1.快樂記事薄：養成每天寫日記的習慣，記下每天的快樂心情，使你快樂的人物和地點，心血來潮時就拿出來重溫快樂時光，留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。
2.到超市購物：試試每逢星期天，就到超市大肆採購一番， 將冰箱裝得滿滿的，以富足快樂的心情，迎接每個星期的第一天。
3.計畫一星期的打扮：星期天安排好下個星期的服飾搭配， 如此就不需要每天一早起床，為當天要穿哪件衣服而傷腦筋，省下來的時間就可以不慌不忙的享用美味的早餐，或花些時間做臉部按摩運動了。
4.善用數字感：習慣數位帶給你的興奮， 利用數字帶來的推動力讓自己慢慢進步，就算今天比昨天只多做了一、兩下的仰臥起坐，也能帶給你小小的快樂及成就感，畢竟一想到今天的我將會比昨天更接近KEEP FIT的目標，那種快樂是無法形容的。
5.找尋最新資訊：每日利用一小時的時間， 打開電腦流覽喜歡的網站，在你吸取無邊的知識之餘，又可享受比別人早一步發現新知的樂趣。
6.日行一善：不論是扶老婆婆過馬路， 在公司裡幫同事們一點點小忙，或是在辦公室製造歡樂氣氛，都算是好事，這會使你一整天都擁有一個快樂的好心情。
7.善於利用時間：試著不要在固定時間守在電視機前， 不妨將你喜歡的節目預錄下來，有空的時候再播出來看，享受那趕走廣告的駕馭感，畢竟新時代的女性，有需要成為一位元時間管理專家，才能讓你感受到有效率善用時間的樂趣。
8.不同主題的日子：依照你喜歡的方式， 為自己精心計畫一星期的特定日子，譬如是打球日、逛街日、約會日、睡覺日、學習日、積極快樂的享受每一天。
9.在家尋寶：你一定有過有時發現家中某種東西不翼而飛， 但日子久了也就不了了之，然後無意間在一次的打掃中它突然出現在你眼前，那種在家尋寶失而復得的心情真的很開心。而且定期清理舊東西，讓家裡窗明几淨，空氣流通，也有除舊迎新增加能量的功效。有時也會有不大不小的意外的收穫。
10.夢想剪貼圖：專家說過，沒有設定目標的人， 就永遠到達不到目標。將你的理想、目標視覺化，以圖片的方式，剪貼在大卡紙上，有空就拿出來欣賞，圖片看多了，可以刺激我們努力的去達成某個目標，讓你早日享受夢想成真的滿足感。
11.偶爾節制一下：你一定很懷念小時候等待過年的興奮心情， 因為只有在過年時才有足夠的壓歲錢，可以買心中很想擁有的東西。長大後的我們可以隨時買到自己需要的東西，可以已經完全不懂得珍惜自己身邊擁有的，也忘了什麼叫得來不易，不妨訓練自己在發薪水的那個星期才購物，平常的日子便感受一下節制的樂趣，找回那份童年的回憶。
12.早起的樂趣：找一天一大清早起床， 感覺一下眾人皆睡我獨醒的優越感，早睡早起，頭腦清醒精神爽，心情自然也會快樂舒暢。試著培養早起一小時的好習慣，你不但會多了寶貴的寧靜時間及充裕的精力，你也一定會愛上那早晨恬靜清新的感受。 |
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