智音道學講堂: 2月 2013

2013年2月28日星期四

2013年2月26日星期二

過午不食薑，否則容易傷肺

早吃薑，補藥湯。午吃薑，癆病戕。晚吃薑，見閻王

90歲的國醫大師路志正, 40歲的心臟

日常保健吃薑，一定要在早飯時吃, 一碟子泡薑，就著小米粥吃

植物的皮和肉是一對陰陽。薑肉性熱，所以薑皮性涼。薑肉發汗，所以薑皮止汗。

孔子說“不撤薑食”，至理名言。居家過日子，是不可一日無薑的。

家裏不論老小，誰要是著涼受風，馬上一碗薑湯伺候。出點汗，散掉表寒就沒事了。

胃寒，胃口不開，喝兩天生薑紅棗茶，暖暖胃就好了。

薑的好處大家知道得很多，不多講了。只強調一點，如果是，所謂 “早吃薑，補藥湯”是也。

早上吃薑，保健養生的效果最好。原因是薑最擅宣發陽明經的陽氣。早晨正是氣血流注陽明胃經之時，此時吃薑，正好生髮胃氣，促進消化。而且薑性辛溫，能加快血液流動，有提神的功效。

怎麼吃法呢？最好是早飯的時候準備一碟子泡薑，就著小米粥吃。泡過的子薑口感脆嫩，入口有一絲絲的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地調和在一起，簡單，清爽，細細地品來，卻是世間至味。這是最養人的飲食，功效遠遠勝過補藥湯。

午吃薑，癆病戕（qi?ng 殺害：～害。自～。～殺。）

很多人都知道晚上不宜吃薑。其實，不僅是晚上，中午以後就應該不吃薑了。過午不食薑，否則容易傷肺。

中國人養生，特別講究順應天時。大自然的陽氣在中午到達頂峰。盛極必衰，午後陰氣開始升起，陽氣開始收斂。生薑是生發陽氣的，午後自然不宜再吃了。

正午時分，心經的氣血最盛。此時吃薑，對於本身心火旺的人來說無異於是火上澆油。心火會燒得更旺。城門失火，殃及池魚。咱們的肺就是這個池魚。心火過旺，肺就會遭殃了，會引起咳喘痰熱各種症狀。

午吃薑，癆病戕。陰虛火旺體質的人切記。

晚吃薑，見閻王

最近網上流傳一句與之相似的民諺，曰“早上吃薑等於補藥湯，晚上吃薑等於吃砒霜”。好多人聽了“砒霜”二字都害怕起來，紛紛詢問原因。看了網上一些解釋的文章，道理都對，可惜只知其一，不知其二，解釋不了為什麼“等於吃砒霜”。有人乾脆把這句諺語改為晚上吃薑，有損健康。真是有違古人之意了。

為什麼晚上不能吃薑？薑是宣發陽氣的，夜晚人體應該養陰，收斂陽氣，吃薑是適得其反，違背天時。此時吃薑，有幾大害：

第一、使人興奮，無法安睡。

第二、刺激神經，影響心臟功能。

第三、鬱積內火，耗肺陰，傷腎水。

僅僅如此，還不足以說明晚吃薑的危害堪比砒霜之毒。最關鍵的原因是：人們一般都在晚上喝酒，這時如果以薑菜下酒，大害！

薑酒同食，百日爛心。薑酒都是大熱之物，薑借酒力入經絡，酒借薑性入臟腑。晚上用薑菜下酒，等於吃慢性毒藥。民間流傳的施工案中，就有用薑酒百日爛肺來謀害人命的故事。其實，薑酒同食，何止傷肺。日積月累，五臟六腑都會受傷。說到底，還是酒害人。與其聞薑生畏，不如戒酒養生。

因為喜歡美食，常常讀食譜消遣。但有一點總讓我疑惑。現在的食譜中，凡是用到薑的，打頭必然是千篇一律的三個字：“薑去皮”。從什麼時候開始，薑皮如此不招人待見，必欲剝之而後快？

其實，薑皮絕非可有可無之物。它本身就是一味中藥。去皮吃還是帶皮吃，要根據具體情況來定的。

怎麼定呢？非常簡單。你只要記住一點就可以了：植物的皮和肉是一對陰陽。薑肉性熱，所以薑皮性涼。薑肉發汗，所以薑皮止汗。

簡單吧？一旦理解了這個原理，你自然就知道什麼時候去皮吃，什麼時候應該帶皮吃了。

受了風寒，喝薑湯發汗，自然是去皮為好。平時喝生薑紅棗茶驅寒，則不去皮。

一般做菜用薑，那肯定是帶皮吃了，以免偏性。

夏天吃薑好嗎？

立夏，開始每天喝薑茶。有人看了疑惑，夏天到了，怎麼還喝這麼熱性的東西？

其實，夏天正是吃薑最好的季節呢。一年四季中，其他三季你不吃薑都沒關係。但是到夏天最好要吃一點。

夏天天熱，人體的毛孔都張開了。如果把人體比作一座城池，夏天就是城門洞開不設防的時間。各種外邪都會乘機侵入。有的可能當時發病，有的則潛伏下來，到秋冬再發作。

這時候吃點薑，可以保護你安然度夏，還不給秋冬留下病根。

夏天天熱，細菌病毒大量繁殖，很容易病從口入。薑是天然的抗菌劑。吃了不潔食物拉肚子、嘔吐，嚼塊生薑就管用。拌涼菜的時候，多放點薑末，消毒殺菌，又開胃，最好。

薑還是解暑的良藥。這話聽起來有些不可思議。想想夏天吃麻辣火鍋的感覺就明白了。天氣悶熱潮濕的時候，辣辣的吃下去，熱得滿頭汗，還連呼痛快。為什麼呀？因為一出汗，把暑熱都給消掉了。古代治療中暑暈倒的人，就有一個方法是給他灌點薑汁。

對現代人來說，夏天不僅是防暑的問題，更要防寒。因此夏天吃薑就更加重要了。

這個寒，從兩個方面來。一是風寒。夜裏開空調睡覺，寒氣侵入毛孔了。早晨要趕快喝點薑茶補救一下。

二是內傷寒。現在有冰箱，夏天好多人大量喝冰凍飲料。可是夏天人體的陽氣都浮在表面，內裏是一座空城。冰凍的東西吃下去，五臟六腑都會受害。常吃點薑，暖暖胃，不讓寒氣積累起來害人，是非常必要的。

冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。這是古人經驗的總結，是順應天時的養生之道。夏天妙用薑，的確可以起到冬病夏治的作用呢。

