2013年10月31日 星期四
人 生 哲 理 !
人 生 哲 理 !
十二條 因 果
1、喜歡付出,福報就越來越多;
2、喜歡感恩,順利就越來越多;
3、喜歡助人,貴人就越來越多;
4、喜歡抱怨,煩惱就越來越多;
5、喜歡知足,快樂就越來越多;
6、喜歡逃避,失敗就越來越多;
7、喜歡分享,朋友就越來越多;
8、喜歡生氣,疾病就越來越多;
9、喜歡佔便宜,貧窮就越來越多;
10、喜歡施財,富貴就越來越多;
11、喜歡享福,痛苦就越來越多;
12、喜歡學習,智慧就越來越多。
距 離 !
從生到死有多遠? 呼吸之間。
從迷到悟有多遠? 一念之間。
從愛到恨有多遠? 無常之間。
從古到今有多遠? 談笑之間。
從你到我有多遠? 善解之間。
從心到心有多遠? 天地之間。
從神到我有多遠? 覺醒之間。
太過難以收拾……
夢:不能做得太深!深了,難以清醒;
話:不能說得太滿!滿了,難以圓通;
調:不能定得太高!高了,難以合聲;
事:不能做得太絕!絕了,難以進退;
情:不能陷得太深!深了,難以自拔;
利:不能看得太重!重了,難以明志;
人:不能做得太假!假了,難以交心
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十二條 因 果
1、喜歡付出,福報就越來越多;
2、喜歡感恩,順利就越來越多;
3、喜歡助人,貴人就越來越多;
4、喜歡抱怨,煩惱就越來越多;
5、喜歡知足,快樂就越來越多;
6、喜歡逃避,失敗就越來越多;
7、喜歡分享,朋友就越來越多;
8、喜歡生氣,疾病就越來越多;
9、喜歡佔便宜,貧窮就越來越多;
10、喜歡施財,富貴就越來越多;
11、喜歡享福,痛苦就越來越多;
12、喜歡學習,智慧就越來越多。
距 離 !
從生到死有多遠? 呼吸之間。
從迷到悟有多遠? 一念之間。
從愛到恨有多遠? 無常之間。
從古到今有多遠? 談笑之間。
從你到我有多遠? 善解之間。
從心到心有多遠? 天地之間。
從神到我有多遠? 覺醒之間。
太過難以收拾……
夢:不能做得太深!深了,難以清醒;
話:不能說得太滿!滿了,難以圓通;
調:不能定得太高!高了,難以合聲;
事:不能做得太絕!絕了,難以進退;
情:不能陷得太深!深了,難以自拔;
利:不能看得太重!重了,難以明志;
人:不能做得太假!假了,難以交心
40歲!你憑什麼留下來?
40歲!你憑什麼留下來?
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一語道破!
一語道破!
人在什麼時候最清醒?
1、天災降臨後。
2、東窗事發後。
3、大禍臨頭後。
4、重病纏身後。
5、遭受重挫後。
6、退休閒暇後。
人在什麼時候最糊塗?
1、春風得意時。
2、來錢容易時。
3、得權專橫時。
4、迷戀情愛時。
5、想佔便宜時。
6、老年癡呆時。
一語道破!
1、世界上難以---自拔的,除了牙齒,還有愛情。
2、廢話,是人際交往的第一句話。
3、現實中,人們用真名講假話;虛擬中,人們用假名講真話。
4、生時---何需久睡,死後---自會長眠。
5、痛苦,本來就是清醒的人,才能擁有的享受。
6、大學就是---大概學學。
7、所謂長大,就是你知道那是什麼事; 所謂成熟,就是你知道後,故意說不知道。
8、感情經得起風雨,卻經不起平淡; 友情經得起平淡,卻經不起風雨。
9、願意留下來,跟你吵的人,才是真正愛你的人。 在乎你,才爭才吵。留下來的,是不離不棄。
10、謊言與誓言的區別在於:一個是聽的人--當真了,一個是說的人--當真了。
11、回憶,是通往寂寞的牢。
功德箱裡的錢
黃昏,寺廟裡靜悄悄的,香爐裡煙霧彌漫,僧人們正在吃晚飯,一個男人悄悄地溜進寺廟,來到功德箱前面。 白天,男人曾來過一次,他看到很多人往功德箱裡放錢。看看四周沒有人,男人便將功德箱放下,從裡面往外倒錢。在一邊兒,小沙彌和師父看了個一清二楚。 小沙彌說:「師父,有人偷錢!」 師父說:「我知道。」 小沙彌說:「我們去把他抓住……」 師父說:「不用。」 小沙彌急了:「師父,為什麼啊?他偷了我們的錢,他是小偷!」 師父說:「他不是小偷,那不是我們的錢……」 「那怎麼不是我們的錢呢?」小沙彌盯著師父。 師父說:「那是人們放進去的錢,現在有人需要它,取出來,怎麼算是偷呢?」 小和尚聽了默默無語,他眼睜睜地看著男人將功德箱裡的錢取走。 等男人一走,小沙彌就跑到功德箱前面,他往裡面看了看,說:「師父,裡面還有錢!」 師父點點頭,說:「他只是拿走了他需要的那一部分。如果他是小偷,還會留錢在裡面嗎?」 小沙彌點了點頭。 沒想到的是第二天黃昏,那個男人又趁著大家吃晚飯的時候溜進了寺廟,他來到功德箱前面,看看四周沒有人,又將功德箱放下取錢。 這一次,小沙彌和師父依然看了個一清二楚。 小沙彌見了,說:「師父,他是小偷,他又偷我們的錢了!」 師父說:「人放錢,人取錢,人的錢人花,何為偷啊?昨天他取走一部分,因為不夠,再取走一部分,有何不可?」 小沙彌非常生氣,可不敢發作,只好眼睜睜看著男人取走功德箱裡的錢。 等男人一走,小沙彌就跑到功德箱前面,他往裡面看了看,發現裡面還有錢,心想男人總算不太壞,便作罷。 此後,男人再也沒有來寺廟。 一年之後,男人再次踏進寺廟。 男人來的時候不是黃昏,而是上午。 男人進了大殿,拜了佛,來到功德箱前面,他打開皮包,掏出厚厚一沓錢塞進了功德箱。旁邊的人都張大了嘴巴--這男人也太慷慨了。 小沙彌看到這一幕,忍不住走上前去,問男人為何這麼大方。 男人提到了一年前的事,他說自己那時候走投無路,非常需要錢,看到功德箱裡的錢,就打起了歪主意,功德箱裡的錢讓他絕處逢生,現在他的日子好了,他就來加倍奉還。 小沙彌把這事告訴了師父,師父說:「每個人都有困難的時候,只要我們給別人一條出路,別人就能走出困境,最終,我們也能得到加倍的回報。功德箱,那是人們的功德箱,也是我們的功德箱啊!」 後來,這事傳開了,寺廟的住持便特地放了一個功德箱在寺廟門口,小沙彌專門負責管理這個功德箱。 每天,小沙彌都會往功德箱裡裝錢,讓那些需要幫助的人去取錢。 開始的時候,白天裝滿錢的功德箱,第二天一早就變少了,可是幾個月後,再也不用小和尚往功德箱裡裝錢了,每天早上,功德箱裡都是滿滿的一箱錢,小和尚不得不取出很多錢,否則,裡面就裝不下了。
那裡面的錢,有人加倍奉還的,也有人捐獻的。加倍奉還的人想感恩,捐獻的人想行善幫助他人。
不必鄙夷任何一個被生活壓彎了脊背的人,不是每個人都有"清高"的資格!誰人不渴望一種尊貴?何謂大悲?同體即是大悲。 |
James Tseng
提神抗疲勞!誰說一定要靠維生素B群?
