用電腦 20 分眨眼 20 秒 比眼藥水好

用電腦 20 分眨眼 20 秒 比眼藥水好 每天使用電腦3小時或以上的人，可能會引起「電腦視覺綜合症」，導致眼痛等不適現象。科學家發現，有方法可舒緩長期看電腦螢幕的不適，做法為「20-20-20-20」，每使用電腦20分鐘、眨眼20秒、讓視線遠離螢幕20秒、，注視20呎外的景物。 負責研究的德州大學博士Edward Mendelson指出，辦公室涼快乾爽的環境， 反而會增加眼部不適，眨眼則是天然的保濕方法，可以讓眼睛回復精神。 「20-20-20-20」也可舒緩單一姿勢工作引起的頸痛、 頭痛、肌肉痛等，比起用電腦前滴眼藥水有更多好處。