　　　 James Tseng　

抱朴子曰："余聞之師雲，人能知一，萬事畢。知一者，無一之不知也。不知一者，無一之能知也。道起於一，其貴無偶，各居一處，以象天地人，故曰三一也。天得一以清，地得一以寧，人得一以生，神得一以靈。金沈羽浮，山峙川流，視之不見，聽之不聞，存之則在，忽之則亡，向之則吉，背之則凶，保之則遐祚罔極，失之則命彫氣窮。老君曰：忽兮恍兮，其中有象；恍兮忽兮，其中有物。一之謂也。故仙經曰：子欲長生，守一當明；思一至饑，一與之糧；思一至渴，一與之漿。一有姓字服色，男長九分，女長六分，或在臍下二寸四分下丹田中，或在心下絳宮金闕中丹田也，或在人兩眉閒，卻行一寸為明堂，二寸為洞房，三寸為上丹田也。此乃是道家所重，世世歃血口傳其姓名耳。一能成陰生陽，推步寒暑。春得一以發，夏得一以長，秋得一以收，冬得一以藏。其大不可以六合階，其小不可以毫芒比也。昔黃帝東到青丘，過風山，見紫府先生，受三皇內文，以劾召萬神，南到圓隴陰建木，觀百靈之所登，采若乾之華，飲丹巒之水；西見中黃子，受九加之方，過崆峒，從廣成子受自然之經；北到洪隄，上具茨，見大隗君黃蓋童子，受神芝圖，還陟王屋，得神丹金訣記。到峨眉山，見天真皇人於玉堂，請問真一之道。皇人曰：子既君四海，欲複求長生，不亦貪乎？其相覆不可具說，粗舉一隅耳。夫長生仙方，則唯有金丹；守形卻惡，則獨有真一，故古人尤重也。仙經曰：九轉丹，金液經，守一訣，皆在昆侖五城之內，藏以玉函，刻以金劄，封以紫泥，印以中章焉。吾聞之於先師曰：一在北極大淵之中，前有明堂，後有絳宮；巍巍華蓋，金樓穹隆；左罡右魁，激波揚空；玄芝被崖，朱草蒙瓏；白玉嵯峨，日月垂光；曆火過水，經玄涉黃；城闕交錯，帷帳琳琅；龍虎列衛，神人在傍；不施不與，一安其所；不遲不疾，一安其室；能暇能豫，一乃不去；守一存真，乃能通神；少欲約食，一乃留息；白刃臨頸，思一得生；知一不難，難在於終；守之不失，可以無窮；陸辟惡獸，水卻蛟龍；不畏魍魎，挾毒之蟲；鬼不敢近，刃不敢中。此真一之大略也。"
    抱朴子曰："吾聞之於師雲，道術諸經，所思存念作，可以卻惡防身者，乃有數千法。如含影藏形，及守形無生，九變十二化二十四生等，思見身中諸神，而內視令見之法，不可勝計，亦各有效也。然或乃思作數千物以自衛，率多煩難，足以大勞人意。若知守一之道，則一切除棄此輩，故曰能知一則萬事畢者也。受真一口訣，皆有明文，歃白牲之血，以王相之日受之，以白絹白銀為約，剋金契而分之，輕說妄傳，其神不行也。人能守一，一亦守人。所以白刃無所措其銳，百害無所容其凶，居敗能成，在危獨安也。若在鬼廟之中，山林之下，大疫之地，塚墓之閒，虎狼之藪，蛇蝮之處，守一不怠，眾惡遠迸。若忽偶忘守一，而為百鬼所害。或臥而魘者，即出中庭視輔星，握固守一，鬼即去矣。若夫陰雨者，但止室中，向北思見輔星而已。若為兵寇所圍，無複生地，急入六甲陰中，伏而守一，則五兵不能犯之也。能守一者，行萬里，入軍旅，涉大川，不須卜日擇時，起工移徙，入新屋舍，皆不復按堪輿星曆，而不避太歲太陰將軍、月建煞耗之神，年命之忌，終不復值殃咎也。先賢曆試有驗之道也。"
    抱朴子曰："玄一之道，亦要法也。無所不辟，與真一同功。吾內篇第一名之為暢玄者，正以此也。守玄一複易於守真一。真一有姓字長短服色目，玄一但此見之。初求之於日中，所謂知白守黑，欲死不得者也。然先當百日潔齋，乃可候求得之耳，亦不過三四日得之，得之守之，則不復去矣。守玄一，並思其身，分為三人，三人已見，又轉益之，可至數十人，皆如己身，隱之顯之，皆自有口訣，此所謂分形之道。左君及薊子訓葛仙公所以能一日至數十處，及有客座上，有一主人與客語，門中又有一主人迎客，而水側又有一主人投釣，賓不能別何者為真主人也。師言守一兼修明鏡，其鏡道成則能分形為數十人，衣服面貌，皆如一也。"
    抱朴子曰："師言欲長生，當勤服大藥，欲得通神，當金水分形。形分則自見其身中之三魂七魄，而天靈地祇，皆可接見，山川之神，皆可使役也。"
    抱朴子曰："生可惜也，死可畏也。然長生養性辟死者，亦未有不始於勤，而終成於久視也。道成之後，略無所為也。未成之閒，無不為也。採掘草木之藥，劬勞山澤之中，煎餌治作，皆用筋力，登危涉險，夙夜不怠，非有至志，不能久也。及欲金丹成而昇天，然其大藥物，皆用錢直，不可卒辦。當複由於耕牧商販以索資，累年積勤，然後可合。及於合作之日，當複齋潔清淨，斷絕人事。有諸不易，而當複加之以思神守一，卻惡衛身，常如人君之治國，戎將之待敵，乃可為得長生之功也。以聰明大智，任經世濟俗之器，而修此事，乃可必得耳。淺近庸人，雖有志好，不能克終矣。故一人之身，一國之象也。胸腹之位，猶宮室也。四肢之列，猶郊境也。骨節之分，猶百官也。神猶君也，血猶臣也，氣猶民也。故知治身，則能治國也。夫愛其民所以安其國，養其氣所以全其身。民散則國亡，氣竭即身死，死者不可生也，亡者不可存也。是以至人消未起之患，治未病之疾，醫之於無事之前，不追之於既逝之後。民難養而易危也，氣難清而易濁也。故審威德所以保社稷，割嗜欲所以固血氣。然後真一存焉，三七守焉，百害卻焉，年命延矣。"
　　抱朴子曰："師言服金丹大藥，雖未去世，百邪不近也。若但服草木及小小餌八石，適可令疾除命益耳，不足以禳外來之禍也。或為鬼所冒犯，或為大山神之所輕淩，或為精魅所侵犯，唯有守真一，可以一切不畏此輩也。次則有帶神符。若了不知此二事以求長生，危矣哉。四門而閉其三，盜猶得入，況盡開者邪？"

校釋

〔一〕、人能知一萬事畢　莊子天地篇：「記曰，通於一而萬事畢」。太平經聖

君秘旨雲：「子知一，萬事畢矣」。此皆道家知一之論也。
〔二〕、道起於一　老子雲：「道生一」。淮南子原道篇：「道者，一立而萬物

生矣」。此皆道、一關係之說也。

〔三〕、天得一以清地得一以寧人得一以生神得一以靈　天地神三句，語見老子。今本老子，無「人得一以生」句。太平經聖君秘旨雲：「天不守一失其清，地不守一失其寧，神不守一不生成，人不守一不活生」。

〔四〕、昔黃帝東到青丘過風山至以劾召萬神　雲笈七籤卷一百軒轅本紀所載無「過風山」，「三皇內文」作「三皇內文大字」。

〔五〕、南到圓隴陰建木　案禦覽七十九「圓隴」作「負隴」，「陰」作「蔭」。校勘記雲：「陰」亦得讀為「蔭」。明案雲笈七籤一百作「南至五芝玄澗登圓壟蔭建木」。

〔六〕、觀百靈之所登　「靈」原作「令」。校勘記雲：禦覽七十九「百令」作「百靈」。明案軒轅本紀「令」亦作「靈」，當作「靈」，今據訂正。

〔七〕、採若乾之華　案禦覽引「乾」作「戟」，誤。軒轅本紀「華」作「芝」。小注雲：一雲花。

〔八〕、飲丹巒之水　「巒」原作「轡」。校勘記雲：書鈔十六、禦覽七十九「丹轡」作「丹巒」。明案軒轅本紀亦作「丹巒」，蓋「轡」為「巒」之形訛，今據改。

〔九〕、西見中黃子受九加之方　案軒轅本紀「九加」作「九茄」。小注：一雲至崆峒山，見中黃真人。

〔一十〕、過崆峒從廣成子受自然之經　「崆峒」原作「洞庭」，「自然」原作「自成」。校勘記雲：禦覽七十九作「過崆峒」，檢莊子等書載廣成子事，無作洞庭者也。明案軒轅本紀作登崆峒山見廣成子問至道，廣成子授以自然經一卷。作「崆峒」是。自成經當作自然經，後遐覽篇著錄自然經一卷，禦覽七十九引正作「自然之經」，並據訂正。