提神抗疲勞!誰說一定要靠維生素B群? 你靠維生素B群提神抗疲勞嗎?你對B群了解多少?補充B群是真有需求還是吃心安? 學生面臨大考、上班族面對重要工作任務或政治人物競選,什麼東西能幫助提神、抗疲勞? 「維生素B群」是最常聽到的建議。含B群的提神飲料也在運將之間傳出可以讓人避免打瞌睡。 釐清你對B群的4大誤會 為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍?你對B群認識多少?快搞清楚你對B群是否有以下誤解。 1.吃B群真能補充體力、消除疲勞? 錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶,是一種代謝工具、不含熱量,8種維生素B各司其職,將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足,無法扮演輔酶的角色,這時就會覺得虛弱無力,」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。 反之,假如身體缺乏均衡的營養素攝取,即使天天補充B群也無法作用。 2.疲累,靠提神產品搞定? 錯。「服用B群是在預支我們的健康,」藥師高啟峰認為,身體發出疲勞的訊號是為了提醒你休息,補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作,反而對身體有害。 唯有因缺乏B群而發生疾病,如口角炎、神經炎的人,才應該補充B群,但一天一顆綜合維他命即可。 而市售提神飲料的作用機轉與營養補充劑相同,這類產品大多添加維生素B群和胺基酸,為加速代謝及補充身體所需。 3.相同價格,劑量愈高愈好? 錯。購買營養補充劑不是買菜,衛生署有訂定維生素的建議攝取量,並非愈多愈便宜就愈好。 「A牌的60毫克一顆賣一塊,B牌的500毫克才賣3塊,那B品牌比較便宜就買B吧,」高啟峰指出,消費者常見的比價心態對健康無益。 市面販售的營養補充劑動輒3、500毫克,早超過衛生署訂定的建議攝取量;其中,維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量,加上從飲食攝取的部份,很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常,如失眠、清楚記憶夢中場景等,過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 4.晚上不能吃B群? 錯。有人說,補充B群一定要早上吃,因為吃B群是補充體力、提神,晚上吃就會睡不著。 林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說,服用B群是補體內的不足,從藥物吸收和作用的原理來看,沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說,服用B群後,一整天都會在身體內幫助代謝,任何時候吃都行。 補充B群前,應先了解需求 一個人是否需要額外補充維生素B群,視生活及飲食型態而定。 哪些人或哪些情況需要補充B群,以下四點提供你判斷,究竟是要把B群收起來,還是買罐來補充。 1.飲食均衡,保你不缺維生素B 含有B群的食物非常廣泛,各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、及堅果類中皆含有不同的維生素B,「只要你有吃蔬菜、水果,很難會缺乏B群,」李嘉惠說,若沒缺乏B群還硬是要吃營養補充劑,多餘的仍會排出體外。 2.素食者及老年人才易缺乏B群 維生素B12主要存在於動物性食物中,連奶蛋都不吃的素食者容易缺乏;老年人則因胃部萎縮,對B12的吸收能力受到限制,吳映蓉解釋。 此外,李嘉惠說,體質虛弱的病人身體機能及代謝差,容易營養不良,可以補充B群,否則以一般健康人而言,對B群的需求量並不高。 3.常喝酒者及孕婦對B群才有高需求 酒精代謝也需要維生素B群的幫忙,常應酬喝酒的人需要更多維生素B群。 葉酸能幫助胎兒的神經系統完整發育,因此懷孕期間的建議攝取量是一般成人的1.5倍,同時,B6也能減輕孕吐症狀,這些才是真正需要補充B群的人。 4.專家鮮少天天補充B群 接受《康健》採訪的四位專家平時都沒有天天補充B群的習慣,但家中皆備有B群,只在特殊情況才「吃補」。前幾年,李嘉惠一邊工作一邊念書,生活作息和飲食都不正常,那時候才天天補充B群。 吳映蓉是在生理期前補充B群,因B6能幫助雌激素代謝,可減緩經前症候群。 謝明哲則先評估飲食是否均衡而補充自己缺乏的營養補充劑,維生素B群和C則是在作息不正常、壓力時大才吃,也非天天補充。 Box.你真正需要多少劑量的維生素B群? B1 建議攝取量(DRIs):0.9~1.2mg B2 建議攝取量(DRIs):1.0~1.3mg B6 建議攝取量(DRIs):1.5~1.6mg(<上限攝取量(UL):80mg> B12 建議攝取量(DRIs):2.4μg 菸鹼素 建議攝取量(DRIs):14~16 mg <上限攝取量(UL):35mg> 葉酸 建議攝取量(DRIs):400μg <上限攝取量(UL):1000μg> 生物素 建議攝取量(DRIs):30μg 泛酸 建議攝取量(DRIs):5mg 資料來源:衛生署國人膳食營養素參考攝取量mg:毫克μg:微克 Box.吃對食物,也能提神抗壓 只要均衡攝取蔬果和堅果類食物,維生素B群就不會缺乏。台灣營養基金會執行長吳映蓉建議,想要提神抗疲勞也可以不用吃營養補充劑,如是生理性疲勞可補充含豐富B1、B2的糙米、全穀類和牛奶,若是心理疲勞、壓力大,就吃點開心果、葵瓜子等堅果類以及含有維生素C的水果。 ‧B1:多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。 ‧B2:牛奶、奶蛋製品和深綠色蔬菜皆有豐富含量。 ‧B6:甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。 ‧B12:存在於蛋及其製品。 ‧菸鹼素:奶、蛋、堅果、全麥類也有。 ‧葉酸:主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜,橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中,豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
