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部疲憊變形指日可待。
2。長時間站立
可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。
錯！站太久，血液不易自遠處回流，會造成臀部供氧量不足， 新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象！
3。抽煙、喝酒、不睡覺
如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，又用不著臀部出馬， 跟臀形沒有關系，那可就錯！錯！錯！
不良生活習慣與臀形絕對有關系，血液循環不好、代謝不良、 肌肉鬆弛，想要擁有豐盈圓潤的臀部是不可能的！ |
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