〔一一〕、北到洪隄至受神芝圖　案軒轅本紀雲受神芝圖七十二卷。

〔一二〕、還陟王屋得神丹金訣記　「屋」原作「室」。校補：「王室」當作「王屋」，極言篇雲，黃帝陟王屋而受丹經，即此事也。明案軒轅本紀作陟王屋山得九鼎神丹注訣，「室」字誤，今據改。

〔一三〕、守形卻惡　「惡」原作「遠」。孫校「遠」刻本作「惡」。明案「卻遠」當作「卻惡」，蓋下文雲，「道術諸經，所思存念作，可以卻惡防身」，又雲，「思神守一，卻惡衛身」，「卻惡」言「眾惡遠迸」，慎校本、寶顏堂本正作「卻惡」，並可為證。「遠」字誤，今據正

〔一四〕、含影藏形及守形無生九變十二化二十四生等　案以上所雲之道術，皆有成書。後遐覽篇著錄含景圖、守形圖、九變經、十二化經、二十四生經各一卷。

〔一五〕、即出中庭視輔星　輔星，星名。晉書天文志中宮，輔星傅乎開陽，所以佐鬥成功，丞相之象也。

〔一六〕、握固守一　老子雲：骨弱筋柔而握固。

〔一七〕、真一有姓字長短服色目　孫校：「目」刻本作「日」。

〔一八〕、左君及薊子訓葛仙公　案左君，後漢書方術傳：左慈，字元放，廬江人。魏文帝典論：廬江左慈知補導之術。薊子訓，建安中，客在濟陰，有神異之道，見後漢書本傳。葛玄，字孝先，從左慈受九丹金液經，為鄭思遠師，崇道者呼為仙公。參前金丹篇及葛洪神仙傳。

〔一九〕、兼修明鏡　案明鏡為方術之一。後遐覽篇著錄明鏡經一卷。

〔二十〕、其鏡道成　孫校：刻本無「成」字。校勘記：藏本無「成」字。

〔二一〕、師言欲長生　校勘記：禦覽八百八十六「欲」下有「求」字。

〔二二〕、當勤服大藥　「勤」上原無「當」字。校勘記雲：藝文類聚七十九、禦覽八百八十六「勤」上有「當」字。案下文有「當」，明此亦有「當」。明案校勘記之說是，今據補。

〔二三〕、亦未有不始於勤　孫校：「勤」藏本作「弱」。明案作「弱」，誤

〔二四〕、常如人君之治國　案「常」崇文本作「當」。

〔二五〕、三七守焉　三七，三魂七魄。

〔二六〕、若但服草木及小小餌八石　案慎校本、寶顏堂本僅一「小」字，不重。

2013年2月25日星期一

小心！錯誤染髮７個須知！

小心！錯誤染髮７個須知！

品牌也愈來愈多，銷量愈來愈大，這表示在家DIY染髮愈來愈普遍了。

一組染髮劑，從百來元到四、五百元都有，大半都貼上「不含PPD」的標籤。對消費者來說，就算不知道PPD是什麼，也會跟著避險。

PPD化學全名是Para Phenylene Diamine，中文是對苯二胺。寫法上還有p- Phenylenediamine、1,4-diaminobenzene，都是一樣的成分。

天然、植物性配方就對嗎？

染髮族必須有的危險意識是，染髮劑對皮膚的刺激性、毒性與危及健康的後遺症，遠遠大於擦在臉上的化妝品。

請留意那些拚命吹噓草本染髮劑、純植物性染髮劑的品牌。有些業者就吃定消費者「學問有限」，道貌岸然地告訴你PPD有多可怕，混淆你的認知注意力來促成購買，但其實賣的也是含PPD的產品。

按我國法規規範：染髮劑必須取得核准字號才能銷售。

而且因為「色號不同」使用的染料成分就不同，因此規定每一個顏色編號，都需要申請一個衛生署核准字號，才能上市販賣。例如進口品牌得申請「衛署妝輸第xxx號」，國內品牌必須申請「衛署妝製第xxx號」。所以，不論聲稱是天然的或植物的或不含PPD，只要上衛生署藥檢局網站確認有沒有含PPD、含量多少，立刻真相大白。你只要利用包裝盒上的字號就能查詢。而若根本查不到，那你還敢買嗎？

但是消費者不能以「一粒屎，壞了一鍋粥」來看待PPD，以為撈掉它就沒事。不管你要DIY染髮，或者家人要染髮，請記住以下重點：

一、選擇一款較安全的染髮劑品牌。

二、染髮前一次的洗髮，不要用潤髮乳、髮膜或髮蠟，避免「附著太多」外來物質在髮絲上，免得染不上去。

三、染髮時，先不要洗頭髮，直接用噴槍將頭髮噴「半濕」，這樣比較好梳理，也比較容易均勻塗上去。（不洗頭是要「留住」好不容易在頭皮上養出的護頭皮油垢）

四、找個人幫忙會比較「確實有效」。方法是先將第一劑擦在頭髮上（這其實大概要10?15分鐘才能完成），全部擦完後，再將第二劑塗上去。全部塗完後，用雙手（當然是戴手套）把全部的頭髮抓一抓，讓塗上去的染料更均勻。

五、等多久？夏天（室溫27度以上）半小時內就可以。冬天（室溫17度以下）四?五十分鐘左右。大原則，不超過1小時。

六、溫水沖頭髮，而且一定要沖到沒顏色（不用擔心，這些顏色本來就沒鑽進頭髮裡）儘量把頭皮沖乾淨（先別用洗髮精，沖到沒顏色才用洗髮精）。

七、最後一定要用潤髮乳，而且是傳統「會起泡」的潤髮乳。因為潤髮乳是酸性，而且酸度還滿酸的PH3左右。拿來全頭潤髮，是為了要中和染髮劑的鹼性，讓頭髮不至於角質崩盤，愈染髮質愈慘！　

自然清除體內寄生蟲

自然清除體內寄生蟲

寄生蟲是依賴宿主的營養物質而活的生物體，牠們會透過空氣、食物和水進入體內，在體內茁壯成長 (經常在腸道內)並因此傷害宿主；因此，採取行動自然清除體內的寄生蟲是很重要的。

衛生條件差是感染寄生蟲最可能的原因，因此第三世界國家人民因為水源被污染而感染寄生蟲是司空見慣的事情；歐美國家則多透過食用豬肉、貝類產品而感染。

人體的免疫系統發現寄生蟲後就會試圖牽制牠們，但有時候寄生蟲非常強壯、或是繁衍太快，免疫系統力有未逮，此時身體最常出現的症狀就是腹瀉、脹氣、噁心、皮疹、關節疼痛、慢性疲勞、慢性鼻竇炎等類似感冒症狀。

