極藝術

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 Anastasia Skukhtorova - 

Pole Art 阿納斯塔西婭 - 極藝術

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打造抗老美肌 吃對 4種黑色食物

       打造抗老美肌 吃對 4種黑色食物

想要擁有美麗的凍齡美肌，除了防曬工作要勤勞，吃對食物更重要！中醫師指出，中醫認為腎主黑，而能「滋陰養血」的黑色食材可補腎氣，也是最天然的玻尿酸與膠原蛋白，平常可多吃5類黑色食物，另外怕變黑、長斑的美眉們，則要拒絕如芹菜、韭菜、九層塔、香菜等感光食物。 多吃黑木耳、紫菜、莓果類、海帶、黑芝麻等可幫助抗老防皺，打造美麗肌膚。 經常受邀至各大電視節目的美女中醫師張文馨表示，吃對護腎食物，能滋陰養血，延緩老化。平常可多吃黑木耳、紫菜、莓果類、海帶、黑芝麻等，幫助保持肌膚光澤，還可以抗老防皺，打造美麗肌膚。 美白抗老5種黑色食物 1. 黑木耳：黑木耳營養豐富，物美價廉，富含蛋白質、膠質、鐵、鈣、胡蘿蔔素，維生素B1和B2，尤以鐵含量最高，是菠菜的30倍、芹菜的6倍。豬肝的4.3倍，脂肪含量卻不高，可滋陰養血活血，是最經濟實惠的養顏美容食品，尤其是膽固醇過高或者想減重的朋友們!對健康無負擔。 2. 莓果類：莓果類富含花青素及多酚，是抗氧化美白不可或缺的元素，如草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、桑椹、黑醋栗、蔓越莓等，最好攝取的方式是吃新鮮的果肉，避免選擇市售可能含添加物的果汁。 3. 海帶、紫菜：海帶、紫菜等藻類含有豐富的碘、鐵及維生素B12，是養血潤肌的重要營養素。 4. 黑芝麻：常吃黑芝麻能保持皮膚柔嫩、細緻和光滑，且也能幫助腸道運作，排除毒素避免皮膚粗糙，但黑芝麻屬油脂類，每日仍應適量食用。 張文馨醫師補充，若怕臉上容易生呈黑斑，看起來顯老，平常也要避免吃芹菜、韭菜、九層塔、香菜等感光食物。