全是實話
全是實話
James Tseng
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日子在一天天的從身邊滑過,到了60歲了,好象豁然開朗了,忽然看淡了許多事情,想通了很多道理... 1.關於命運:命裏一尺,難求一丈,中國的老俗話頗有道理,沒有必要做無謂的抗爭,老天爺早為你安排好了一切,該啥樣就啥樣了。 2. 關於金錢:身外之物,撐不著餓不死就得,大不了他吃好的,我吃鹹菜,一樣管飽,無非是他穿好的,我穿差的,照樣暖和。 3. 關於地位:那東西跟我根本扯不上,他作他的達官貴人,我作我的貧民百姓,像小品裡說的:最終的歸宿不都是那個小匣子麼? 4. 關於事業:沒有什麼高低貴賤之分,人人為我, 我為人人,只要合法,能幹什麼就幹什麼,口袋沒錢不丟人,死要面子活受罪的事千萬別幹。 5. 關於婚姻:破鍋自有破鍋蓋,啥人自有啥人愛,當初堅定的要娶她,就一定有娶她的理由。現在嘛,閉一隻眼,對她的不能容忍也要視而不見,睜一隻眼,看看她身上僅存的可憐的閃光點,人無完人嘛。 6. 關於家庭:幾個不和諧的音符被巧妙的湊到一塊,沒准能奏出異常優美的樂章,那看你怎麼欣賞了,反正演奏者是樂在其中。 7. 關於朋友:想離開你的,不必強求,求回來的也許是一個小人,真正交心的,也不用天天打電話聯繫,只要對方有事,一聲招呼隨叫隨到,兩肋插刀就OK了。 8. 關於孩子:是上帝賜給你的一張存單,當然不是你的帳戶,密碼也未知,你就只管往裡存,什麼時候可以取出來享受,那得看它的主人了,別指望,就當奉獻了。 9. 關於父母:他們是為我立帳戶的人,雖然他們沒想要收回成本,但現在也該是我們加倍奉還的時候了,也許直到他們離我遠去,都還是還不清呀。 也許我是真的頹廢了,變老了,消沉了,但也覺得輕鬆了,豁達了,開朗了,如果事事和人爭,天天和人比,那不是純粹和自己過不去,折磨自己麼? 學會自己哄自己開心,周圍的人也就都心平氣和了。回頭看看我開車還有騎車的哪,我騎車還有走路的哪,我走路還有拄拐的哪,我拄拐還有沒腿的哪,我沒腿還有沒命的哪……。 哈哈,你可能笑我比倒了,可是人只有這樣比才能不去奢望呀。人生在世幾十年,無論你活著時是皇帝還是乞丐,最終還不是歸於一堆黃土麼?也許你做不了官,但你肯定會做人;也許你缺少錢,但你肯定很富足。 不同的心境,看不同的景致,也體味全然不同的人生。同樣的境遇,有的人仿佛置身天堂,有的人感覺如處地獄。人生猶如一叢玫瑰,沒有絕對的美醜,鮮花與芒刺,端看我們關注的 是什麼。心中充滿感恩,溫暖時時相伴,念念寬恕別人,和氣自然相隨。 在家庭中,感恩、理解、寬恕,成就了我愈加寬闊的心胸!我們彼此理解、珍惜,更加相親相愛,越來越和諧了! |
James Tseng
沒有口德,就沒有品德
沒有口德,就沒有品德
過去,我班上有一個女生,交了一個外系的男朋友。
一天,男友用機車送她回家後,在路上遇到另一男同學,就一起到夜市吃宵夜。
等男友回到家,女孩打電話過來,一開口就大罵:「你死到哪裡去啦?我打電話到處找你,打了十幾通都找不到,我還以為你出車禍被撞死了!」
「妳幹嘛?我又沒去哪裡,只是在路上碰到小郭,一起去吃個宵夜而已嘛!」男友委屈地說。
「你是豬啊!吃宵夜?那你不會打電話跟我講啊?害我急得要命,家裡電話一響,就以為是你出車禍死了,警察叫我去認屍!」女生生氣地咆哮著。
這是真實的例子。
人在不順心、生氣時,自我控制力較差,就常「口無遮攔」。
而且,人在生氣失控時,就喜歡用「負面特質」的形容詞,加諸到對方身上,例如:「你豬啊,笨啦,蠢啦,你去死啦...」
有時,我們覺得,「是他激怒我」、「是他惹我生氣」、「我也是為他好」,所以,我有權生氣、有權「罵一罵來發洩」。可是,我們發洩情的話,會刺痛別人,會使人承受不了啊!
一個人被語言深深傷害,其傷痕會永遠留下,而且時常「隱隱作痛」啊!
我們都去參加過許多宴會,想想看,最後一道佳餚,是不是都是「點」?
好像大部分的宴會,最後上桌的,都是使人覺得「香甜可口的點心」。
為什麼會這樣?
因為,主人希望客人離去時,嘴上都留著「甜甜好吃」的印象!
人際關係雖然不像宴會,時間一到,就需離開;但是,如果我們「沒有口德」、「口無遮攔」而刺傷別人,則這令人難以下嚥的菜,就很可能成為雙方關係的「最後一道菜」。
當我們的客人離去時,嘴裡留著的,不是「香甜可口」的滋味,而是「苦辣想吐」的痛恨啊!
所以,班上這女生與男友分手了,而男友說:「我沒有悲傷,只有慶幸!」
溝通小箴言
「體驗,是體諒的開始!」
當我們被人侮辱、歧視、瞧不起時,我們才知道,自己是多麼不願意「受侮辱、受歧視、被看輕」;然而,這也是我們學習到的功課——
以後,我們絕不能像那些「沒口德」的人一樣,去無情地傷害別人。
愛默生說過:「用刀解剖關鍵性的字,它會流血!」
真的,聽到別人刺傷我們、沒口德、或刻薄的話,我們的心真的會「流血」。也因此,「會讓別人的心流血」的話,絕不要從我們的口中說出;因為,沒「口德」的人,就沒有「品德」啊!
猶太人說:「天下最好的東西是舌頭,最壞的東西也是舌頭。」
有些話,未經思考即脫口而出,它對別人的殺傷力,比砍對方一刀還痛,痛不欲生。
所以,最難聽的聲音是嘲諷、譏笑;最好聽的聲音是讚美、鼓掌!
美善的溝通,是具有極大魔力的!
