深層肌肉訓練及通全身經絡

      深層肌肉訓練及通全身經絡

這些影片真的不錯！有空慢慢練習。運動總比看醫生好!

請注意第二十項：站樁....可提高免疫系統！

1：頭部紓緩法 www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y
2：臉部按摩及眼睛放鬆法 www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE
3：肩頸放鬆法（1） www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc
4：肩頸放鬆法（2） www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI
5：肩膀放鬆法 www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0

6：頸部放鬆，手不會麻痺 www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I
7：強化淋巴及增強免疫系統 www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo
8：淋巴放鬆法 www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0
9：健胸運動 www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs
10：搓胸部、可防乳癌 www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I

11：強化手指力量 www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o
12：打開全身所有經絡 www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74
13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手 www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc
13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手 www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo
14：強化腰部（擰腰） www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4
15：可治腰痠，胃、腸、子宮不下垂 www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0

16：上半身放鬆 www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws
17：矯正脊椎—地板式 www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0
18：矯正脊椎—烏龜式 www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o
19：對高血壓、糖尿病、痛風有幫助 www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I
20：站樁，提高免疫系統 www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI

21：強化腎功能 www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s
22：瘦大腿內側及小腹 www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw
23：矯正髖胯骨 www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0
24：拉開帶脈，鬆軟跨骨 www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o
25：任脈與督脈搓揉法 www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY

26：矯正長短腳—粗略調整 www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0
27：矯正長短腳—細部調整 www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg
28：深層及舒緩按摩法（腹部按摩） www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc
29：手部按摩 www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY
30：顏面神經，咀巴歪曲 www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew

31：強化膝關節 www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k
32：洗澡放鬆法 www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320
33：神經重新接觸法（活化細胞） www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0
34：歐洲單人放鬆法 www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0
35：日本雙人放鬆法 www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA