大腦最喜歡的六類食物

大腦最喜歡的六類食物

1、花生：富含泛酸可提高記憶力。 2、糙米：富含維生素B1能醒腦提神。 3、香蕉：富含維生素B6會振奮精神。 4、奇異果：富含維生素C緩解抑鬱。 5、乳製品等富含鈣可消除緊張不安。 6、深海魚等富含必需脂肪酸，能提高大腦工作效率。   正常睡眠6—8小時，睡多睡少大腦都會早衰。