它能融化人際厚厚的冰牆,也會帶給人們快樂與溫暖!
溝通小箴言
西洋哲人羅丹說:「我們的眼睛,不是缺少美,而是缺少發現。」
在愁煩苦悶、解不開心結時,不妨「腦袋拐個彎」,多發現別人的優點、多品嚐他人的好,則一切憤怒和不悅,就會煙消雲散了!
也因此,「人的愁煩、計較,使人蒼老!」
相反地,「用心待人,就會遇見天使!」
因為,存著一顆善良的心來接待別人,說不定就會接待到一位令我們歡喜的「貴人」和「天使」呀!
James Tseng
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過去,我班上有一個女生,交了一個外系的男朋友。
一天,男友用機車送她回家後,在路上遇到另一男同學,就一起到夜市吃宵夜。
等男友回到家,女孩打電話過來,一開口就大罵:「你死到哪裡去啦?我打電話到處找你,打了十幾通都找不到,我還以為你出車禍被撞死了!」
「妳幹嘛?我又沒去哪裡,只是在路上碰到小郭,一起去吃個宵夜而已嘛!」男友委屈地說。
「你是豬啊!吃宵夜?那你不會打電話跟我講啊?害我急得要命,家裡電話一響,就以為是你出車禍死了,警察叫我去認屍!」女生生氣地咆哮著。
這是真實的例子。
人在不順心、生氣時,自我控制力較差,就常「口無遮攔」。
而且,人在生氣失控時,就喜歡用「負面特質」的形容詞,加諸到對方身上,例如:「你豬啊,笨啦,蠢啦,你去死啦...」
有時,我們覺得,「是他激怒我」、「是他惹我生氣」、「我也是為他好」,所以,我有權生氣、有權「罵一罵來發洩」。可是,我們發洩情的話,會刺痛別人,會使人承受不了啊!
一個人被語言深深傷害,其傷痕會永遠留下,而且時常「隱隱作痛」啊!
我們都去參加過許多宴會,想想看,最後一道佳餚,是不是都是「點」?
好像大部分的宴會,最後上桌的,都是使人覺得「香甜可口的點心」。
為什麼會這樣?
因為,主人希望客人離去時,嘴上都留著「甜甜好吃」的印象!
人際關係雖然不像宴會,時間一到,就需離開;但是,如果我們「沒有口德」、「口無遮攔」而刺傷別人,則這令人難以下嚥的菜,就很可能成為雙方關係的「最後一道菜」。
當我們的客人離去時,嘴裡留著的,不是「香甜可口」的滋味,而是「苦辣想吐」的痛恨啊!
所以,班上這女生與男友分手了,而男友說:「我沒有悲傷,只有慶幸!」
溝通小箴言
「體驗,是體諒的開始!」
當我們被人侮辱、歧視、瞧不起時,我們才知道,自己是多麼不願意「受侮辱、受歧視、被看輕」;然而,這也是我們學習到的功課——
以後,我們絕不能像那些「沒口德」的人一樣,去無情地傷害別人。
愛默生說過:「用刀解剖關鍵性的字,它會流血!」
真的,聽到別人刺傷我們、沒口德、或刻薄的話,我們的心真的會「流血」。也因此,「會讓別人的心流血」的話,絕不要從我們的口中說出;因為,沒「口德」的人,就沒有「品德」啊!
猶太人說:「天下最好的東西是舌頭,最壞的東西也是舌頭。」
有些話,未經思考即脫口而出,它對別人的殺傷力,比砍對方一刀還痛,痛不欲生。
所以,最難聽的聲音是嘲諷、譏笑;最好聽的聲音是讚美、鼓掌!
美善的溝通,是具有極大魔力的!
它能融化人際厚厚的冰牆,也會帶給人們快樂與溫暖!
溝通小箴言
西洋哲人羅丹說:「我們的眼睛,不是缺少美,而是缺少發現。」
在愁煩苦悶、解不開心結時,不妨「腦袋拐個彎」,多發現別人的優點、多品嚐他人的好,則一切憤怒和不悅,就會煙消雲散了!
也因此,「人的愁煩、計較,使人蒼老!」
相反地,「用心待人,就會遇見天使!」
因為,存著一顆善良的心來接待別人,說不定就會接待到一位令我們歡喜的「貴人」和「天使」呀!
2013年10月30日 星期三
您天天接觸電腦或其他輻射源,知道哪些食物可抗輻射檢傷害?
您天天接觸電腦或其他輻射源,知道哪些食物可抗輻射檢傷害?
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你天天坐在電腦前嗎 ? 不可不知11種食物抗輻射 電腦族的仔細看一看;
1、櫻桃:增強體質,健腦益智。櫻桃成熟時顏色鮮紅,玲瓏剔透,味美形嬌,營養豐富,醫療保健價值頗高,又有「含桃」的別稱。抗貧血,促進血液生成櫻桃含鐵量高,位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能⋯⋯量代謝等過程中,發揮着重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
2、胡蘿蔔:天然胡蘿蔔素寶庫。胡蘿蔔中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑,能有效保護人體細胞免受損害,從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔,能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外,天然胡蘿卜素能提高人體免疫力,延緩細胞和機體衰老,減少疾病的發生。目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中,發揮其防輻射,保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。
2、胡蘿蔔:天然胡蘿蔔素寶庫。胡蘿蔔中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑,能有效保護人體細胞免受損害,從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔,能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外,天然胡蘿卜素能提高人體免疫力,延緩細胞和機體衰老,減少疾病的發生。目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中,發揮其防輻射,保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。
3、橘子:有效保護經常使用電腦者的皮膚。科學家分析說,橘子含有抗氧化劑成分,可增強人體免疫力,抑制腫瘤生長,抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素,可以保護經常使用電腦者的皮膚。橘子(tangerine)色彩鮮豔、酸甜可口,是秋冬季常見的美味佳果。橘子營養也十分豐富,1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物,其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
4、綠茶:減輕輻射對人體的不良影響。以前的科學調查發現,有喝茶習慣的人,受輻射損傷較輕,血液病發病率較低,由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質,對人體的造血機能有顯著的保護作用,能減少電腦輻射的危害。此外,茶葉中含有豐富的維生素A,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,可預防夜盲症與幹眼病。綠茶是將采摘來的鮮葉先經高溫殺青,殺滅了各種氧化酶,保持了茶葉綠色,然後經揉撚、幹燥而制成,清湯綠葉是綠茶品質的共同特點。
5、草莓:紅色美味誘惑。為什麼小小的草莓能夠身兼防輻射的「重職」呢?這還得從它的營養成分說起。在每100克草莓中,含有50—100毫克維生素C,比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,比如皮膚發生脂質氧化,出現幹燥、紅斑等現象。所以,經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。
6、螺旋藻:世界公認的抗輻射輔助治療食品。作為是地球上最早出現的光合生物,螺旋藻中的多糖,能提高血漿中的SOD的活性,減少脂質過氧化物的生成,有抗衰老的作用。螺旋藻富含豐富的蛋白質、β-胡蘿蔔素、γ-亞麻酸等營養物質,具有抑制腫瘤、抗輻射、調節免疫力的作用 。