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關於坦蕩的故事

                關於坦蕩的故事

「君子坦蕩蕩，小人常慼慼」，「處世當無愧心」，「聞過則喜，知過不諱，改過不憚」，「仰不愧於天，俯不怍於地」，「不欺暗室不欺心，不愧屋漏不愧人……坦蕩者，可以寵辱不驚，坐觀窗外葉枯葉榮，靜品天外雲卷雲舒；可以站在高處俯瞰，享受登高遠眺的悠然；可以看淡人間一切得失、恩怨，擁有「一蓑煙雨任平生」的舉重若輕。 所謂坦蕩，就是一個人在待人接物中體現的一種泰然自得、坦然自信的高貴氣質。坦蕩者都有一種「清者自清 ，濁者自濁」的高度自信，相信「海納百川有容乃大」，「壁立千仞無慾則剛」。他們正直、誠實、清廉、無畏，不愧天地神明的優秀品質，讓無數人敬仰。 春秋時期宋國有人得了塊寶玉，拿去獻給當時的大官子罕。子罕不受，並說：「你的寶物是這塊玉，我的寶物是『不貪』；我若是收下你這塊玉，你和我的寶物豈不都喪失了嗎？還不如各人留著各自的寶物為好！」那人聽後跪下磕頭，說：「我是個小小老百姓，藏著這麼貴重的寶物，實在不安全，獻給您也是為了自家的平安啊！」子罕於是在本城找個地方讓其住下，並介紹加工買賣玉石的商行幫他把玉琢磨好，賣了個好價錢，然後讓他帶著錢回家做老闆去了。 晉國老臣祁奚是個襟懷坦蕩之人，「舉賢不避親仇」的故事就來自於他。當年祁奚年事已高，將要還政於君。悼公問何人可以接替他，祁奚推薦瞭解狐。悼公驚訝地問道：「解狐不是你的仇人嗎？你為何要推舉他呢？」祁奚的回答是：「您問的是誰能接替我的職務，沒有問誰是我的仇人。」悼公又問何人可以擔當都尉，祁奚推薦了祁午。悼公聽後又是一驚，說：「如果我沒有記錯的話，祁午不是您的兒子嗎？」祁奚應道：「您是問誰可以擔任這項職務，沒有問他是不是我的兒子。」後來事實證明，祁奚推薦的這兩個人都很稱職。如果祁奚沒有坦蕩的胸懷，恐怕很難做到這一點吧。 被祁奚推薦的解狐為人耿直，公私分明，他和當時晉國一個勢力強大的大夫趙簡子關係很好。後來，趙簡子領地的國相職位空缺了，他就讓解狐幫著推薦一個人，讓他感到意外的是，解狐竟然推薦了奪走自己妻子的荊伯柳，因為他覺得只有荊伯柳可以勝任。果然，荊伯柳把趙簡子的領地治理得井井有條。荊伯柳得知是解狐推薦自己後，就登門前去拜謝，但解狐卻說：「我推薦你，那是為公，因為你能勝任，可是私人之間，我和你有不同戴天之仇。」 東漢時期的楊震，自幼就苦讀詩書，通曉經史，人稱「關西孔子」。楊震不喜仕途，一直教了二十多年的書。後來，大將軍鄧騭聽說了他的才能，就下令徵召他為官。楊震做官後，為官清廉，從不接受賄賂，先後四次陞遷。在他前往做荊州刺史之時，他的老朋友王密懷揣著10斤黃金深夜來探望他。王密是楊震以前舉薦為官的。楊震拒絕接受黃金，說：「老朋友瞭解你，你卻不瞭解老朋友，這是為什麼呢？」王密回答道：「深夜沒有人會知道的。」楊震卻說：「天知道，神知道，我知道，你知道，怎麼說沒有人知道呢？」王密非常羞愧的走了。後來，楊震又調到諑州當太守。他從不接受別人的私下拜請。