毒遍天下夾縫求生
毒，從來就不是個好字！
芒果、鴨肉、南瓜、隔夜茶，是不是有毒呀？
哇！這個人心腸好狠毒，簡直就是無恥至極！
亂吃藥，長期吃藥，肝腎都會中毒。
幾年前的塑化劑、最近的毒澱粉……現代人生活已經困難重重，還有數不清像「黑心食品」的驚嚇刺激我們的神經，至於驚喜，就乏善可陳了。
吳老書去年八月，碰到鳥到不能再鳥的鳥事，這是大家找不到我的原因。如今我能和大家再見，代表我已「排毒」成功，找到如何處理這些毒瘤的辦法，最重要的，是許多親友的鼓勵和支持。我之所以舉自己的遭遇作例子，是要告訴大家幾個事實：
1.生活中的「黑心食品」和「黑心人渣」一樣，無所不在，差別只在於「被發現」或「沒發現」。所以奉勸各位，千萬別為了最近的新聞（其實是噩耗）太生氣。
2.統一布丁我從小吃到老，珍珠奶茶是我的最愛，花生麻糬我是一見它就咬。這些「鬼東西」就像我碰到的歹人一樣，絕不是懊悔當初，而是設法把它「拉」出來。
3.人類能從遠古時代經歷恐龍、冰河、自我相殘到現在，還在繼續自我相殘，也不是省油的燈啦。人體是有免疫系統的，是有辨識能力的，並不是所有的毒素，我們都照單全收哇！只要設法讓身體變「聰明」，就能安全的活下去。
4.一個人是否能達成願望，完全取決於意念。一個人是否能夠痊癒，一樣也要靠意念！醫學上已有太多的研究證明，意念的力量造就了許多「奇蹟」。而我們當初在學校接受醫學教育的時候，從來沒有研究「意念」這個這麼重要的科目。
我能在踩到一大坨狗屎之後再站起來，當然，也靠意念！ 現在我們回到實際的作法，如何「排毒」，如何強化「意念」。
芒果、鴨肉、南瓜、隔夜茶，是不是有毒呀？
哇！這個人心腸好狠毒，簡直就是無恥至極！
亂吃藥，長期吃藥，肝腎都會中毒。
幾年前的塑化劑、最近的毒澱粉……現代人生活已經困難重重，還有數不清像「黑心食品」的驚嚇刺激我們的神經，至於驚喜，就乏善可陳了。
吳老書去年八月，碰到鳥到不能再鳥的鳥事，這是大家找不到我的原因。如今我能和大家再見，代表我已「排毒」成功，找到如何處理這些毒瘤的辦法，最重要的，是許多親友的鼓勵和支持。我之所以舉自己的遭遇作例子，是要告訴大家幾個事實：
1.生活中的「黑心食品」和「黑心人渣」一樣，無所不在，差別只在於「被發現」或「沒發現」。所以奉勸各位，千萬別為了最近的新聞（其實是噩耗）太生氣。
2.統一布丁我從小吃到老，珍珠奶茶是我的最愛，花生麻糬我是一見它就咬。這些「鬼東西」就像我碰到的歹人一樣，絕不是懊悔當初，而是設法把它「拉」出來。
3.人類能從遠古時代經歷恐龍、冰河、自我相殘到現在，還在繼續自我相殘，也不是省油的燈啦。人體是有免疫系統的，是有辨識能力的，並不是所有的毒素，我們都照單全收哇！只要設法讓身體變「聰明」，就能安全的活下去。
4.一個人是否能達成願望，完全取決於意念。一個人是否能夠痊癒，一樣也要靠意念！醫學上已有太多的研究證明，意念的力量造就了許多「奇蹟」。而我們當初在學校接受醫學教育的時候，從來沒有研究「意念」這個這麼重要的科目。
我能在踩到一大坨狗屎之後再站起來，當然，也靠意念！ 現在我們回到實際的作法，如何「排毒」，如何強化「意念」。
- 排毒6招
- 第1招 補充鈣質，但不是喝牛奶
大部分的毒素都能和鈣質結合排出體外，因此林杰樑醫師主張喝牛奶來解毒。在下非常欽佩林醫師的熱誠，更景仰他的專業，唯獨對牛奶這件「小事」，我有一大串話要說。2007年底，一個勇敢非凡、智慧出眾、良知無限的法國科學線記者Thierry Souccar，出了一本顛覆醫學界的「違法書」──《牛奶，謊言與內幕》。作者從一開始就警告大家，這本書內容是違法的，就可以想像書中的理論，將對消費者造成多大的震撼，對既得利益的業者引起多大的反彈。如果各位視力不好不想看書，口袋沒有三百塊的閒錢買書，或者，有錢有閒但是根本買不到這本書，那麼，我很樂意把我消化過的精華，和大家分享：