7、番茄:減少皮膚輻射損傷,並可以去斑美白。科學調查發現,長期經常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射後的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有去斑、去色素的功效。
8、蜂王漿:超級營養食品。鮮蜂王漿由百多種珍稀成份組成,其中大量的氨基酸、維生素和微量元素,能完善人體營養滿足人體需要、豐富高效的活性酶類和有機酸,可協調分泌,平衡機體從而起到改善睡眠、增強體質克服疾病的功效。蜂王漿中所含有的抗腫瘤抗輻射作用的10-羥基-2-癸烯酸為其在自然界所獨有,另含3%目前尚未探明的奧秘「R物質」可以起到調節代謝活化機體的神奇保健作用。
9、花粉:航天、航空人員的保健食品。航空、航天人員易受到宇宙射線輻射的危害而影響身體健康。花粉經核工業部蘇州醫學院及航天醫學研究所實驗證明,能保護人體免疫係統免受輻射損傷,是航天、航空人員理想的保健食品。花粉是有關部門批準的保健食品原料,其抗輻射作用也得到了美國食品與藥品管理局的認證。
10、魚腥草:電腦一族必吃的防輻射食物。魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用,且無任何毒副作用,不僅適用於空勤人員,也適用於經常接近輻射源的人員,如X光機和電腦操作人員,以及常看電視的人群。
11、海帶:有抗輻射作用 海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3~5%0,多可達7~10汛。從中提制得的碘和褐藻酸,廣泛應用於醫藥、食品和化工。碘是人體必須的元素之一,缺碘會患甲狀線腫大,多食海帶能防治此病,還能預防動脈硬化,降低膽固醇與脂的積聚。海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用;對動脈出血亦有止血作用,口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。
再為您揪出生活中的輻射源 多吃9種食物防輻射
別看白領族那光鮮的外表,其實你不用羨嫉,因為她們長期面對電腦,皮膚也受到很大的輻射傷害。其實,內部調養可以很好的改善電腦輻射引起的皮膚暗沉問題,正對著電腦的你快來看看吧!
輻射對我們的危害有多大?
在輻射源集中的環境中工作、學習、生活的人,容易失眠多夢、記憶力減退、體虛乏力、免疫力低下等,其癌細胞的生長速度比正常人快二十四倍。輻射離我們有多遠?在我們的生活環境中,輻射無處不在!
家用電器:電視、電冰箱、空調、微波爐、吸塵器、電腦等;
辦公設備:手機、電腦、影印機、電子儀器、醫療設備等;
家庭裝飾:大理石、複合地板、墻壁紙、塗料等;
周邊環境:電視(廣播)信號發射塔、核輻射等;
自然環境:太陽黑子等。
因此,在防止核輻射對人體造成的傷害時,大可不必驚慌。在日常生活中適當多吃一些含碘食品,碘鹽、海魚、海蝦、紫菜等,服用含碘的藥品等,微量補充碘,確保補足身體所需的碘元素並且不會過量。
以下9種食物多吃防輻射
一、黑芝麻——增加細胞免疫,抵抗輻射
中醫理論認為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。
二、紫菜——抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
三、番茄——減少皮膚輻射損傷,並可以祛斑美白
科學調查發現,長期經常食用番茄及番茄製品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射後的皮膚中,番茄紅素含量減少 31%-46%,其他成分含量幾乎不變。
番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
四、辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料,同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統,辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。
五、綠茶——減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質,可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。
六、海帶——具有抗輻射作用
最新研究發現,海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
七、大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,並且大蒜的抗氧化作用優於人參。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
八、綠豆——有助於排泄體內毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明,綠豆含有幫助排泄體內毒物,加速新陳代謝的物質,能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。
九、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。( 愛美網)
越早明白這4個道理越好
越早明白這4個道理越好 【1】當人到中年的時候,身體健康,略有積蓄,父母無大礙,有一份真正喜歡的工作,不必成名,也不必發財,不必老要看人眼色行事,做著想做的那個自己,這就是成功。 【2】因癌辭世的復旦大學教授于娟,在生前日記寫道:在生死臨界點的時候,您會發現,任何的加班(長期熬夜等於慢性自殺),給自己太多的壓力,買房買車的需求,這些都是浮雲。 如果有時間,好好陪陪你的孩子,把買車的錢,給父母親買雙鞋子,不要拼命去換什麼大房子,和相愛的人在一起,蝸居也温暖。 【3】假如有一天你病倒了或者猝死了,你服務的單位,會第一時間找到人替代你,一切照常運作,你没想像得那麼重要。而你的父母、家人、愛人、孩子的天會塌下來,你對於他們是最重要的。適度工作,多陪家人,愛惜自己。 【4】什麼是幸福: 家裡没病人,牢裡没親人,外邊没仇人, 圈裡没小人,身邊没壞人,看似没親人, 辦事有熟人,談笑有哲人,聚會有高人。 |
James Tseng
一杯水的故事
一杯水的故事
(看過的故事,還是覺得很值得再警惕自己,小處犯錯影響全局,慎之...james)
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贏了真理卻輸了感情
贏了真理卻輸了感情 擁抱幸福其實很簡單,當你或妳想生氣的時候,想一想這句話,相信一定會有收獲的....輸了感情。 我的脾氣一向不好,所以常在遇見事情不順遂時,便以「爭吵」來宣洩情緒,解決問題有時還會牽連身旁無辜人,直到高二,聽老師說起她和師丈間的一個小故事,我才如夢初醒。 老師是個辯論高手,同時也是位激進女子,每每夫妻倆一吵起架,師丈只有搖頭嘆氣的份。 因為即使師丈知道自己是對,卻因為老師的強詞奪理,只好承認錯誤,總覺得受到了傷害。 有一次在唇舌槍戰後,師丈氣不過終於說了一句:就算妳贏了真理卻輸了感情那又如何?這句話帶給我很大的震撼。 因為吵架令人失去理智,總想不擇手段爭到贏,即使是無心的,也有可能莫名其妙地踩到了別人痛處而不自知… 當我仔細思考過後才想起每當和在乎的人吵架後,即使吵贏了心理也不好受。於是,我這才慢慢改變自己的心態,心情不好時,便先遠離戰區讓心情沉澱一下;久而久之,發現自己的吵架次數變少了,而且也不容易生氣了,心情也愈來愈愉快呢! 其實,每當生氣時,大家都應該想想這句話─就算贏得了真理卻輸了感情,那又如何? 除非,你打算從此與他老死不相往來,否則還是停下來想一想吧!我相信,每個都不是真心想傷害別人,千萬別讓自己的無心之過,造成別人心裡永遠的傷痕。 |
不是不舉,是太會舉!舉了40年右手的印度修行者
不是不舉,是太會舉!舉了40年右手的印度修行者
修行的方式百百種,有人靠靜坐冥想,也有人是靠苦行來磨練意志,在日本有出名的「瀑布修行」,也有更激進一點修行者會絕食或是食糞,但你應該想不到有人是利用舉右手來修行!