他的子孫們吃的是粗茶淡飯，出門也不乘車。有的老朋友或家族中的長輩勸其給子孫們置辦些產業，楊震卻說：「我要做一個清白吏，讓後世人稱我的子孫為清白吏的子孫。我把這種傳統留給後代，這不是最豐厚的遺產嗎？」 東晉大臣庾亮有一匹好馬，他的屬下認為其對主人不利，就勸庾亮賣掉。庾亮卻說：「怎麼可以將危害自己的東西轉嫁給別人呢？」他始終沒有將好馬賣掉。與之相類似的北宋司馬光，在讓手下賣掉自己所乘馬匹時說：「這匹馬有肺病，一定要先告訴買家。」如此不欺心，不正是深受君子坦蕩之風的教育？ 唐朝書生李勉幼小窮苦。有一次，他到河南去遊玩，和一書生同住在一間客店裡。誰料那個書生得了病，他在將要死的時候，拿出了藏著的銀子對李勉說：「請用這個銀子將我埋葬，其餘的銀子，你就自己拿去好了。」李勉答應了。在埋葬書生的時候，他把多餘的銀子放在棺木的下面，並在找到書生的家人後，把銀子還給了他們。李勉後做官到了出將入相的地位。 唐朝武則天時的大臣陸元方準備賣掉位於東都洛陽的一處不動產，找到買家後，就在買家將要付款買單的時刻，陸元方告之：「此宅甚好，但無出水處耳。」結果可想而知，買房人不買了。陸元方的家人對此議論紛紛，但他卻說：「不爾，是欺之也。」意思是不說就是欺騙人家。 北宋大臣范仲淹的「先天下之憂而憂，後天下之樂而樂」的擔當之言迄今仍迴盪在關心國事天下事的國人心中。他不僅是個憂國憂民之人，更是一個襟懷坦蕩，敢於直言的忠臣。初涉朝堂的范仲淹發現仁宗皇帝雖然已年滿二十，但朝中各種軍政大事，仍然由年逾花甲的太后處置，這令范仲淹感到不安。天聖七年（西元1029年）冬至，太后竟然要讓仁宗皇帝和百官一起，在前殿給她叩頭慶壽。范仲淹認為，皇帝給太后叩頭慶壽，是皇帝的家事，應該在後宮進行；前殿是皇帝與百官處理朝政的地方，在此行家禮，有損君主的尊嚴。他因此上書朝廷，要求太后取消這一計劃，同時還要求太后應撤簾罷政，歸權於仁宗皇帝。范仲淹的奏疏，使舉薦他的大臣晏殊大為恐慌。他責備范仲淹妄言朝政，不僅會毀了自己的前程，而且還連累舉主。對晏殊一向敬重有加的范仲淹解釋說：「我正因為受了您的薦舉，才常怕不能盡職。」晏殊深感羞愧，默許了范仲淹的所為。雖然范仲淹因此被貶，但很多人都讚賞他的勇氣。 北宋張舜民在《畫墁錄》中還記載了這樣一則關於范仲淹的故事。范仲淹在修史時將以前一個官員的醜行寫了進去。夜裡，他夢見這個人前來威脅：「如果不改掉我的事，我就殺了你的兒子。」范仲淹當然不為所動。沒想到幾天後，患病的大兒子果然死了。當晚范仲淹又夢見了這個人說：「你要再不改，我就殺了你的二兒子。」幾天後范仲淹的二兒子果真生了病。家人都十分著急，懇求范仲淹修改書稿，他卻堅持不改，並說：「我寫書要實話實說，就算孩子死了，我也不能違反事實。」沒多久，范仲淹的二兒子的病好了。范仲淹坦蕩的正氣和堅持，讓世人著實佩服。 類似流傳很廣的故事還有宋代的包拯絕故人親黨、漁人還一錢，元代許衡的「梨無主，心有主」和楊繼宗不愛錢，明代的甄彬還錢，等等。 天乃大，地波湧，可容君子坦蕩之道。如果一個人處世無愧於心，無愧於天地，那必是坦坦蕩蕩的真君子。問世人，這樣的真君子如今還有多少呢？

