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牆壁上的咖啡 一定要看 希望台灣很快就有
培養慈悲心!
牆壁上的咖啡
一日，我和朋友在洛杉磯一家有名的咖啡廳閑坐，品著咖啡。這時進來一個人，坐在我們旁邊的那張桌子旁。
他叫來服務生說：“兩杯咖啡，一杯貼牆上。”他點咖啡的方式令人感到新奇，我們注意到只有一杯咖啡被端了上來，但他卻付了兩杯的錢。他剛走，服務生就把一張紙貼在牆上，上面寫著：一杯咖啡。
這時，又進來兩個人，點了三杯咖啡，兩杯放在桌子上，一杯貼在牆上。他們喝了兩杯，但付了三杯的錢，然後離開了。服務生又像剛才那樣再牆上貼了張紙，上面寫著：一杯咖啡。
似乎這種方式是這裡的常規，但卻令我們感到新奇和不解。不過由於事不關己，我們喝完咖啡，付了錢，就走了。
幾天後，我們又有機會去這家咖啡店。當我們正在享受咖啡時，進來一個人，此人衣著與這家咖啡店的檔次和氛圍都極不協調，一看就是個窮人。他坐下來，看著牆上，然後說：“牆上的一杯咖啡。”服務生以慣有的姿態恭敬地給他端上咖啡。
那人喝完咖啡沒結賬就走了，我們驚奇地看著這一切，只見服務生從牆上揭下一張紙，扔進了紙簍。此時，真相大白，當地居民對窮人的尊敬讓我們感動得熱淚盈眶。
咖啡既不是社會的基本需要，也不是生活的必需品，但需要指出的是，當我們享受任何美好的東西時，也許我們都應該想到別人，有些人也喜歡這樣的東西，但卻無力支付。
再說說那位服務生，他在為那個窮人服務時一直都是面帶笑容。而那位窮人，他進來時無須降低自己的尊嚴討 要一杯免費的咖啡，他只需看看牆上。
我們要記住那面牆！！！
（備註：人們提前買了咖啡，讓付不起的人享受溫暖。這開始於義大利Naples，現已傳遍全世界。）
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每天都覺得好累？三秘訣打造不會累體質
你常常覺得疲倦嗎？要很多人都有這種感覺，每天早上剛起床卻覺得疲憊不堪，要重拾你的活力可能比你想像的還簡單，快來看看讓你如此疲倦的三大原因吧！
一、你吃了些什麼？
攝取咖啡因或糖類對於增加活力可能會有適得其反的效果，因為血糖的大幅度波動會增加你的疲倦感。選擇一個含豐富蔬菜、水果及瘦肉，健康且均衡的飲食才能帶來活力。
American College of Physicians醫學院院長J. Fred Ralston Jr., MD表示：「大部分的人在飲食均衡、營養充足後較不易有疲倦的感覺。當我們擁有健康飲食的同時，也表示我們的體重較不易過重，因為肥胖也容易產生疲倦感。」
二、你的睡眠如何？
大部分的人沒有足夠的睡眠。如果你平常睡眠不足，在睡覺前不要攝取含咖啡因及酒精的食物、別看著電視入睡，注意你的臥式保持安靜及舒適能幫助睡眠品質！
三、你的活動量是多少？
這是感覺疲倦最關鍵的一點。Ralston醫師表示，關於因老化造成的疲憊感，最好的方式就是規律且有一定強度的運動。這種的運動建議在至少睡前三小時完成，好讓我們有充足的時間可以讓身體冷靜下來。如果你覺得運動只會讓你的身體更累，這裡有個好消息跟你分享：運動可以產生體力。
幾乎所有相關的報導都發現了以下同一件事：當久坐不動的人開始運動之後，比起那些一直長久坐著的人更不容易產生疲倦。有個神奇的事實：當你運動得越多，你的身體會產生更多的體力。
Ralston 醫師建議最好一週運動四次，一次起碼40分鐘，當你這樣執行一個月之後，你的體力會有些許改善；持續運動六個月以上，你會發現體力越來越好。.如果你已執行了一個月以上規律的運動及充足的睡眠，但仍然覺得很疲倦，那可能是其他部份出了問題了。
以上是常見造成疲累的原因，嘗試做以上的改變，並且相信這些改變會讓你的身體恢復健康吧！
在考慮其他原因之前，請先嘗試做以上的改變來看看是否改善疲勞。如果做了以上努力仍覺得疲倦，建議你看醫生，慢性疲倦可能和很多健康問題有關，例如：