印度的Amar Bharati在進入修行生活之前,是一個平凡的中產階級,有著妻子和三個孩子,過著在正常不過的家庭生活。但就在某一天早晨,他醒來之後,突然決定放下一切開始修行,專心侍奉濕婆神。
他的修行之路從1970年開始,就在潛心修行了3年後,他決定選擇更極端的修行方式,那就是舉著他的右手!你或許會想,舉右手誰不會!但Amar Bharati卻是舉著他的右手,一舉就舉了40年,這期間一直都沒有放下來過!
在他舉著右手的期間,指甲也從來沒有剪過!
舉右手不單單是代表著修行者必須忍受生活中的種種不變和身體的不適,同時也代表著他放棄了一個重要的身體功能。而Amar Bharati的右手也從一開始的麻痺疼痛,到後來已經開始萎縮,到了現在已經連動都無法動!
對於苦行僧來說,身體是罪孽的載體,因此他們必須透過對於肉體的折磨來達到精神的自由和靈魂的解脫,還必須遵守「不性交、不撒謊、不殺生」的戒律,這樣的苦行僧在印度可是享有極高的地位!
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一塊震撼世界的墓碑
一塊震撼世界的墓碑 在倫敦聞名世界的威斯敏斯特大教堂地下室的墓碑林中,有一塊名揚世界的墓碑。其實這只是一塊很普通的墓碑,粗糙的花崗石質地,造型也很一般,同周圍那些質地上乘、做工優良的亨利三世到喬治二世等二十多位英國前國王墓碑,以及牛頓、達爾文、狄更斯等名人的墓碑比較起來,它顯得微不足道,不值一提。並且它沒有姓名,沒有生卒年月,甚至上面連墓主的介紹文字也沒有。 但是,就是這樣一塊無名氏墓碑,卻成為名揚全球的著名墓碑。 每一個到過威斯特敏斯特大教堂的人,他們可以不去拜謁那些曾經顯赫一世的英國前國王們,可以不去拜謁那諸如狄更斯、達爾文等世界名人們,但他們卻沒有人不來拜謁這一塊普通的墓碑,他們都被這塊墓碑深深地震撼著,準確地說,他們被這塊墓碑上的碑文深深地震撼著。 在這塊墓碑上,刻著這樣的一段話: When I was young and free and my imagination had no limits, I dreamed of changing the world. As I grew older and wiser, I discovered the world would not change, so I shortened my sights somewhat and decided to change only my country. But it, too, seemed immovable. As I grew into my twilight years, in one last desperate attempt, I settled for changing only my family, those closest to me, but alas, they would have none of it. And now, as I lie on my deathbed, I suddenly realize: If I had only changed myself first, then by example I would have changed my family. From their inspiration and encouragement, I would then have been able to better my country, and who knows, I may have even changed the world. 譯文是: 「當我年輕的時候,我的想像力從沒有受到過限制,我夢想改變這個世界。當我成熟以後,我發現我不能改變這個世界,我將目光縮短了些,決定只改變我的國家。 當我進入暮年後,我發現我不能改變我的國家,我的最後願望僅僅是改變一下我的家庭。但是,這也不可能。 當我躺在床上,行將就木時,我突然意識到:如果一開始我僅僅去改變我自己,然後作為一個榜樣,我可能改變我的家庭;在家人的幫助和鼓勵下,我可能為國家做一些事情。然後誰知道呢?我甚至可能改變這個世界。」 據說,許多世界政要和名人看到這塊碑文時都感慨不已。有人說這是一篇人生的教義,有人說這是靈魂的一種自省。 當年輕的曼德拉看到這篇碑文時,頓然有醍醐灌頂之感,聲稱自己從中找到了改變南非甚至整個世界的金鑰匙。回到南非後,這個志向遠大、原本贊同以暴治暴,填平種族歧視鴻溝的黑人青年,一下子改變的自己的思想和處世風格,他從改變自己、改變自己的家庭和親朋好友著手,經歷了幾十年,終於改變了他的國家。 真的,要想撬起世界,它的最佳支點不是地球,不是一個國家、一個民族,也不是別人,而只能是自己的心靈。 要想改變世界,你必須從改變你自己開始;要想撬起世界,你必須把支點選在自己的心靈上。 |
James Tseng
容易抽筋 請喝紅糖水
容易抽筋 請喝紅糖水
依據美國統計.50歲以上成年人有70%夜間腳抽筋的經驗,夜晚腳抽筋是因為夜間休息時,腿部周遭肌肉收縮,小腿肚肌肉感到痙攣抽痛,甚至痛醒.這感覺可持續數秒鐘到十分鐘不等,抽筋自行緩解後,酸痛感可能會持續一段時間。
(原因是什麼?西醫至今不知)目前還不清楚為什麼會夜間抽筋,很多因素會造成夜間腳抽筋,有時候是肌肉拉傷造成或姿勢不良造成,另外身體脫水也會腳抽筋,像:糖尿病、巴金森症、貧血、低血糖、內分泌異常也會造成;但不常見。(這西醫承認不知原因是什麼了。)
中醫內經提到:肝苦急,急食甘以緩之。這九字真言,是現代中醫只關心西醫學中的病理學,早忘記內經是中醫最高指導診斷學與病理學了,這九字,至今少有人懂什麼意思。
肝苦急指抽筋,因為肝主筋,食甘就是喝糖水,糖水指蔗糖水,就是紅糖水,如果半夜抽筋,只要睡前喝一杯紅糖水,保證立刻就好,喝一碗後,一兩週都不抽筋,糖尿病患喝紅糖水,對病情有幫助,連腳傷口無法收口,敷紅糖可消炎又可止痛,幫傷口收斂,西醫都不知道紅糖如此好用。
中醫理論看,民眾平時吃人工代糖,白糖雖甜,屬酸性,酸傷筋,半夜會腳抽筋,改紅糖時,紅糖味甜,屬鹼性,筋得滋潤,抽筋就消。
紅糖有助抗老化!