寄生蟲最愛含有糖分的環境，因此要消滅牠們最好的方式就是適度的禁食並淨化身體，同時飲食中越少糖和穀物越好。

此外部份藥草和食物是非常好的抗寄生蟲劑，每日喝六湯匙特級初榨椰子油、一整瓣的大蒜和一大顆紅洋蔥是個好辦法，因為特級初榨椰子油充滿中鏈三酸甘油脂，能夠增強免疫系統，提高打贏病原體的機率；生大蒜和洋蔥則含有抗寄生蟲的胺基酸。

甘牛至和牛至精油也是抗寄生蟲的好物，兩到三滴牛至精油加入水中，再加上鮮榨檸檬，每日喝三次；使用丁香與丁香油也有同樣的效果。其他抗寄生蟲的食物還有薑、苦艾、黑胡桃等。

發酵乳清飲料、發酵生薑、紅茶菌、酸椰奶、蘋果醋等發酵品也是對抗寄生蟲的強力武器。許多飲食專家會推薦採用三至二十一天富含發酵飲料的低卡流質飲食，益生菌補充品和起司、泡菜和酸菜等高品質的發酵產品可以幫助摧毀寄生蟲，重新恢復腸道功能。(素食者以烏梅丸治之)

哲人無憂，智者常樂- 讀完了，你會放下很多事

人生就是一列開往墳墓的列車，路途上會有很多站口，沒有一個人可以至始至終陪著你走完，你會看到來來往往、上上下下的人。如果幸運，會有人陪你走過一段，當這個人要下車的時候，即使不捨得，也該心存感激，然後揮手道別，因為，說不定下一站會有另外一個人陪你走的更遠。

當明天變成了今天成為了昨天，最後成為記憶力不再重要的某一天，我們突然發現自己在不知不覺中已被時間推著前進，這不是靜止火車裡，與相鄰列車交錯時，仿佛自己在前進的錯覺，而是我們真實的在成長，在這件事裡成為了另一個自己。

咖啡苦於本質，不在於怎麼攪拌，而在於是否放糖；一段傷痛，不在於怎麼忘記，而在於是否有勇氣重新開始。

為什麼要那麼痛苦地人生就是一列開往墳墓的列車，路途上會有很多站口，沒有一個人可以至始至終陪著你走完，你會看到來來往往、上上下下的人。如果幸運，會有人陪你走過一段，當這個人要下車的時候，即使不捨得，也該心存感激，然後揮手道別，因為，說不定下一站會有另外一個人陪你走的更遠。

當明天變成了今天成為了昨天，最後成為記憶力不再重要的某一天，我們突然發現自己在不知不覺中已被時間推著前進，這不是靜止火車裡，與相鄰列車交錯時，仿佛自己在前進的錯覺，而是我們真實的在成長，在這件事裡成為了另一個自己。

咖啡苦於本質，不在於怎麼攪拌，而在於是否放糖；一段傷痛，不在於怎麼忘記，而在於是否有勇氣重新開始。

為什麼要那麼痛苦地忘記一個人，時間自然會使你忘記。如果時間不可以讓你忘記不應該忘記的人，我們失去的歲月又有什麼意義？

如果某個男人主動替你拎包，把你放在道路的裡面走，主動為你拉椅子，不要因此而感激涕零。這只能說明他之前有無數個女朋友教過他這一點。而能讓他記住的女人，永遠是改變了他的那個女人，而不是你。所以，越是細節完美的男人，對女人而言越是挑戰。

吵架時為什麼會大聲？原因是，當兩個人互相憤怒的時候，他們的心和心相距很遠；為了填補這段距離，他們必須呼喊，這樣彼此才能聽到。他們越是憤怒，心和心距離則越是遙遠，於是，他們只能越發強力呼喊，他們彼此才能聽到。反過來，也是戀愛時為什麼喃喃自語的原因。

從正面看，最偉大的神（God）；從反面看，是最卑鄙的小人（dog）。其實，人們所犯的罪惡（evil），反過來，正是為了活著（live）。——換個角度很多事情便不一樣。

同時追兩隻兔子的人，一直也不會逮到。不要貪圖無所不有，否則你將一無所有；不要試圖無所不知，否則你將一無所知；不要企圖無所不能，否則你將一無所能。

人生中十種無能為力的事：
1、倒向你的牆。
2、離你而去的人。
3、流逝的時間。
4、沒有選擇的出身。
5、莫名其妙的孤獨。
6、無可奈何的遺忘。
7、永遠的過去。
8、別人的嘲笑。
9、不可避免的死亡。
10、不可救藥的喜歡。

笨人的愛情是批發出去的，僅憑“讓我一次愛個夠”的蠻力；聰明人的愛情是零售出去的，懂得“只愛一點點”的精妙。

友誼、愛情、婚姻都好比鋪水泥路，隔上一段就要流出一條縫隙，保持著一點點的距離。不留縫隙，路面很快就會膨脹、壞掉。

金錢是個頗有審理的照妖鏡，小人、偽君子在它面前皆原形畢露；愛情是個手法高超的化妝師，愛人、年輕人受它影響都容光煥發。

心臟是一座有兩間臥室的房子，一間住著痛苦，一間住著快樂；人得意之時不能笑得太響，否則會吵醒隔壁的痛苦。

當地球180度轉彎，白天就要變成黑夜；當地球繼續 180度轉彎，黑夜又恢復白天。當我們為了一個人180度轉彎，我們背對著自己的歎息；當我們為了自己再次180度轉彎，其實一切都可以重新開始。

每個人都是上帝咬過一口的蘋果，都是有缺陷的！有的人缺陷比較大，那是因為上帝特別鍾愛他（她）的芬芳！

愛情是零度的冰，友情是零度的水，也許我們是最好的水混合物。走到一起後，升溫，化為友情的水；降溫，結成愛情的冰。不冷不熱間，就是愛情與友情的曖昧。

我以為終有一天，我會徹底將愛情忘記，將你忘記，可是，忽然有一天，我聽到一首舊歌，我的眼淚就下來了，因為這首歌，我們一起聽過。

我們許多時候並不是因為安定了，就要結婚；而是無法與某人安定下來，所以才要結婚。

熱戀時，情侶們常感歎上輩子積了什麼德；結婚後，夫妻們常懷疑上輩子造了什麼孽。

愛情就像抓在手裡的沙子，越刻意地抓得緊，流失得越快。

同樣一瓶水，便利店裡2塊錢，五星級酒店裡卻30塊。很多時候，一個人的價值取決於所在的位置。

哲人無憂，智者常樂，並不是因為所愛的一切他們都擁有了，而是所擁有的一切他們都愛。

一隻腳踩扁了紫羅蘭，紫羅蘭卻把香味留在那隻腳上，這就是寬恕。

永遠不要認為別人的老公或是老婆比自己的好，因為他們愛的並不是你。

請感謝傷害你的人，因為他磨練了你的心志！請感謝絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿！請感謝欺騙你的人，因為他增進了你的智慧！請感謝藐視你的人，因為他覺醒了你的自尊！請感謝遺棄你的人，因為他教會了你該獨立。

