低頭族酸痛 小撇步可預防

低頭族酸痛 小撇步可預防

        使用平板電腦等產品，還是要適度休息，否則長時間使用，肩頸等部位容易出現疼痛情形，署立桃園醫院復健科物理治療師許應勃就教導在家的時候利用一面牆，再把頭、肩膀、下背部同時靠在牆面、以修正姿勢，減少酸痛出現。

越來越多人依賴智慧型手機或者平板，喜歡搜尋或使用社群，長時間下來，這些低頭族容易造成肩頸等部位，出現酸痛的情形；署立桃園醫院復健科物理治療師許應勃表示，肩頸酸痛大部是肌肉緊繃造成，民眾在家可以利用一面牆，然後再把頭、肩膀、下背部靠在牆面、以修正姿勢，讓肌肉不會傷害，減少酸痛出現。

許應勃表示，這樣的居家動作，在家只要有空，就可以多多練習，每次三十秒，有助身體的修正。

使用智慧型手機或者平板，三十分鐘還是要休息一下，離開位置走動走動，如果必須要長時間使用這些產品，姿勢就要正確，才能減少疼痛找上門。