醫學研究,紅糖含抗氧化物質,有助延緩衰老。
河南中醫師說,紅糖適合剛生產婦女及月經不調食用,對年老體衰及大病初愈人很適合。
因紅糖保留較多維生素及礦物質。
紅糖由甘蔗焠取得,是糖尿病患不可或缺的良藥,糖尿病人需吃紅糖,不可吃白糖,西醫對糖尿病研究是錯誤的,越嚴格控制血糖,死越快,糖尿病病人如常吃紅糖製品,可防止腿抽筋,如遇病人長期服降血糖藥,造成腳部蜂窩組織炎,可外敷紅糖幫助消炎與收斂傷口,免除病被截肢苦,紅糖提高人體抵抗力,保護牙齒(白糖會破壞牙齒造成牙週),紅糖多不發胖,紅糖好處實在無法盡言。
繼續閱讀…
依據美國統計.50歲以上成年人有70%夜間腳抽筋的經驗,夜晚腳抽筋是因為夜間休息時,腿部周遭肌肉收縮,小腿肚肌肉感到痙攣抽痛,甚至痛醒.這感覺可持續數秒鐘到十分鐘不等,抽筋自行緩解後,酸痛感可能會持續一段時間。
(原因是什麼?西醫至今不知)目前還不清楚為什麼會夜間抽筋,很多因素會造成夜間腳抽筋,有時候是肌肉拉傷造成或姿勢不良造成,另外身體脫水也會腳抽筋,像:糖尿病、巴金森症、貧血、低血糖、內分泌異常也會造成;但不常見。(這西醫承認不知原因是什麼了。)
中醫內經提到:肝苦急,急食甘以緩之。這九字真言,是現代中醫只關心西醫學中的病理學,早忘記內經是中醫最高指導診斷學與病理學了,這九字,至今少有人懂什麼意思。
肝苦急指抽筋,因為肝主筋,食甘就是喝糖水,糖水指蔗糖水,就是紅糖水,如果半夜抽筋,只要睡前喝一杯紅糖水,保證立刻就好,喝一碗後,一兩週都不抽筋,糖尿病患喝紅糖水,對病情有幫助,連腳傷口無法收口,敷紅糖可消炎又可止痛,幫傷口收斂,西醫都不知道紅糖如此好用。
中醫理論看,民眾平時吃人工代糖,白糖雖甜,屬酸性,酸傷筋,半夜會腳抽筋,改紅糖時,紅糖味甜,屬鹼性,筋得滋潤,抽筋就消。
紅糖有助抗老化!
醫學研究,紅糖含抗氧化物質,有助延緩衰老。
河南中醫師說,紅糖適合剛生產婦女及月經不調食用,對年老體衰及大病初愈人很適合。
因紅糖保留較多維生素及礦物質。
紅糖由甘蔗焠取得,是糖尿病患不可或缺的良藥,糖尿病人需吃紅糖,不可吃白糖,西醫對糖尿病研究是錯誤的,越嚴格控制血糖,死越快,糖尿病病人如常吃紅糖製品,可防止腿抽筋,如遇病人長期服降血糖藥,造成腳部蜂窩組織炎,可外敷紅糖幫助消炎與收斂傷口,免除病被截肢苦,紅糖提高人體抵抗力,保護牙齒(白糖會破壞牙齒造成牙週),紅糖多不發胖,紅糖好處實在無法盡言。
炒菜時4個致癌隱患
炒菜時4個致癌隱患
炒菜是每個人或多或少都會的烹飪技能,但你知道這裡面其實還有很多學問。
不正確的炒菜方式會使菜的營養大打折扣,甚至還可能產生致癌物!
今天主頁君就告訴大家炒菜時容易忽視的4個致癌隱患。
致癌隱患1:炒菜後不刷鍋接著炒
很多人為了省事或看鍋比較乾淨,往往第一道菜炒完後直接就炒下一道。
然而,看似乾淨的鍋表面會附著油脂和食物殘渣,當再次高溫加熱時,可能產生苯並芘等致癌物。
因此,建議大家每炒完一道菜都要將鍋認真清洗乾淨後再炒下一道,
這樣不僅減少了有害物質的產生,還能防止上一次炒菜的調味料和殘渣影響下一道菜的口感和賣相。
致癌隱患2:炒完菜馬上就關油煙機
炒菜過程中會產生大量的有害物質,而油煙機在排除廢氣方面起了非常大的作用。
有的人喜歡炒菜結束後,立馬關掉油煙機。
事實上,油煙機排除廢氣也是需要時間的,當炒菜結束後仍有未排乾淨的廢氣殘留在廚房。炒完菜後,不妨讓油煙機繼續運轉3~5分鐘,確保有害氣體完全排出。
另外,炒菜時儘量關上廚房門,將窗戶打開,這樣在一定程度上也能減少有害物質在廚房內的殘留。
致癌隱患3:油冒煙時才下鍋
等到油鍋冒煙,這樣的油溫往往已經達到200℃以上,此時才把菜下鍋的話,產生的致癌物會增加癌症風險。
這種條件下,蔬菜中的很多營養素也被破壞了。
此外,油在這種溫度下,不僅其中所含的脂溶性維生素受到破壞,
而且其中人體中必需脂肪酸也受到氧化破壞,降低了油的營養價值。
烹調時,應控制油溫在150℃~ 180℃左右。
最簡單的方法是,把竹筷子插入油中,當其四周冒出許多小氣泡時,
就表示溫度夠熱可以下鍋了。
致癌隱患4:油炸過的油仍用來炒菜
很多人不捨得扔油炸過的油,還會用來高溫炒菜或反復油炸。
這種做法其實是非常不可取的,因為油經過高溫加熱會產生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產物,當繼續使用這種油高溫烹調時,致癌物產量會急劇增加。
這類油應該避免高溫加熱,可用來做燉菜或者花卷等麵點。
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乾淨清新。
超級簡單的保護網上密碼安全的方法
超級簡單的保護網上密碼安全的方法 該方法來自於從事多年網路資訊安全的資深人士,絕對實用,而且操作簡單,一學就會,老少皆宜! 請花3分鐘認真看完,會讓你一輩子受益的,看完別忘了轉給你的好朋友共用! 先講講密碼是如何被盜的,現在99%都是因為電腦中了木馬盜號程式。你在進入網銀支付頁面的時候,會看到輸入帳號密碼的介面,不用說,一般人都是老老實實的按照從上而下的順序,先輸入卡號,然後輸入密碼,然後附加碼,在輸入的過程中,還特別認真,擔心輸錯, 木馬程式在判斷出你進入銀行網站後,就記錄下你的鍵盤輸入的數位,然後發送郵件給盜號者,你輸入得越好,帳號越容易被盜,密碼再複雜也沒用,你就等著哪天哭吧。 針對這種木馬盜號方式,採用二招就可以輕鬆破解了: 招式一:隨機輸入。 做人也不能太老實了,沒人規定要按照順序從上往下輸入,也不要輸完一個框框後,再輸入另外一個框框,以上圖舉例,假設帳號是"12345678",密碼是"abcdef",在輸入的過程中,可以在密碼框先輸入"abc",然後跳到帳號框輸入"1234",然後再到密碼框"def",再到帳號框"5678",不怕麻煩的,可以多跳幾次,次數越多越安全 招式二:故意在輸入的過程中輸錯。 可以故意輸錯幾個數位,然後再修改過來就可以了,而木馬程式就沒有辦法進行判斷了,哪個是正確的,哪個是錯誤的,只有把這個不可能解答的問題留給盜號者了,如要輸入"12345678",我先輸入"15678",然後刪除掉"5678"然後再輸入正確的數字,同樣道理,故意輸錯的次數越多,越安全。 通過以上2招,盜號者收到的木馬記錄的郵件,就像天書一樣的,無法被破解。 |