生命中有一些人與我們擦肩了，卻來不及遇見；遇見了，卻來不及相識；相識了，卻來不及熟悉；熟悉了，卻還是要說再見。

真正的愛情不在於你知道他（她）有多好才在一起；而是明知道他（她）有太多的不好還是不願意離開。

懷舊，不是因為那個時代多麼好，而是那個時候，你年輕。

兩個人之間的感情就像織毛衣，建立的時候一針一線，小心而漫長，拆除的時候卻只需輕輕一拉。

醫生試題共有四道題目：學業、事業、婚姻、家庭。分數要平均，切莫花費太多的時間和精力在任一題目上。

幸福不是被致命的錯誤所扼殺，而是被不斷重複出現的小錯誤一點點分解掉的。

婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。即兩人各削去一半自己的個性和缺點，然後湊合在一起才完整。

我們最大的情敵不是第三者，而是歲月。

女人的幸福在於：他真的愛我；男人的幸福在於：她值得我愛。

不要做「吃掉時間」的事

時間過得很快，又是新的一年了。過去這一年，發生很多事，我的工作節奏也有些變化。雖然自統一超商退休，但感覺上好像變得更忙，時間更不夠用。

一來，面對新的職務，我必須花很多時間去瞭解、研究。其次，外務太多，例如接受媒體採訪、到學校上課、與各界人士見面、聽取意見等等，都佔據我很多時間。

不過，這種忙碌的狀況是暫時性的，因為每隔一陣子，我就會對時間的運用做自我檢討與反省，思考該如何調整。

認真說起來，我覺得自己時間的管理還算Ok，2、30年來對於如何有品質地運用時間，也頗有感受。我認為工作無論多忙、多累，一定要有「心境的轉換」。

舉例來說，每天早上，我會和太太一起去運動、走路，除了可以互相聊天、溝通外，也讓自己有機會到外面走走、看看。

現代人每天工作都很忙，但工作的安排不應該一個接一個，中間一定要有轉圜的空檔與時間。如果一直沒有休息，你會感到疲倦，做事也不會有效率。更糟糕的是，你會連獨處、思考的時間都沒有。

把複雜簡單化

我常看到很多員工，報告事情時講很多很多，但聽的人完全不知道重點在哪裡，那是把簡單的事情複雜化了。你花那麼多時間做簡報，但效益並不好。每個人都要練習抓重點，這會節省你跟別人很多無謂的時間。

當然，安排工作的優先順序也很重要。如果事關未來企業成長的動力，即使不是迫在眉睫，我也會多花一點時間在上頭。

不要做吃掉時間的事

很多人總覺得自己整天很忙，但時間還是不夠用，其實，他很可能是在窮忙。我們往往會做些吃掉時間的事而不自知。

例如，我常覺得納悶，為什麼有人可以花1、2個小時看完一整份八卦報紙，其實裡頭真正有用的資訊並不多。你輸入一些負面資訊到大腦裡，自然無法輸出什麼有品質的東西來。

此外，漫無目的的玩手機、上網、聊天、應酬，都會無形中消耗我們的時間。當然，這些事不是不能做，但要看你怎麼妥善分配與安排。我認為生活簡單，時間就會夠用。

人的時間是有限的，你若無法好好掌握，很快就過去了。一天過得很快，一年也過得很快。時間總是需要好好把握，在一年的開始，跟所有讀者共勉。

不過，這種忙碌的狀況是暫時性的，因為每隔一陣子，我就會對時間的運用做自我檢討與反省，思考該如何調整。

舉例來說，每天早上，我會和太太一起去運動、走路，除了可以互相聊天、溝通外，也讓自己有機會到外面走走、看看。

把複雜簡單化

當然，安排工作的優先順序也很重要。如果事關未來企業成長的動力，即使不是迫在眉睫，我也會多花一點時間在上頭。

不要做吃掉時間的事

很多人總覺得自己整天很忙，但時間還是不夠用，其實，他很可能是在窮忙。我們往往會做些吃掉時間的事而不自知。

人的時間是有限的，你若無法好好掌握，很快就過去了。一天過得很快，一年也過得很快。時間總是需要好好把握，在一年的開始，跟所有讀者共勉。

盡孝

久未謀面的朋友告訴我，困擾她多年的高齡失智母親，從一個躁鬱老人變成快樂老人了。

過去，朋友為了照顧母親而辭去工作，無論她多麼的努力，母親反常的行為還是搞得全家雞飛狗跳。

很難想像以前談到母親就眉頭深鎖的她，如今竟神采飛揚的訴說母親的行為。

原來她發現和失智母親不能講理，只能把她當孩子般寵著順著，她把母親每天的生活排得滿滿的，母親再也不會製造問題了。

她先是讓母親每天早上去社區老人大學上課，即使上學只是幌子，但母親接觸到外界的刺激，心情很愉悅；假日她則開車帶著母親四處逛，雖然只在住家附近，但母親就像小學生去郊遊般興奮；母親愛唱歌，她就讓外籍看護帶著母親去公園唱歌；母親不肯洗澡，她讓外籍看護和母親一起玩泡沫沖水遊戲；母親愛炫耀自己有錢，她就在母親身上放很多玩具鈔票；母親疑神疑鬼地，會去藥房胡亂買藥吃，她就偷偷塞給藥房老闆像藥丸子的糖果。

她還鼓勵母親畫圖，因為母親相信自己那些像畢卡索般的傑作，有一天可以賣大錢。

看著朋友閃亮的眼神敘述著她母親的轉變，我心中不禁湧起了虧欠感。

去年我九十二歲的父親過世，父親晚年變得無法與家人相處，雖然他沒有失智，也沒有其他重大的疾病，但他與過去我們心目中尊敬的父親判若兩人。

我們不瞭解他的轉變，看著他的脫序行為，不斷與他爭執，甚至想糾正他。

如今想來才知道父親外表雖然正常，但他已經退化到無法控制自己的行為與思想，而我們又以高標準不斷和他講理，殊不知可憐的老父早就身不由己，面對我們的道理，只有更大的反彈。

時光無法倒流，對父親的虧欠永遠是我心頭的痛。過去我們不知道如何照顧老人，但從朋友身上，我學到寶貴功課，我會將對父親的虧欠，加倍償還在年邁的母親身上。

如果雙親還健在
那是我們的福氣

學著如何與年邁的雙親相處
那是我們的福報

當初父母親是如何養育我們長大
就以此種方式回報就對了

　　　 James Tseng　

和積極的人在一起

和積極的人在一起

在現實生活中，你和誰在一起的確很重要，甚至能改變你的成長軌跡，決定你的人生成敗，和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。

和勤奮的人在一起，你不會懶惰；和積極的人在一起，你不會消沈；與智者同行，你會不同凡響；與高人為伍，你能登上巔峰。

科學家研究認為：「人是唯一能接受暗示的動物。」積極的暗示，會對人的情緒和生理狀態產生良好的影響，激發人的內在潛能，發揮人的超常水準，使人進取，催人奮進。

遠離消極的人吧！否則，他們會在不知不覺中偷走你的夢想，使你漸漸頹廢，變得平庸。

積極的人像太陽，照到哪都一樣；消極的人像月亮，初一十五不一樣，態度決定一切，有什麼態度，就有什麼樣的未來；性格決定命運，有怎樣的性格，就有怎樣的人生。

有人說，人生有三大幸運：上學時遇到好老師、工作時遇到一位好師傅、成家時遇到一個好伴侶，有時他們一個甜美的笑容，一句溫馨的問候，就能使你的人生與眾不同，光彩照人。

生活中最不幸的是：由於你身邊缺乏積極進取的人，缺少遠見卓識的人，使你的人生變得平平庸庸，黯然失色，有句話說得好，你是誰並不重要，重要的是你和誰在一起。

古有「孟母三遷」，足以說明和誰在一起的確很重要，雄鷹在雞窩，就會失落去飛翔的本領，怎能博擊長空，飛翔藍天？野狼在羊群也會愛上羊而喪失狼性，怎能叱翅風雲，馳騁大地？

