1.注意溫度調適。經常出入冷空調房間，要懂得調適，比如先把溫度調高或先關掉空調，進空調房時一定先擦乾汗水。
2.加強空氣流通。儘量避免長時間呆在空調房裡， 如果有條件最好把室溫琠w在26℃左右，室內外溫差別超過7℃，要經常開窗換氣，確保室內外空氣對流。
3.洗溫水澡多鍛煉。下班回家，首先洗個溫水澡， 然後自行按摩一番，或用溫熱毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。
4.最好穿棉質衣服。夏天儘量選擇吸汗的棉質面料衣服， 女性最好在辦公室中備一件長袖有衣領的衣服，保護脖頸、手臂不受風寒。
5.空調房裡備點薑茶。可有效驅寒。? |
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