久坐違生理熱量消耗難
| 久坐與勞力型工作的熱量消耗差異大。梅約醫學研究所內分泌研究員詹姆士·裡溫表示，一整天下來兩者熱量消耗差了兩千大卡；久坐辦公桌一天只能消耗三百大卡，但勞力性質的工作卻能消耗兩千三百大卡，差異極大。
「久坐有違正常的生理機能」加州大學洛杉磯分校醫學教授卡蜜拉·大維斯坦表示，經常久坐，未來慢性病風險增加，熱量消耗不多。久坐不只有體重與慢性病問題，也很容易發生骨骼肌肉方面的傷害。
頸部軟組織損傷、頸部肌肉扭傷與久坐相關，症狀輕則局部痠痛轉動困難，重則疼痛僵硬動作。當工作時頭頸固定某一姿勢，這類問題經常發生。
坐著不動易造成下肢血液循環不良，萬一形成血栓，突然站起便有猝死的可能。醫師建議久坐的民眾平時注意改變固定姿勢，也可溫和按摩，別盤腿或是翹腳，減少兩腳壓迫造成血液循環不良。
專家提醒，長時間打麻將或坐在電腦桌前，雙腳許久缺乏活動，容易造成下肢血液循環不良，有些人可能會出現靜脈血栓現象，萬一要是久坐突然站起來，則血栓就有可能會隨著血液循環移轉到大動脈處塞住，若是卡在心臟或肺臟的大血管就有可能造成猝死。
久坐也經常伴隨不當姿勢，人體的脊椎弧度減少向後突出，呈現類似駝背情形；若是本身已有椎間盤突出、骨刺等宿疾，很有可能會因此使疼痛或麻痺的症狀發作。
【記者萬博超綜合外電報導】一份針對1178名青少年與1877名成人的研究顯示，青少年平均低估自己攝食的熱量達259大卡。然而女性注意到熱量標示的機率比男性高出8成，顯示女性較在意攝取的熱量多寡。
負責該研究的哈佛大學醫學院教授傑森·布拉克表示，成人與青少年皆容易低估自己的熱量攝取，即使是高熱量的速食民眾仍然可能低估其熱量，青少年更明顯。
很多人以為青少年對速食毫無顧忌，對熱量毫不在乎，但專家表示，青少年並非沒有顧忌，只是容易低估速食的熱量。
各國十大死因中，心腦血管及高血壓性疾病榜上有名，不少民眾毫無顧忌地從年輕時就開始吃速食油炸食物，碳酸飲料等垃圾食品，加上缺乏運動，因此日積月累之下，慢性病一躍成十大死因排行榜。
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