原本你很優秀，由於周圍那些消極的人影響了你，使你缺乏向上的壓力，喪失前進的動力而變得俗不可耐，如此平庸。

讀好書，交高人，乃人生兩大幸事，人生的奧妙之處就在於與人相處，攜手同行，生活的美好之處則在於送人玫瑰，手留餘香，人生就是這樣。

想和聰明的人在一起，你就得聰明；想和優秀的人在一起，你就得優秀，善於發現別人的優點，並把它轉化成自己的長處，你就會成為聰明人；善於把握人生的機遇，並把它轉化成自己的機遇，你就會成為優秀者，對他人的成功像對待自己的成功一樣充滿熱情，學最好的別人，做最好的自己，借人之智，成就自己，此乃成功之道。

和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生！

家中的排行榜是會影響個人的性格

你是排行老幾呢？

長子、長女

A)一般特徵：

1.他們通常是父母眼中完美的孩子：聽話、整潔、懂事、負責。
2.他們一般尊重權威，不敢犯錯誤，因為怕讓父母或其他權威的人失望。
3.相對弟妹而言，他們通常服從性高、觀念保守、防禦心強。
4.他們對自己的地位較易感到焦慮，他們的情緒比弟妹緊張，需要花較長時間排遣不愉快。
5.他們希望獲得別人的敬仰和尊重，因此總會勉強自己做些不喜歡的事。

B)在工作中：

1.他們傾向選擇位居要津，能獨立工作的職業，而不常從事創造性的工作。
2.他們雖然會服膺權威，卻來自想要得到更高的認可。事實上，他們常發現自己比老闆更知道工作『該』怎麼做。
3.他們通常拼命工作，而且感到對一切都負有責任，他們不輕易要求幫助，也不太相信別人的能力，即使把工作交給別人，也會不斷擔心別人的表現。
4.因為在意權威或更高權威的認可，他們通常也是各種排行中最介意排名、地位的。

C)作為朋友：

1.他們較難交友，通常只有幾位親密的朋友。
2.儘管他們貌似獨立，事實上還是需要別人認可，不願暴露自己的弱點，因此妨礙發展親密的友誼。

D)作為配偶：

1.他們在婚姻關係中要求較多，也較有控制慾。
2.他們傾向相信婚姻的重要性，而希望維持婚姻關係，一但婚姻關係終止，他們會感到強烈失敗與內疚。

E)專家建議：

1.把對你自己和別人要求的標準放低些，並從生活中得到更多樂趣。
2.在你有生之年，對自己能夠完成什麼要實際一些。
3.你可以試著把自己對愛的需要更直接地表達出來，而不是用對別人關心的方式來贏得他們的愛。因為別人未必會理解你也有同樣的需要。
4.如果你做錯了什麼，並不表示著世界末日，你周圍還有許多人認為像你這樣已經不錯了。

么兒、么女

A)一般特徵：

1.他們永遠是家裡的寶貝，即使他們長大了，大多數仍看來年輕、可愛。
2.他們常比家中其他孩子更任性，也比較樂觀。
3.他們常指望得到別人主動的幫助，他們也常看來較無助。
4.他們在生活上比較不講規矩，常常遲到、拖延或失信。
5.若是他們曾受到壓抑，長大後會對公平問題特別敏感。

B)在工作中：

1.他們是各種出生順序中事業心最差的，他們傾向找不太費力的工作，最好是那些能配合他們休閒生活的事。
2.他們是各種排行中，興趣最廣泛的一種，所以他們通常都多才多藝，即使在運動上也是如此。
3.他們對涉及社交、藝術方面的工作最高興，他們在音樂、語言、藝術方面都很有表現。
4.他們容易成為好的合作夥伴，因為他們具備與人建立關係的能力。他們習慣依賴別人（配偶或同事）為他們解決問題。
5.他們若處於負責任的高位，常會感到不知所措或不安全。他們缺乏自律，常難做出決定。

C)作為朋友：

1.他們通常是最善交際、最受歡迎的人。
2.若是來自大家庭，他們可能希望擁有自己私人的空間。

D)作為配偶：

1.他們更有興趣讓自己過得快樂，因而常會成為違反社會期望的父母。

E)專家建議：

1.要學著在必要時負起更多的責任，靠自己「長大起來」。

中間子女

A) 一般特徵：

1.他們可能具有其他出生順序的特徵，但也可能缺乏鮮明的特徵。
2.他們缺乏最大、最小孩子的特權與寵愛，因此缺乏安全感。
3.他們擅長和所有類型的人打交道，因此常讓他們成為好的談判者，善於爭取公平的裁決。
4. 他們不善採取主動或獨立思考。
5. 為避免失敗，他們對任何事也不會做得太久。

B)在工作中：

1.為了使自己感到重要，排行中間的孩子也許會很有競爭心，儘管他們不直接跟家中的人競爭。
2.通常善於處理人際關係，成為外交家、秘書、律師—這些職務要求的不是雄心大志，而是智慧與耐心。
3.他們也能成為中級主管，因為他們瞭解人們的需求。

C)作為朋友：

1.和朋友在一起，他們才感到獨立、平等。所以他們擅長社交，渴望家庭以外的朋友。

D)作為配偶：

1.他們通常會有美滿的婚姻，因為他們很在意屬於他們自己的家庭

E)專家建議:

1.別太管你的家人如何看待你，多聽聽外面的人怎樣讚賞你。
2.你得想想自己真正要什麼，並且準備承擔與人對抗的風險來達成它，不要總是不顧自己的要求和想法。

獨生子、獨生女

A)一般特徵：

1.他們很容易自得其樂，有自尊，卻不會企圖控制別人。
2.他們通常早熟，失去天真與頑皮，也許有成就，卻在看到自己不可能完美無缺時，自暴自棄。
3.他們通常生活在自己的世界裡，對事情的輕重有自己的看法。
4.他們常很難和家庭分離，特別無法離開父母，一但離開，會因此感到內疚與不忠。

B)在工作中：

1.他們常一心博取比他們年長或有權勢人的歡心，而且常常成功。
2.他們通常缺乏主動性，需要人來推動。不過一但開始，他們會工作得很出色。
3.他們通常要求完美，寧願完全放棄也不湊合。
4.他們很習慣自己生活裡嚴密的格式，所以不願有意外發生，對於改變計畫等「彈性」的處理，有很大的抗拒。
5.他們習慣一帆風順，所以當事情出現問題，他們的反應可能與事情的輕重不成比例。

C)作為朋友：

1.他們通常興趣廣泛，但因為早熟，通常和其他孩子的社交有隔閡，因此善結交比他們大很多的朋友。
2.因為獨處比較自在，他們傾向一次只要一個親密的朋友。
3.他們對同時適應過多夥伴的不同性格感到困難。
4.當社會狀況變得緊張時，他們可能重回獨來獨往的習慣。
5.他們通常不會道歉，感到原諒自己和原諒別人一樣困難。

