2013年7月5日 星期五

什麼樣的男性是長壽命


          什麼樣的男性是長壽命








































    據統計,全球男性平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男性得癌症的比率,更 比女性高70%



什 麼樣的男性是長壽命?



 



1種:攔截心臟病~
少吃肉類: 可以把危險降低29%。尤其是牛 ,是  壞動脈血管內壁的元兇。



 



2種:  看好肝臟~



少喝啤酒:可以把危險降低85%
如果你已經有十年每天都 會喝750 升左右的啤酒,那麼你肯定擁有 一個飽受疾病摧殘的肝臟。



一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。



 



3種:繞開肺癌~學巴西人吃堅果,可以把危險降低48%
我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒,它可是癌症的剋 星。



那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天3顆堅果。



 



4種:回避自殺,重整河山,可 以把危險降低200%
加拿大的研究者發 現: 婚男人的自殺率,是  身漢的兩倍。



把注 意力放在那些積極的事情上吧,無論如何,所有的困難終將煙消雲散。



 



5種: 保衛前列腺~喝些紅葡萄酒:可以把危險降低50%
一周喝48 紅葡萄酒,可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇,它可以抑制癌細胞。



 



6種: 清潔你的腎保持濕潤:可以把危險降低80%
根據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝2000毫升 水,那麼你得腎病的幾率就會降低80%
吃點蜂蜜:可以把危險降低18%根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究,蜂蜜不僅可 以抵制心臟 病,還可以把血液中的糖分降低6%,防止腎的主要殺手糖尿病。



 



7種:避開車禍~瘦身:可以把危險 降低40%
 據美國公路安全保險協會的調 查,你體形越肥胖,離方向盤的 距離就越近,那麼你受傷的幾率也就越大



 



8種:關照結腸~徒步:可以把危險降低28%
 據美國人體營養研究中心的研究,每天進行一定時間的有氧運動,尤其是慢跑,可以防止食物 在身體裡逗留過長的時間。



良 好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢,體形也變得更加完美。



 



9種:拒絕中風~11杯橙汁:可以把危險降低28%
芬蘭的研究者發現:男性 每天喝500毫升橙汁可以降低 血壓、膽固醇和動脈血管的損 壞,原因是橙汁中富含抗氧化劑 維生素C



此外,菠菜中含有大量葉酸,也可以把中風的機會減少13
多走路:可以把危險降低50%。一天內步行3060分鐘,如果每週能堅持5天的話,可以把你中風的危險減少到一半。



 



10種:保護好肺~絕不抽煙+ 1個獼猴桃:可以把 危險降低36%



每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴 桃,可以把空氣污染對肺造?88?的 損傷降低一半。
維生素E 可以把危險降低16%美國的研究者發 現,從植物種子中 獲取的維生素E,可以阻止肺部疾 病的發展。


從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之一克)維生素E就可以抑制致病因數。所以,多嚼 一些種子吧!


 


 

沒有留言:

張貼留言