看一眼就知「骨頭」鬆了沒 研究:皺紋深度影響骨質疏密度
看一眼就知「骨頭」鬆了沒 研究:皺紋深度影響骨質疏密度 秉持愛美到底的天性,女人總容不得臉上小瑕疵作怪,一點點斑點、小細紋、黑眼圈、眼袋就能讓她們呼天搶地,深怕視覺年齡會硬生生被多冠上5歲。但這些擔心現在看來其實並不多餘,因為美國研究發現,女人如果臉部頸部皺紋越來越多,眼袋越來越深,小心!很可能就是骨質疏鬆症在對你發出警訊。 ▲女人不要以為皺紋只是外表老化的徵兆,小心!你的骨質很可能也正在崩壞。(圖╱取自http://smartgirltips.com) 衰老是女人的天敵,特別是過了30歲之後,似乎就開始被年齡追殺,不是要趕在變高齡產婦前生小孩,就是要趁身體老化前,透過坊間各式美容保養品或微整形手術,消滅任何可見的老化跡象,駐顏回春。 ▲女人外表老化跡象多,一不注意就容易從輕熟女躍升熟女寶座。(圖╱取自專業的整形外科醫師) 即便女人攬鏡自照已成為戒不掉的習慣,但察覺到臉上的瑕疵,卻也往往忽略掉內在的老化腳步。根據國內醫學團體調查,台灣有8成以上的輕熟齡女性,由於不喝牛奶、不運動,加上日曬不足,是骨質疏鬆的高危險群,而其中停經後婦女的骨質疏鬆症發生率更高達25%。 ▲骨質疏鬆不是只發生在女性身上,男性也一樣要小心注意。(圖╱取自新浪部落) 而美國耶魯大學找來114位停經女性做測試,觀察他們臉部肌膚緊實度和骨質密度,到底有何關聯。 研究結果證實了皮膚蛋白質含量跟骨頭息息相關,報告內容指出,女性如果骨密度太低,體內的膠原蛋白含量就會不足,反映在皮膚上,自然就會產生皺紋,而隨著臉上紋路越深,也能反映出骨質疏鬆越嚴重。 另外,除了臉部皺紋的多寡與深度,隨著骨本流失,眼眶骨萎縮變大,支撐臉部肌肉的力量也會漸漸變弱,所以當眼角下垂、出現眼袋也是骨骼萎縮的徵狀之一,可藉由平時觀察來做初步判斷,為老化提早做預防。 ▲照照鏡子,如果細紋、眼袋越來越深,就是骨質疏鬆的警訊!(圖╱取自chatelaine) 因為女性先天骨量就少男人一截,且約有1/3的女性一生中會發生一次脊椎體、髖部或腕部骨折,所以專業醫師呼籲,要想弱化骨質缺失,除了平時多曬太陽,也要盡量少喝咖啡等刺激性食物,並且維持規律而適度的運動、多補充鈣質,在40歲前存好「骨本」,才能讓健康不打折! ▲骨質疏鬆也要及早預防,透過改變生活習慣就能預先養好「骨本」。(圖╱取自家事百科) |
James Tseng
百香果,香蕉,與鳳梨!
百香果,香蕉,與鳳梨!
繼續閱讀…
百香果被評鑑為第一名
人體急劇衰老期多吃香蕉與鳳梨!血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運 作,血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織 得不到適當的補給,自然會功能下降。根據研究,人體的血液循環,尤其是微循 環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。30至40歲下降一坡,40至49歲再下降一坡,至50至59! 歲會有明顯的退化表現,通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前,容易勞累。如果50至59歲還自認寶刀未老,未能及時調整 工作或生活、飲食方式,到60至69歲所有病號就紛紛出籠。據臨床統計,60至69歲是各種疾病發病的高峰期,如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心 病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病,最容易在這個年齡層 發生,大部分的人在45歲前都是非常健康的。如果50歲以後人體便衰竭下去,那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧;其實人體在70歲之後,身體又將趨於正常,衰老 現象趨於平緩。換句話說,如果50至59歲能善加保養,降低身體機能老化 程度,有助避開60至69歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受 『人生70才開始』的生活,且延年益壽。 那麼,50至59歲的人如何做健康準備?醫師與保健專家 建議:50至59歲的人要先建立防衰老的準備,減 少不必要的應酬,避開容易影響健康的刺激行為,飲食求清淡規 律,不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』百香果`鳳梨的產季到了,品質優良、售價 便宜,百香果3斤100元,鳳梨1顆50元。(有機無農藥的比較貴) 為什麼要提這兩 種水果呢? 很多人問...過敏如何處理? 醫生的專業 ? 用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的 天然藥物。很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物,即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量, 而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡,很多病人問..如何治過敏,空有知識,卻無武器 猶如巧婦難為無米之炊,所以只好轉向天然食物。專家曾對台灣各類水果做調查,看看哪一種水果的維他命C
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