藥救失眠，不睡也能有個好覺

藥救失眠，不睡也能有個好覺

作者：靜心專家 王大鵬


　　在發現身體內在的開關之前，記憶中從不知道甚麼叫做「一覺到天亮」，也許是上帝對我的焠鍊，祂屢屢用各種惡夢將我從淺眠中喚醒，讓我像貓般地去舔嗤那靈魂的傷口。隨著年齡的增長，心中的恐懼並未減少分毫，只要一聽到舅父的開門聲，便嚇得發抖，以為他這回可能是要來殺我了，只是不知是用什麼武器…

　 　我長大後，不知是習慣性的失眠，還是工作壓力的關係？我知道現代社會壓力大，睡眠障礙成了相當普遍的困擾，根據台灣睡眠醫學學會進行的「國人睡眠趨勢大 調查」顯示，台灣慢性失眠人口大幅增加，平均每五人就有一人有入睡困難的問題。且失眠與三高疾病（高血壓、心臟血管疾病及糖尿病）共病現象嚴重，每四個慢性失眠者中，就有一人有三高之一的疾病，「睡個好覺」可說是現代人普遍的願望。

　　歷經數十年的靜心追尋與學習，我開始相信，世界上任何一件事情都有訣竅，任何一種疾病都有治療的方法。那個竅門找不到的話，就有可能被折磨一輩子；一旦找到，我們將會驚呼怎麼這麼簡單？賺錢是如此，改運是如此，兩性關係是如此，而應付失眠也是如此。

　 　訣竅要如何得知？那需要依靠堅定的追求和淨化的內在才能獲得。堅定的追求可以確立我們的目標朝向，以吸引相應的磁場助力，這並不難，因為只要決心夠強即 可。淨化的內在可以讓我們的雜念減少，減少得越多，靈感得以浮現的機會就越大。這比較不易，因為需要一些有效淨化內在的方法。關於應付失眠的竅門，正是在這樣的情況下得到的，不需用藥，無須資質，非常簡單，只要稍微練習一下，人人都可以做到。

　　在練習的過程中，你隨時都會睡著，但只要是閉著眼睛做，即使完全不睡也沒關係，隔天同樣能夠精神飽滿。

＜步驟＞

（1）首先將身體完全放鬆，從頭至腳依序開始，把頭部的重量交給肩膀來承擔，把肩膀的重量交給胸膛來承擔，接著把胸膛的重量再交給腰部來承擔，最後把所有的重量都交給雙腿，逐步將重量從頭慢慢交託下來的順序，讓身體完完全全地放鬆。

（2）躺在床上的你，想像身體是下沉且沉入床裡的，這樣才符合物理原則，放心地把身體全部的重量都交託給床，任由床來托著你的體重，於是你的身體變成輕的。

（3）然後再度放鬆，並想像床以及身體的重量是由房間的地面來托著的，而房間的重量是由地球托著的。

（4）由於地球是飄浮在宇宙之中，所以你失重的身體也應該是飄浮在宇宙之中，任由宇宙將你托著，而所有其它的星球或星塵則一樣飄浮在你身體的四周，有的近有的遠，有的明有的暗，有的孤獨有的群聚。

（5）再度將身體放鬆，想像這一幅景象，想像有一股來自宇宙的清澈溪水正從身體內部的頭頂沖刷而下，溪水清涼而甜美，將體內的污濁或負面能量帶走，從腳底排出，約數十秒即可。

（6）在排出污濁或負面能量的同時，遠處宇宙間最純淨的能量同時也從頭頂流入你的身體，填補那排出的空間。

（7）停止排除污濁或負面的能量之後，開始觀想最清純的宇宙能量，從遠處的星空，源源不絕地進入自己的身體……

（8）觀想宇宙能量越聚越多，越聚越濃，但隨時要注意身體的放鬆，放的越鬆，宇宙能量聚集的越多。

（9）持續不停地做這個動作，慢慢的，仔細的做，只確實地做好這個動作，不用管睡不睡得著。

　　我曾經很好奇，為什麼一些出家僧人或修道者可以睡得很少，精神卻相當充沛？後來自己知道這樣的關鍵，才知原來是他們有靜心養生的方式。由於曾經以小眾的方式幫助過一些人，而他們也確實改善了。對於有些基礎打好又有上進的學生，我都會再教導他們更深一步的方式。

　　有些學生鼓勵我要推廣這些訣竅，幫助社會大眾改善一些問題。為了讓大眾有系統的理解與學習，所以我近期將把這數十年所領悟的方式，用一本書來詳細闡述關於失眠，以及兩性、財富、健康等其他各方面會發生的奇蹟。

　　由於，現代人喜歡看故事，所以我將這些方法，融入許多我經歷過的真實故事，進而改編的情境來呈現。出版社的編輯群替我這新創作方式取名叫做「實用心靈小說」。希望藉著閱讀吸收，能讓需要這些竅門的人，啟動內在奇蹟的開關，得到極大正面的幫助。

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