 James  Tseng　

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徐一鳴：你必須接受世界的不公平！

徐一鳴：你必須接受世界的不公平！

唯有比你爸爸、同儕更加倍努力，年輕人才能實現買房的夢想！ 朋友寄給我一封信微軟創辦人比爾蓋茲的人生11條準則，第一條就讓人動容：「你必須接受社會充滿了不公平的現象；先接受它，才有機會改變它」。 事實是，眼前你面對的競爭太激烈太迅速，這幾年全球景氣變動劇烈，成年人自顧不暇，哪裡會真的同情年輕人遭遇？要走出當前困境，你只有靠自己抓住機會設法突圍。 天天痛批建商、投資客炒房的張金鶚（現任台北市副市長）知道吧，他看似非常同情年輕人遭遇，獲得不少年輕人支持，事實上他連自己學生也沒同情過(他名下老公寓當初200萬買的，打算以1000萬賣給他學生，可不是加點利息與持有成本就賣)，更何況其他人。 年輕人不妨思考，你現在遭受不公平待遇是事實，但等你成了既得利益者，你會把房子便宜賣給其他人嗎？何況，這幾年房價的推升力量，根本不是來自於建商、投資客的炒作，而是鈔票印不停的大環境。 這個大環境，不要說你對抗不了，連政府也沒辦法。 負利率推升房價 力量遠大於投資客 以《民國100年大泡沫》一書走紅的作家王伯達，最近在新書《誰把台灣經濟搞砸》中提到：我們曾經錯誤地把房價上漲歸咎於建商與投資客的炒作，但其實央行的貨幣政策（實質負利率）才是主因。這觀念兩年多前我就講過，糟的是，看來還會再持續下去。 當時我說：「從負利率的角度來看房貸，你看到的不是利息支出，而是莫名其妙地增加收入！以年利率2%來算，在2年寬限期內100萬元的房貸利息支出總共為4萬元，但以最輕微的漲幅2年漲10%來計算，由於房產價值增加10萬元，以至於不但實質上沒有房貸利息支出，反而還倒賺6萬元。」 事實上，依據信義房屋指數來看，兩年（2011年2月∼2013年2月）下來，台北市累積漲幅是16.4%，新北市則是22.1%。換言之，兩年前願意相信我判斷的年輕人，兩年下來，你不但沒有利息支出，反而莫名奇妙增加了100多萬的財富（以兩年前購入1000萬房子粗略估算）。 當時有位名嘴對這觀念嗤之以鼻，批評我只是我幫信義房屋做行銷，認為當屋奴不如花錢去實現夢想。事實上，如果接受名嘴建議，也許你還在努力實踐夢想，但只要負利率影響沒消失，就算你帳戶裡數字沒減少，但因鈔票購買力下滑，實質上你的財富縮水了，我從未回應那位名嘴，因為事實會證明誰對誰錯。 這正是負利率可怕之處：無聲無息地掠奪你辛苦累積的財富！換言之，對年輕人來說，房價還會不會再漲其實不重要，你應該關心負利率的影響消失了沒、何時會消失？ 房價上漲只是反映 貨幣價值被稀釋 很多投資經驗不足的年輕人，總是在想已經漲這麼多，應該到頂了吧，就自作聰明地認定房價即將反轉向下。事實上，如果沒有美國、日本狂印鈔票的影響，房價確實可能照需求與購屋能力（例如薪資增加幅度）來決定漲跌，但這次上漲跟以往不同，幾乎完全是因為貨幣價值被稀釋，換房子需要更多的鈔票。 不是嚇你，如果弄明白所謂的實質負利率，你會驚訝地發現：這一波房市漲幅，搞不好還只是初升段而已！ 小時候聽父母聊「舊台幣4萬只換新台幣1元」的往事，讓我很早對貨幣有不同的看法，心態上比較相信看得到、摸得到的實體資產。道理很簡單：實體資產的價值，不像鈔票或股票那樣容易受人為操控。 在經濟前景不明、選擇不多時，選擇擁抱資產，往往是不得不做的必要選擇。你上網查一查，冷靜評估我們所處的當下，就會發現這個社會正在發生某種程度的「舊台幣4萬換新台幣1元」的事實，所以，儘管房價高漲，越來越多人卻決定咬牙買房子，去持有比鈔票可靠的實體資產。 不明白這一層道理的年輕人，很容易誤以為房子貴了會難賣，既然難賣，建商或投資客就會降價賣？ 