1.貧血：Sandra Fryhofer醫生（ an Emory University clinical associate professor of medicine）表示貧血是造成疲倦的常見原因，目前透過簡單的血液檢查就可以檢驗出來。對於經血量較多的女性，特別容易有貧血的問題。你可以多吃一些紅肉、深綠色蔬菜等含鐵豐富的食物或補充劑來改善缺鐵的問題。
2.某些重要營養素的缺乏，例如：鉀。這些也可以透過血液檢查檢驗出來。
3.甲狀腺問題：甲狀腺亢進與甲狀腺低下都會造成疲倦。Fryhofer 醫師說明，這個問題也可以透過血液檢查測量甲狀腺與相關荷爾蒙的濃度，來觀察甲狀腺的功能。
4.糖尿病：糖尿病患、血糖控制不佳者身體會感到不適。Fryhofer說如果你覺得無精打采、視力模糊且多尿，就要做個血液檢查！
5.憂鬱症：如果你覺得疲憊不堪、沮喪失望、食欲不振且找不到任何讓你開心的事，你可能有憂鬱的傾向。別讓自己停留在這樣的狀態中，你的醫生或治療師可以幫助你找到遠離憂鬱沮喪的辦法。
6.睡眠問題：如果你睡醒後感覺仍沒有得到充分休息，特別是有睡眠時打鼾的習慣，那麼建議你到睡眠治療室。打鼾是阻塞性呼吸中斷的一部分，也就是在睡眠時，會有短暫呼吸中斷。睡眠治療可以幫助你解決這個問題。
7.尚未被診斷出的心臟疾病：感覺疲累可能是心臟出現問題的一個訊號，特別是女性。Ralston 醫師表示如果平常做起來很輕鬆的運動，開始讓你覺得從事時很困難，或是當你運動時感覺很不舒服，這可能表示你的心臟已亮起了紅燈，請盡快就醫。
總而言之，先嘗試調整你的睡眠、飲食及運動量，或許你會發現遠離疲倦是如此的簡單。
學道格言441-445
241、守玄之人，最初乃以收萬念皈一念，收一念而率性，至終則應無所住而生其心，如此一真觀法成矣。守玄之修法為現今白陽弟子最通用之門。故二六時內，無論行住坐臥，屏息諸緣，輕提心念，專注於玄關一點，久久功純，守而無守，也能離妄顯真。
242、一般白陽弟子都把持念「真經」用來逢凶化吉，脫劫避難。因此很多白陽弟子往往認為只有在發生人力無法解決之危困時，才能守玄，抱合同，唸真經，以求逢凶化吉，脫劫避難。而不知「劫難」不僅僅是指肉身受禍、受苦、受傷而已，其實真正的劫難乃是累世之輪迴生死，而輪迴生死，更是因於妄念牽引，故妄念不息，輪迴生死永無休止。
243、當今白陽明師所傳之真經，乃是降魔伏邪之大光明咒，脫離一切苦厄之大清淨咒。修子若能明白其中體用妙意，在妄念不能降伏澎湃心海之時，只要誠誠懇懇地持此真經默念數遍，而妄念頓時就無影無蹤。猶如太陽之光明一照，自然雲消霧散一樣。
244、一貫道弟子如果能夠時時持念真經，不但與彌勒佛結了赴龍華 會之聖緣， 久久功純，持而無持，妄念一絲不起，則輪迴即止，生死即了。而輪迴止，生死了，方是真正之脫劫避難。故人們修道，要時常持真經，觀想彌勒祖師那皆大歡喜之慈容，救世度人，行善佈施，多為他人著想，多幫助他人，無心無為，使慈心時時溫暖別人而不執功計德。如此理所當然必與彌勒祖師結上甚深見佛、聞法、證果、了脫生死之大事因緣也。
245、每日抱合同叩首禮佛，若能心持赤誠，天真顯露，五百叩、一千叩、或二千叩、三千叩之時，皆能萬緣放下，雜念不興，全神貫注於叩首。如此工夫若能始終不斷，不但燒香叩首之時，能心無念，即是日常生活之中，心亦能清淨無妄，久久功純，叩而無叩，常清常靜，不再受妄念牽纏，則亦自然不被生死輪迴所苦。
6/3歡迎基礎天基道場前賢蒞臨天倫慈照詩
歡迎大德渡良緣
基礎真詮啟後賢
天基心燈揚四海
前賢聖德澤坤乾
蒞臨福地增祥瑞
天倫同仁效法前
慈照原人登覺路
詩文祝賀證金仙
學道格言436-440
436、清靜經：「雖名得道，實無所得」！故道非身得，非心得，非性得，此無所得也亦不可得！一貫道弟子切需明白明師之一指，是要爾等因明師之指而見「自性明月」。所以白陽弟子切不可作一指之想，也不可只滯著在此手指頭上，而忘卻其所指之自性天真佛。不要只執著在玄關一點之上（應無所住而生其心），而忘卻其所指的先天本覺，無生真人。
437、六祖壇經云：「不識自本心，學法無益。」要知自心是佛，不可以向外求佛，勞心費神，而忘了自心真佛。要知此自性真佛，空寂靈明，無相實相，真空妙有，不依於世智巧辯，不依於博學多知，不依於天機沙盤，不依於四大五蘊，不依於見聞知覺，不依於坐功練丹，不依於寂靜無想，不依於一切神通，不依於布施行善，不依於度人說法，不依於功德修持，不依於佛國仙境，不依於世法佛法，也不依不捨不取不依之心。