D)作為配偶：

1.因為他們不習慣跟其他孩子生活在一起，所以常不知如何處理親密關係。
2.他們喜歡一切整潔、有序和守時，若配偶不能做到，就會有問題。

E)專家建議：

1.事情不見得都會照你的意思發展，而且有時候讓別人參與一下，也會好玩。
2.對自己的要求降低一點，會讓自己跟身邊的人都更快樂。

2013年2月24日星期日

太平經記載守一的好處

太平經記載守一的好處

一、修一卻邪法

天地開闢貴本根，乃氣之元也。欲致太平，念本根也，不思其根，名大煩，舉事不得，災並來也。此非人過也，失根基也。離本求末，禍不治，故當深思之。夫一者，乃道之根也，氣之始也，命之所系屬，眾心之主也。當欲知其實，在中央為根，命之府也。故當深知之，歸仁歸賢使之行。人之根處內，枝葉在外，令守一皆使還其外，急使治其內，追其遠，治其近。守一者，天神助之。守二者，地神助之。守三者，人鬼助之。四五者，物佑助之。故守一者延命，二者與凶為期。三者為亂治，守四五者禍日來。深思其意，謂之知道。能堅守，知其道意，得道者令人仁，失道者令人貪。

二、守一明法

守一明之法，長壽之根也，萬神可祖，出光明之門。守一精明之時，若火始生時，急守之勿失。始正赤，終正白，久久正青，洞明絕遠複遠，還以治一，內無不明也。百病除去，守之無懈，可謂萬歲之術也。守一明之法，明有日出之光，日中之明，此第一善得天之壽也，安居閑處，萬世無失。守一時之法，行道優劣。夫道何等也？萬物之元首，不可得名者。六極之中，無道不能變化。元氣行道，以生萬物，天地大小，無不由道而生者也。故元氣無形，以制有形，以舒元氣。不緣道而生自然者，乃萬物之自然也，不行道，不能包裹天地，各得其所，能使高者不知危。天行道，晝夜不懈，疾於風雨。尚恐失道意，況王者乎？三光行道不懈，故著於天而照八極，失道光滅矣。王者百官，萬物相應，眾生同居，五星察其過失。王者複德，德星往守之。行武，武星往守之。行柔，柔星往守之。行強，強星往守之。行信，信星往守之。相去遠，應之近。天人一體可不慎哉！

註：道德經曰：「聖人抱一為天下式。」、「戴營魄抱一，能無離乎？」、「昔之得一者，天得一以清，地得一以寧，神得一以靈，谷得一以盈，萬物得一以生，侯王得一以為天下貞。」「一」者本性、源頭、良心、道體、玄關、上帝、自性老母也。修行人只要二六時中，以本性良心當家作主，時時刻刻利益眾生，修己渡人，就可以修福免禍，明心見性，超凡入聖，離苦得樂也。

2013年2月23日星期六

10分鐘出綿滑白粥

10分鐘 出綿滑白粥

    只要10分鐘就可以煮出綿滑的白粥？你相不相信？一開始我也不相信，可是自己試過以後，不得不相信。在電視上看到這個煮白粥的方法，感覺好神奇哦！
通常我們煮粥至少也要45分鐘，才可以煮出水米融合的白粥。可是這個方法確實只要10分鐘！它的秘訣就是：首先將一杯米洗乾淨後，放入冷凍室冷藏至大米結冰，然後再放在開水中煮10分鐘，10分鐘以後就是一鍋又綿又滑的白粥。
    它的原理是：經過冷凍，米粒的組織受到破壞，產生一個個蜂球狀的小孔，吸水力同時增強，遇到熱水後，米粒變得鬆散，米粒裡的澱粉開始變成糊狀，那麼就可以在短時間裡煮出又綿又滑的白粥。我在半信半疑的情況下試了一次，用以上的方法煮了10分鐘，確實這個時候米粒已經完全開花，熄火後蓋著蓋子再燜了10分鐘，完全是又綿又滑的白粥。神奇啊！又學到一招——10分鐘極速煮粥法！
    從此以後，我家的冰箱都會有一小盒一小盒的冷凍米，方便隨時煮粥。喜歡早餐吃粥的，晚上睡覺前將米放入冰箱冷凍，第二天早上，拿出來就可以煮了，十分方便！

2013年2月22日星期五

棉被暖被法~很棒的方法

棉被暖被法~很棒的方法

尤其是對那些手腳總是冰冷的美女們最好用了！

天氣冷的時候，很想躲進溫暖的棉被裡睡覺，但棉被總是冰冰的。

而使用電毯、暖器或電暖爐，除了睡到半夜會被熱醒之外，又要擔心電費或是漏電走火等問題。

以下有一個最近從電視上學來的好方法，既經濟又可養身，歡迎大家一起試試看！

一、將一般洗臉用的長毛巾從中間剪一半。取其中一片對折，將三邊縫起來翻到正面，形成一

個袋狀。

二、將四杯生紅豆倒入袋子裡，再將袋子的開口縫起來，使紅豆不會跑出來。

三、睡覺前，將做好的袋子放入微波爐裡溫兩分鐘，就可以放到被窩內去了。

此時，包著溫溫的紅豆的袋子除了摸起來很舒服以外，還會傳來甜甜的紅豆香喔！）

四、測量袋內的溫度，竟然有62.9度，而且放進棉被以後，可保持約三小時才會慢慢降到跟體

溫差不多的溫度。

五、這個袋子可以重覆使用，很經濟實惠，除了睡覺時用，也可用於肩膀或關節等地方

六、為什麼袋子可以保持三小時的溫暖呢？

因為紅豆是豆類中含水量最少的，加熱以後溫度不容易下降，所以最適合用在這個方法上。

紅豆加熱以後會散發出一種含有麥芽糖成份的香味，這個成份有鎮靜的作用，古代的歐洲把它

用在精神安定劑上。

所以，這個袋子並非只是溫暖而已，還會讓我們聞了它的香味以後放鬆心情，進而舒服的進入

夢鄉喔！

祝你度過一個快樂溫暖的冬天！

除了帥，鬍子還能抗老防氣喘

除了帥，鬍子還能抗老防氣喘

好萊塢近年來刮起鬍鬚風，大明星如喬治克魯尼、班亞佛列克、休傑克曼和瓦昆菲尼克斯，都蓄起有型有款的鬍鬚。但這不只是一種流行，也可能與健康有關，因為專家指出，蓄鬍鬚好處多多，包括防曬、預防氣喘、減緩老化，乃至預防咳嗽和皮膚疹。

澳洲南昆士蘭大學的一項研究發現，鬍鬚可抵抗太陽照射。研究人員用黏上鬍鬚和沒黏鬍鬚的假人做實驗，讓他們接受陽光照射，結果發現有鬍鬚假人接收的有害紫外線，比沒鬍鬚假人少了三分之一。

預防氣喘是鬍鬚另一功能。專家說，氣喘主要是由花粉和塵土引發，如果嘴唇上方的鬍子夠濃密，可以防止這些過敏原進入鼻孔，減少氣喘發生的機率。

留鬍鬚還可減緩老化。專家指出，鬍鬚對臉部肌膚形成保護層，可防止水分流失，具有保溼功能。此外，下臉部、鬢角和下巴等會長鬍鬚的部位，都會有毛囊和皮脂腺，導致皮膚較厚，而厚皮膚較不容易受損。