然而，對市場敏感、經驗又豐富的建商或投資客，早就看清美日狂印鈔票帶來的影響有多大，加上變現後也不知道該擺在哪，因此，如果賣不了好價錢，往往就擺著繼續等，並不會輕易降價求售。兩年前（奢侈稅實施前夕），我之所以甘冒大不諱指出房價還是會再漲，道理就在這裡。 美日中印鈔規模 為史上首見 你可以看看經濟學大師米爾頓•傅利曼（Milton Friedman）的觀點「無論何時何地通貨膨脹總是一種貨幣現象」（意思是貨幣供給量越大，該貨幣價值稀釋程度越大），如果你看清楚圖1美國調整基礎貨幣（adjusted monetary base）的變化趨勢，你應該相信我並沒有在嚇你。 現在你該會同意：這一次美國印鈔票的程度，是有史以來最張狂的一波。你可別忘了，這趨勢還在進行中！目前老美仍以每月850億美元的規模持續增加發行中，鄰國日本最近也不遑多讓，每月「只」印780億美元。 光2008年金融海嘯後這幾年，美元基礎貨幣規模就暴增3倍多。你或許會問：美元印這麼多，理論上，美元價值應該會被稀釋非常多，台幣相對應該要瘋狂升值才對呀？ 實際上，台幣沒有瘋狂升值，要做到這一點，辦法就是跟著美國起舞，瘋狂印台幣。這點可以從圖2台幣貨幣供給量M1b的趨勢變化裡找到證據，2008年金融海嘯以後這幾年，台幣貨幣供給量M1b激增59.66%。10年下來，台幣貨幣供給量M1b更是增加了3倍之多。 圖2：台幣貨幣供給量M1b (M1A（通貨淨額+支票存款+活期存款）+活期儲蓄存款)；最後更新日期：2013年2月。資料來源：經建會 台幣M1b短短幾年內激增59.66%，代表的意義是：我們手上的鈔票，價值在短短幾年內已經形同打折！ 既然價值少這麼多，代表台幣實質購買力大幅下降，要換成資產，當然必須用更多數量才合理，這幾年房價快速上漲主因在此。 由於台灣經濟規模在世界所占比重不高，貨幣政策不太可能影響他國，但台灣卻很容易受到其他大國貨幣政策變化而產生劇烈的影響。 在全球各大央行持續印鈔下，還有人說台灣房價已經連漲10年，絕對不可能再漲，根本是無視現實、活在自己想像的世界裡。 低估匯率 無法維持台灣競爭力 王伯達在新書《誰把台灣經濟搞砸》中，把薪資成長停滯原因指向央行緊盯美元的貨幣政策。 這點我認同，但平心而論，現在的台灣可以馬上捨棄緊盯美元的貨幣政策嗎？答案很明顯：沒有！ 就算政府已察覺緊盯美元的問題，恐怕一時也很難調整，至少要等到全球經濟穩定復甦，台灣才有條件慢慢調整產業結構與產能，讓台幣匯價慢慢回歸應有水準。現在就放手讓台幣升值，立即威脅台灣出口產業，只會讓問題更嚴重。像日本一樣，明明經濟狀況始終不佳，日幣匯率卻逆勢升值，讓整個情勢更加惡化，新首相只好逼日本央行推出超級量化寬鬆來壓低匯率。 在美日歐英央行都想以量化寬鬆拯救經濟下，只能被動接受的台灣，影響難以預料與估計。 英國金融時報首席經濟評論員馬丁．沃夫曾說：問題不是能否實現通膨的目標，而是這種實現能否保持在可控制的範圍內。 這風險就像用橡皮筋拉一塊磚頭，剛開始拉不動，接著又移動幅度過大。 換言之，在這種空前恐怖的貨幣發行基礎下，只要經濟穩定復甦，借貸需求激增，貨幣供給量隨之激增，未來有可能只在嚴重通膨與惡性通膨之間擺盪而已，買房抗通膨的需求將會持續下去。 到那時，央行為了要壓抑通膨，只能捨棄緊盯美元的貨幣政策，讓台幣回歸到合理水準，壓抑進口品價格，同時也讓無法適應匯率升高的產業轉型或歇業。出口業式微後解放出來的人力，會讓內需服務產業以更有競爭力的條件去爭取越來越多的觀光客（主要是現有的中國客觀光潮、以及在超級量化寬鬆下經濟復甦後的日客觀光潮）。 對你來說，如果預見這一趨勢發展，你該認真考慮以下兩件事： 首先，不管靠爸或靠自己，都要盡快買房自住抗通膨；其次，別再嚮往某些長期依賴政府各項補貼政策的產業了。

