“退休三字經”:

“退休三字經”:

人變老，是規律，...
體漸弱，自然理，
生老死，無法抵，
眨眼間，到樂極。
要長壽，靠自己，
活百歲，也不稀，
忌無知，養良習，
送幾句，望君記。

退休後，要自立，
快適應，莫遲疑，
心胸寬，淡名利，
莫自卑，勿攀比。
左不看，右不比，
不問政，忘過去，
放架子，從頭起，
老百姓，其中壹。

與同事，講和氣，
戒傲慢，俗事棄，
不記仇，勿多疑，
自足樂，保貴體。
上善水，納濁泥，
厚待物，不小氣，
知重點，是心理，
大肚皮，壽星理。

煩惱事，莫要急，
沉著氣，冷處理，
高興事，忌狂喜，
樂極悲，要警惕。
儀錶整，勿失禮，
與人善，人幫你，
隨潮流，莫孤僻，
與時進，天天喜。

講衛生，莫忘記，
粗布衣，常換洗，
勤洗澡，病菌離，
季節變，時更衣。
室內潔，無汙跡，
常開窗，換空氣，
被褥單，陽光浴，
餐廚具，消毒齊。

廣交友，覓知己，
海誑語，談天地，
多交流，重友誼，
講和諧，睦鄰裡。
親戚間，多聯繫，
常來往，增情誼，
避口舌，免嫌疑，
相互幫，要盡力。

愛好廣，由自己，
有條件，旅遊祛，
湖塘畔，可釣魚，
有興趣，寫回憶。
勤用腦，適學習，
有專長，操畫筆，
練書法，靜心氣，
讀報紙，看書籍。

唱小曲，奏樂器，
清水邊，眼觀底，
幽靜處，深呼吸，
養花草，狗和魚。
操微機，玩遊戲，
千萬記，別癡迷，
聽小說，電臺裡，
看電視，新聞奇。

不賭博，下盤旗，
鬥地主，搶軍旗，
車馬炮，紅桃壹，
打兩圈，就離席。
生命鐘，有規律，
要早睡，要早起，
中午覺，別忘記，
勿貪睡，多休息。

重鍛煉，隨心欲，
順自然，忌煩力，
常堅持，功自啟，
只要動，就有益。
動中靜，散步宜，
去跳舞，蹓小溪，
靜中動，打太極，
乒乓球，舞劍戟。

飲食上，切注意，
七分飽，清淡米，
綠葉菜，甜少許，
低脂肪，五穀齊。
定時餐，莫抗饑，
少飲酒，把煙忌，
白開水，茶適宜，
少吃鹽，醋不離。

重保健，養身體，
保健品，莫貪其，
講科學，迷信棄，
野藥攤，不可理。
有了病，莫著急，
及時治，去求醫，
沒有病，也別喜，
重預防，常查體。


愛勞動，莫拼力，
體力活，需量力，
不稱強，勿鬥氣，
稍不適，就休息。
生活上，要自理，
行自如，樂無比，
不懶惰，找活計，
多與少，看自己。

重養性，忘憂慮，
愛人佳，歡愛稀，
無老拌，應配齊，
伴侶賢，相互依。
居室雅，無高低，
略積蓄，防萬一，
瀟灑美，日日喜，
老來俏，玩童嘻。

天倫樂，長壽濟，
隔輩人，內心喜，
掌上珠，口中蜜，
少寵愛，重培育。
兒女事，應自立，
講民主，不代替，
能幫忙，出點力，
幫不上，莫打擊。

夕陽紅，最靚麗，
晚霞美，要珍惜，
常年做，須體力，
按其行，長壽您。
話不多，難做齊，
說到此，要停筆，
對與錯，請評議，
供參考，隨便您。