438、自性本自圓滿具足一切功德，具足一切神通，具足一切智慧。諸佛說法，未曾說著一字，不可說！不可說！百千萬妙用原是自己本有之珍。故曰：天上天下唯「道」獨尊！o白陽弟子若是不識此自性真佛，則一切苦修，如磨磚成鏡，苦死無成，若知本有此自性真佛，則種種修行，如磨玉成鏡，愈磨愈光。
439、無字真經第一字意義者為道之無極也，儒之至善，釋之佛性。達摩西來一字無，全憑心意用工夫。金剛經云：「應無所住而生其心」，無我相，無人相，無眾生相，無壽者相，無法相，亦無非法相也，亦即無人我、無生滅、無執染、無對待、無貪、嗔、痴之真如性體也。
440、無字真經第二字意義為道之太極，儒之親民，參贊化育，佛之法輪王，亦即至尊、至上、至美、至真之妙義也。最後之意義則為體用合一，定慧雙修，性命合體之喻，用之則無窮，放之則彌六合，遇緣即施，緣去即息，卷之退則藏於密，來者應，去者靜，常清常靜，內聖外王，不離本體之如如妙道也！
一個人，一輩子，一條路，隨著年齡的增長，觀點，心態也隨之改變。
不一樣的環境醞釀不一樣的人，不一樣的風景影響不一樣的心情，不一樣的態度就會有不一樣的結局。
人往高處走，水往低處流。站得高，才會看得遠。
人只能活一次！千萬別活得太累！
如果我們能持有一顆平常心，坐看雲起雲落，花開花謝，一任滄桑，就能獲得一份雲水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心態，保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來對待每一天，那每一天都會充滿陽光，洋溢著希望。
每天每夜人們都在庸庸碌碌的忙著自己的生活，不管你付出的貢獻或大或小，不管你的職責或輕或重，這些都是你的使命，不要那麼不滿足，想想自己已經很幸福了，還有許多許多人根本連生命都似乎都無法維持住，可他們還是那麼頑強的堅持著，珍惜自己那無比寶貴的生命。在考慮問題時，要多些知足少些計較，只要知足就會快樂。
身體累，有足夠的休息時間，總會恢復的。可是心累，真的是好難復原，好難，好難！在生活中充滿了酸甜苦辣，面對這些問題，只有接受，只有忍耐，這是生活對我們的考驗，對於生活給予我們的壓力有兩種態度需要我們去接受：一種是快快樂樂地主動接受，還有一種就是悶悶不樂地被動接受。你接受的態度不同，所造成的結果當然也不同。人生在世不過短短數十年，為什麼我們不能浪漫瀟灑，快快樂樂的活著呢？
其實每個人心裡都有脆弱的一面，活得累也是我們經常的一種心態，但我們還得活下去。生命對於我們每個人只有一次，要好好珍惜！
人的一生，窮也好，富也好；浪漫也罷，風騷也罷；再怎麼過也是一生，到頭來，都會化為青煙一縷，黃土一堆！人這一生，我們誰也逃不了恐，驚，憂，思，愁，苦，悲，傷，喜，怒，樂；免不了生老病死。所以，生命就是上天賜給我們的最大禮物，好好珍惜你的生命，珍惜你自己的健康，珍惜親情，友情，愛情！
如果你能夠平平安安，快快樂樂的渡過一天，那就是一種福氣。在短暫的一天中，每個人都會面臨工作，學習和生活上的壓力以及家庭的和諧，還有親朋好友同事之間的人際關係。這一切的一切都需要你去經營去妥善的處理。要想面面俱到，或者是恰到好處，其實真的好難。不管是哪樣你處理不好，都會給自己帶來不快和煩惱。
人生的道路誰也不可能一帆風順，每個人都可能遇到一些挫折和失敗，也會遇到不盡人意的事情，問題是要看你怎麼去面對。要想做個快樂的人也並不難。首先要保持一個樂觀向上的心態，其次就是要有個平常的心，對於名利，金錢和愛情不要看得太重，也不要刻意的去追求，應該抱著得之淡然，失之泰然的態度。
其實一個人快不快樂完全在乎他自己，如果你要找快樂也許它就在你的身邊，否則煩惱也會光顧你。再說世上根本沒有完美的人生，其實一切都是守恆的。要學會遺忘，快樂的空間越多，煩惱的空間就越少，只要你自己過得開心活得自在，你的生活就會很精彩！
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