提高記憶力的方法!!!

提高記憶力的方法!!!

人一出生 ，腦細胞的數量已經定型了 ，
一個人從出生到死亡，腦細胞一直處在逐漸減少的過程中 ，死一個少一個，屬於不可再生資源 ，
過了20歲 ，腦細胞死亡速度加快，記憶力也變得越來越差 ，
80歲的人與40歲的人相比 ，腦細胞大約少一半，這已被科學所證實。

記憶力大不如從前的感覺 ，
這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的 ，
王新志 教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法：

1. 如果方便的話 ，可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘 ，記住 ，腿一定要高過心臟位置 。
當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟 ，
不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加 ，使你神清氣爽。


2. 沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。
頸動脈是向腦部供血的管道 ，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，
不但可以增加腦部的供血 ，
還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，
也有利於高血壓、頸椎病的預防。

3. 不經意間的伸懶腰 ，對大腦也有好處。
身體長時間處於一種姿勢時 ，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，
伸懶腰的過程 ，恰是肌肉收緊和放鬆的過程 ，
淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了 ，輸往全身各處的血也多了 ，大腦也能分得一杯羹。


4. 良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力 ，延緩大腦衰老。
隨身攜帶一把牛角梳 ，或者以指梳頭 ，可改善頭皮的血液運行。
具體做法是兩手十指微張，從前到後 ，由上向下 ，梳理頭髮 ，一天做三四次 ，一次做三五分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用 ，對於神經衰弱的患者更有益處。


5. 一天叩齒50次 ，可拉動頭部肌肉 ，促進頭部血液迴圈，增強大腦記憶力。
常叩齒 ，口水分泌也會增多 ，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。
近年來有人研究發現 ，口水中含有抑癌成分，可有效預防消化道的惡性腫瘤。

6. 有人說手指是人的第二大腦 ，
手指與大腦相連的神經最多，通過運動手指 ，可以有效刺激大腦 ，延緩腦細胞死亡時間。

沒事的時候 ，可伸伸手指 ，蜷蜷手指 ，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖 ，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。


7. 邁開腿：
大腦由兩個半球組成 ，左側大腦支配右側肢體 ，右側大腦支配左側肢體，
所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動 ，起到健腦作用，
一周慢跑、快走5次 ，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高記憶力。

8. 勤喝水：
水分占了大腦的50% ，
勤喝水 ，不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處 ，
喝水時應掌握少量多次的原則 ，
等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了！