（想知道牛奶到底有多糟？請看〈老實說，牛奶的壞處很多〉一文）
- 第2招 用綠茶代替白開水，因為茶是「萬病之藥」
為什麼我這麼挑「Tea」呢？因為綠茶中的EGCG最高，而EGCG這種兒茶素有什麼鳥不起？它的作用有：殺死癌細胞，防輻射電磁波，增加骨密，減少關節疼痛。抗菌抗老抗過敏，降低血壓、血糖及膽固醇。平衡腸道內的益生菌、抑制幽門桿菌、預防胃癌及潰瘍。只要每天都找「茶」，不但毒也排了，還能順便預防H7N9來搗亂。建議大家買盒裝的「裸包」綠茶，便宜又有效。啥米是「裸包」？就是除了紙盒外包裝，每一個綠茶袋都沒有單獨包裝，這樣比較省錢又環保喔。就好比在家穿睡衣沒穿內褲，卡涼啦！一杯第一泡的綠茶大約有5~8mg的EGCG，但是一天最好有75mg才足夠，因此如果不想一天灌2500c.c.的茶水，補充EGCG是必要的。
- 第3招 最近買水果時，盡量挑西瓜
多吃紅心無子西瓜，是第一等健康人的首選。 西瓜所含的茄紅素（Lycopene）是所有蔬果類的第一名，尤以無子紅心西瓜為最。茄紅素能夠預防百分之九十的上呼吸道感染，減少百分之八十罹患肺癌的機會，也能減少百分之六十大腸癌胃癌，增加精子的活動力以便受孕，降底體內的低密度膽固醇，抵抗歲月的摧殘抗氧化，預防男生年紀資深之後的攝護腺肥大及攝護腺癌。而西瓜內的鉀，還可以降低血壓以及幫助腎臟病人消除水腫。精彩的瓜白，怎麼可以丟去餵豬？瓜白中的瓜胺酸及精胺酸是壯陽的狠角色，因此中藥方劑「天生白虎湯」由此而來。不要太快樂昏了頭，我還有瓜白的好話沒說完：降低血糖、分解脂肪、消渴除臭、排藥利尿，這些豐功偉業，都被不知好歹的芸芸眾生給浪費了。現在，我們一起為這神奇的水果呼個口號唄： 西瓜西瓜，不吃是傻瓜，不啃是呆瓜， 瓜紅瓜白一把抓，大家一起頂呱呱！
- 第4招 還有一些不是茶葉的茶，也能多「放尿」多排毒
?腸胃不造反，煮點藿香茶去中藥店買一點藿香，水開後再把藿香葉放下去，煮三至五分鐘就好。這種茶湯會有點刺鼻，如果煮太久沒了味道，效果就大打折扣了。藿香茶專治飲食不潔引起的上吐下瀉，常喝就不必擔心腸胃造反了。
不長痱子的妙方如果長了痱子或過敏引起的風疹塊，紫蘇、薄荷、香菜（芫荽）或九層塔，任何一種都有效。先把葉子切碎，水開後煮三至五分鐘，湯一部分喝掉，一部分清洗患處，很快就能見效。
竹葉茶採一些竹子葉煮成湯，加一點黑糖當飲料，可以預防中暑、皮膚搔癢及發燒昏迷。如果能找到在雪地裡生長的「雪竹」，清熱解毒的效果更好，下回去哈爾濱別只顧著啃冰棒看冰雕，帶點雪竹回來放在冰箱裡，到了天熱這就成了護身符了。而竹葉尖還有「排膿外托」和「清熱內消」的作用，對不熟的青春痘痤瘡和不明原因的疹子，在沒有化膿前可以消解掉，如果已成熟則可以「突破」早點排出癒合。
第5招 在人間走跳數十年，一定要有足夠的工具保護身體
手無寸鐵被K得一身傷，只能怪自己「連打架都不會先準備喔」？
每日必須補充：
維他命A 每日建議量 600ug
維他命D 每日建議量400 IU
維他命E 每日建議量12 IU ( mg )
維他命C 每日建議量100 mg
EGCG兒茶素 75 mg
Calcium L-Lactate左旋乳酸鈣 每日建議量250mg
Se硒 每日建議量55 ug
Zn鋅 每日建議量13 mg
第6招 這是最重要的建議──意念
我沒有逼迫大家一定要信什麼教，但是老書我必須老實說，人的力量就只是人而已，就像狗的能耐，只能當一條狗，牠會啃骨頭，但沒法剝瓜子。
祈禱、靜坐，或者每天花五分鐘──自問自答，今天你過得如何？挑出值得高興的事，回想三遍，同時雙手交握做十次深呼吸，你馬上會發現──活著真不賴！「細胞記憶」越正向，身體的病痛就會越少。
人生何處沒有毒
百毒不侵非夢想
身心安頓很容易
豁達營養渡難關
- 吳寶芬2013.8.22
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