想把血脂異常輕鬆排掉嗎?

想把血脂異常輕鬆排掉嗎?

我們就從大家最青睞的蔬菜、水果開始吧，在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是： 綠豆芽、納豆、蘋果。
這“降脂三寶”降血脂必吃的三種果蔬：
綠豆芽：將膽固醇排出去
    綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C 可達到綠豆原含量的六七倍之多。
大量維生素C 可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。
納豆激?可以降膽固醇
    日本人對納豆激?已研究多年~證實有效溶血栓,避免中風等等風險。納豆激?最主要的功能是在溶解血栓,身體的血液中,會保護自己,經常會出現血栓分子,主要是保護身體受傷以止血,當血液中出現血栓時,血液中又會自然產生一種物質,叫尿激?,來溶解血栓,一般健康成人,這樣的新陳代謝是正常的,當血栓與尿激?的新陳代謝不佳時,就會讓血栓溶解的比較慢,血管內就會有小血栓,有時會阻塞小血管,服用納豆激?可以幫助血栓的溶解,衛生署建議健康成人一天可服用2000FU(FU是納豆激?的活性單位),通常市面上會做成膠囊型態,一顆500mg(1000FU),所以每天2顆大可足夠,但如果已經有肩頸僵硬,手腳經常麻痺的情形,可以酌量增加,中風患者如果正在復健中,更要加強.沒有血栓的阻塞,血脂肪及膽固醇就不容易附著在血管壁上,可以降低血脂肪及膽固醇對高血壓的情形也有降低的效果,但不是馬上立竿見影,必須長期服用,醫生開的降血壓的藥,依然不能停喲 ~中午吃納痘激?也容易因血比較清(血液中午會集中在腦部)，而產生頭暈的現象~早晚各1顆2000FU就可以~

蘋果：吸收多餘膽固醇

蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和三酸甘油酯，並幫助其排出體外。果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和三酸甘油酯的分解代謝。
其他：適量多喝水防血稠
有人說多喝水對降低血脂有幫助，應該怎麼喝？專家：喝水本身並不能直接調血脂，但適當多喝水有助於稀釋血液，防止血液黏稠和血栓形成。尤其是睡前和起床後適時補充些水分很重要，但要注意適量。一天2000 毫升左右即可人的一生追求的是什麼樣的心 ?