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人生沒有最佳時機！一個離職客服人員的領悟！

人生沒有最佳時機！一個離職客服人員的領悟！

每個人都有感到失落迷惘的時候。 人生用專制又霸道的方式運行著，每當我們心想一切塵埃落定、生活穩固的時候，生活總愛給我們驚喜，粉碎我們短暫的安逸，讓我們不得不重新思考。 「我走對路了嗎？」 「我能夠賺更多錢、爬到更高的地位嗎？」 「這是上天為我準備的嗎？」 這些體會，誰有少過呢？在31歲以前，我的工作是客服人員，而卑微如僕的工作條件，逐漸啃食我的夢想與靈魂。儘管我不太知道自己要什麼，但我知道這樣下去不是辦法，我的人生需要改變。 而我行動了。 我在31歲提出離職，這是在我31年人生裡，最讓我不安、最難下的決定，但我做到了。 現在2年過去，我擁有自己開設的吉他家教班，儘管過程艱辛，充滿懷疑和恐懼，但我感謝自己做出那樣當機立斷的決定。希望可以將這些因離職而得來的經驗送給你們－職涯轉捩點上需要一點勇氣與建議的朋友們。 一、沒有所謂的最佳時機 有多少次，你想做件將改變你一生方向的大事，卻因為「時機未到」而選擇延遲？不是只有你，太多人是這樣，我也是。在我下定決心離職前，我猶豫了好些年，而在我真正離職後，你知道我怎麼想嗎？ 我覺得之前完全是浪費時間。 所謂計畫趕不上變化，不論準備多久，總是會有遺漏之處，而我們仍然習慣用不斷準備，來增強自己信心。事實上，人生裡所謂的絕佳機會，並無關你準備得多好，而是取決於你是否有勇氣做出改變。 二、別人覺得你瘋了也無所謂 不得不說，人類天生就是一種超容易被影響的生物。乍聽之下叫人難以接受，但我們就是時刻受社會觀點影響、家庭期許影響、同儕流行影響…太多外力影響我們做決定，小至買一件衣服，大至人生職涯的選擇，我們總會被他人的看法及意見左右。 從穩定工作離職後，我接收到大量的負面訊息：「你這樣怎麼有錢生活」、「你會後悔的」、「你瘋了」，的確有點難受，但過一段時間後，你就會學會如何忽略這些抨擊。畢竟你無法取悅每個人，努力符合自己的標準才真正重要。 三、完全為自己負責 當生活產生激烈的變化，一如我這樣沒想得很仔細就離職，在「責任」方面，絕對會有深刻的體悟。 每天醒來，不再有機車偷懶的同事，不再有緊迫盯人的主管，自主的空間彈性好大；相對的，有鳥事發生時，也不再有人可以怪罪。 可以掌控自己的生活很美好，一如在廣闊的海上自己掌舵般自由。而當碰上暴風襲來，你將有更強大的動力奮鬥，因為你完全純粹地是為自己而戰！ 四、人生就像打電動－關關難過關關過 放棄安逸的工作挑戰冒險人生，總不會預期路途一帆風順吧！那種充滿挑戰的感覺，就像打遊戲時，路上隨時會衝出怪物突襲一樣。如果原本的人生是在水中踢水優游前進，那選擇改變後的人生，就像是在濃稠的糖漿中奮力前行一樣－現在你最大的煩惱就是桌上要有食物可以吃、房租別被催繳的太厲害。 儘管辛苦，你終究會應付好一切。 事實上，這樣碰到困難、解決再前行的速度，比你以為的還快。畢竟人生就像在打遊戲，當你繼續往前邁進，會遇到更強的怪，但你還是可以打倒它。沒有重複的關卡，但有默默累積出實力的自己，最後，你會發現自己早已刀槍不入！ 五、生命不是線性的，唯一真實的就是當下 我曾相信，我收了幾個學生、就會稍微有些收入，然後再收學生、再賺錢，一切自然發展。 但困難挫折，卻是在我以為一切沒問題之後發生：學生突然不來上課，沒有解釋，沒有感謝或道歉，什麼都沒有。真的就像一陣風吹過，什麼痕跡也沒留下。 然後我開始等待。 大概6個月過去，才又有適合的學生進來、取代突然離開的那些。那半年期間，對沒有充足收入的我來說，實在是無比漫長。直到現在，我的吉他教室還是有旺季、有淡季，但現在我已經明白，這些都是「過程」，沒有確切的「目標」可以達成，生活裡未必每件事都有你以為的開始以及結束，當下才是唯一真切的。 