冬天感冒往往是因為頸部受涼，下巴部位的鬍鬚對脖子有保暖作用，從而減少感冒咳嗽發生的機率。最後一個好處是不用刮鬍子，也就不容易罹患皮膚疹。皮膚科專家韋德說，刮鬍子如果不小心，容易造成剃刀皮疹或毛囊炎，留鬍鬚就不用擔心這些問題。

然而蓄鬍鬚絕非有益無害。倫敦大學微生物學家卡提爾說，科學證據顯示鬍鬚容易散播傳染病，因此留鬍鬚的人必須重視清潔，經常清洗並修剪鬍鬚，更要慎選理髮師，以免清潔習慣不佳的理髮師帶給你傳染病。

台大皮膚部主治醫師蔡呈芳表示，鬍子能預防皮膚癌，研判是因陰影效應，隔絕陽光照射，自然能延緩皮膚變老。長庚皮膚科醫學美容中心醫師暨植髮中心主任陳建勳也說，澳洲日曬充足，紫外線暴露量大，皮膚癌患者相對較多，鬍子濃密者，長期皮膚不易曬到太陽，當然皮膚癌發生率相對低，但可能只有留鬍子的部位才有此預防效果。

至於留鬍子是否能防過敏、氣喘？馬偕小兒過敏免疫科主任徐世達指出，鬍子能把過敏原阻隔機會不大，主要是因為鬍子稀疏，若能被鬍子阻隔通常是很大的分子，自然不可能進入肺部，如此說法感到存疑；台北市聯醫和平院區過敏免疫風溼科主任梁統華也說，醫學上沒聽說留鬍子能降低過敏機率。

優秀民族，源於教養、修養！

如果可以讓在大中華圈生活的人華人有所觸動，

進而行動也是一件善事....james

優秀民族，源於教養、修養！

德國人見面打招呼用語「AllesinOrdnung秩序還好吧？」

德國人的口頭禪之一是「讓我看看記事本」。

德國地鐵裡沒有防止人們逃票的閘機和玻璃門。

德國地鐵裡的人們不用手機上網，而是捧一本書靜靜閱讀。

德國人從不把愛國掛在嘴上，但內心深處卻有著與生俱來的民族榮譽感。

在德國的賓館和市政大廳的洗手間裡，都有兩卷衛生紙，一卷放在盒子裡，另一卷備用。

科隆大教堂的宏偉是相機無法拍攝的，教堂修了600年，

最初的設計者對這座巨大建築早就構思了全部細節，歷經幾百年，

這個設計思路還能夠延續。

當我偶爾進入廚房，看到一疊疊整潔挺括、雪白如豆腐般的抹布，

以及一排排如化學器具一樣標有刻度、貼有標籤的食品器皿時，

感悟到日爾曼民族對待生活的認真。

汽車在市區裡行駛，時速不得超過30英里。

也有個笑話說：如果半夜12點還有人在路上等紅燈，那個人肯定是德國人

他們的街面上永遠都是自己國家生產的汽車。

沒有哪個德國人會像中國遊客那樣在法國的市場上排隊去買LV，

如果限制他們購買數量並排隊，那麼他們寧可不買。

在餐廳裡，德國人來吃飯，走後不用換桌布，因為上面滴油不沾。

衣服舊得不能再舊了，它的扣子依然還在。

於是，有句玩笑的話說，德國鈕扣的壽命比婚姻還長。

鉗子、螺絲刀、錘子、扳子、鋁合金架子……有了這些，

Leon（德國人名男）就可以在閒暇的時候把祖傳的傢俱翻出來修繕一番，

也可以親手給孩子製作一個獨一無二的木馬，

甚至，如果空間夠大的話，可以給家人再蓋一座木屋。

Maya（德國人名女）的祖母親手整理出來的衣櫃：

一層又一層潔白的床單、毛巾，它們被整整齊齊地疊放在櫃子裡，一絲不苟，一塵不染。

售票處免費提供列車時刻表，按照字母排序，一個城市一張表。

從凌晨 1︰00 到深夜 24︰00，每個時間區域內，詳細列出往返目的地的雙向車次時間表，

標明每趟列車，是否設有餐車、是否可攜帶自行車、是否有臥鋪、躺座或咖啡供應。

最重要，這裡沒有「晚點」這個詞語。

使用歐元之前，從1芬尼到1馬克的硬幣上，都以橡樹葉子作為裝飾圖案，

50芬尼的硬幣背面是一位健美的女性種植橡樹樹苗的畫面。

德國曾能源緊張，冬天，人們寧願挨凍，也不願意砍伐樹木用來取暖。

他們常說：「走進森林去吧，像一個受傷的動物，把自己藏起來，它自會痊癒。」

Leo一年級開學第一天領到一本環保記事本。

封面是一片綠翠，上面有森林、草原、草地和田野。

「週一，我為瀕臨滅絕的灰鶴捐了1馬克的零花錢；

週二，睡覺忘了關燈，浪費了大量的電，真不應該；

週三，上圖畫課時連撕了3張白紙，

老師說，造紙要消耗木材和大量的水，我感到慚愧……」

無論是現代都市還是鄉村小鎮，全國街頭巷尾的垃圾箱款式、造型、功能和顏色全部統一。

四種顏色，四個投入口，醒目地標有玻璃、紙張、果殼和包裝材料，圖文並茂，小孩子也不會弄錯。

1911年4月，雲南滇池螳螂川上的石龍壩電站建成發電。

100年過去了，它仍然在為鄰近的村寨提供所需的電力。

這座水電站所用水輪機、發電機和變壓櫃全部是德國西門子公司的產品。

根據德國施工標準，在老化零件周邊3米以內的範圍，會有存放備件的小倉庫。

2010年7月，青島城建公司員工根據德國朋友的這一提示，

在老城區的下水道水道裡找到了100多年前就用油布包好的備用零件。

同時，由德國人建造的青島棧橋東側洩洪口正在正常使用。

某電視欄目在德國的某一城市的街頭放置了2個公共電話亭，一個上面寫「男」，一個上面寫著「女」。

然後工作人員就躲在暗處，觀察德國人的守秩序情況。

整整一天下來，一切都是那麼井井有條，男人進寫著「男」字的電話亭，女人進寫著「女」字的，毫無差錯。

即便有時一邊空著，而另一邊在排隊。

正當工作人員準備收工的時候，突然出現了一個例外，一個男人在等待前面講電話的人5分鐘之後，

終於忍不住鑽進女字電話亭。工作人員如獲至寶，趕緊跑過去採訪，原來那個人是法國人。

歌德、席勒、巴赫、貝多芬、莫扎特、康德、卡爾馬克思、馬丁路德、古騰貝格……

他們的名字對於世界人民來說不僅是耳熟能詳，更是不可抗拒。

他們各自在世界的不同領域獨佔鰲頭，他們來源於同一個民族－－德國。

當嚴謹做到極致時，不要覺得不可理喻！

表達意見：他們直來直去從不拐彎抹角

生活方式：他們獨立自主沒有七姑八姨

時間概念：他們精確到秒拒絕或早或晚

人際關係：他們簡單清晰拒絕複雜多變

對待憤怒：他們愛憎分明不懂笑裡藏刀

排隊習慣：他們規矩禮讓不要扎堆取巧

餐廳氛圍：他們安靜用餐從不大聲喧嘩

旅遊方式：他們用眼睛看而非用相機看

美麗標準：他們崇尚健康不要瘋狂減肥

處理問題：他們直面問題從不逃避推諉

撫養子女：他們嚴格教育從不溺愛子女