六、不再有人對你施壓，除了你自己的原則 不再做全職受雇員工以後，一方面，我離開了無法讓我有動力前行的環境，追求自己的夢想；另一方面，我有了另一個困難要突破－我變懶惰了。少了被fire的壓力，現在每天我都需要超多個的鬧鐘才能起床。 儘管慢慢在進步，偶爾我還是會被自己的惰性壓制，浪費不少寶貴時間。 也許每個人的人生方向不同，但想要抵達目的地的共通原則，便是需要謹守自己的原則。 七、恐懼帶來成長 我曾經認為那些所謂的成功人士，和我在本質上有極大的不同。他們想必生來就有超乎常人的特質，以至於碰到生命的重大挫折時，仍然可以無所畏懼且充滿自信的安然度過。 實際上，這跟事實完全相反。 恐懼是無法被消滅的，每一個人都身陷其中。特別是這些成功人士，他們每一天都在自己的極限邊緣遊走，同時承受更多的風險與恐懼感。 所以如果你感到焦慮恐懼，那麼恭喜你，因為這表示你正將自己推向更遠的地方、正在踏出自己的舒適圈，體驗新奇又刺激的嶄新挑戰。擁抱接受你的恐懼吧！朋友們，它是成功之路上的最佳伴侶！ 八、資源永遠不夠用 我們總是想要更多。 不只要金錢，還要時間。 不只要時間，還要成功。 不只要成功，還要尊重。 不只要尊重，還要金錢。 這是個使人耽溺其中的惡性循環，我們無法停止在有限的人生裡，不斷尋求我們還沒擁有的東西。那麼有沒有可能，換個想法，在追求「沒有的」以前，先將「現有的」價值發揮到最大？ 追求更多固然很好，但是倘若現在就無法好好理財，追求賺更多錢的意義何在？倘若無法有效運用時間，期待一天有25個小時的意義何在？時間、金錢、尊重，總是要先學習如何把現有的價值發揮到最大。 你口袋只有一千元嗎？那麼更應該停止吃垃圾食物；你每天下班只剩2小時可以陪伴家人嗎？那麼更應該珍惜把握這珍貴時光。 成功人士發揮出每項資源的最大價值，同時也不斷尋求改進的方法。 九、100%的投入才能登峰造極 有沒有過這樣的感受，自己其實沒有全力以赴，只是在最低限度上遊走，所以希望大家別注意到你？從工作、興趣，甚至人際關係上，都有點馬馬虎虎，有時候甚至覺得自己像個騙子。而我，曾有好幾年與這樣的自己共處。 我強烈的感受到自己要改變，而且要快。 第一步，就是對自己全然的誠實。看向鏡子裡的自己，我問自己，這是我想要的人生嗎？雖然殘忍，但我強迫自己拿掉所有藉口，停止美化修飾，面對自己赤裸裸、完全透明的過往人生。 我發現成功偽裝成習慣，必須用時間和努力才能看見。沒有任何的捷徑，不可能將100%精力投注在A領域，卻在B領域登峰造極。反之，分散注意力在許多領域、每項都不夠投入，卻會彼此拉扯，降低效益。 保持一致是最大關鍵。 必須對自己熱愛的領域持之以恆，絕不輕易屈就於中途的「小有成就」，你的好習慣才能帶領你邁向成功。自從強迫自己面對真實自我、並設定目標以後，現在我的生產力有驚人的突破性發展：吉他技巧進步、開班授課比以往吸引更多學生、事業發展順利，這些絕非巧合。 突然地離職使我學會何謂生活。 你也可以試試。

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李嘉誠給年青商人的 98 條忠告

           李嘉誠給年青商人的 98 條忠告

1.我17歲就開始做做批發的推銷員，就更加體會到掙錢的不容易、生活的艱辛了。人家做8個小時，我就做16個小時。 2.我們的社會中沒有大學文憑、白手起家而終成大業的人不計其數，其中的優秀企業家群體更是引人注目。他們通過自己的活動為社會作貢獻，社會也回報他們以崇高榮譽和巨額財富。 3.精明的商家可以將商業意識滲透到生活的每一件事中去，甚至是一舉手一投足。充滿商業細胞的商人，賺錢可以是無處不在、無時不在。 4.我凡事必有充分的準備然後才去做。一向以來，做生意處理事情都是如此。例如天文臺說天氣很好，但我常常問我自己，如5分鐘後宣佈有颱風，我會怎樣，在香港做生意，亦要保持這種心理準備。 5.精明的商人只有嗅覺敏銳才能將商業情報作用發揮到極致，那種感覺遲鈍、閉門自鎖的公司老闆常常會無所作為。 6.我從不間斷讀新科技、新知識的書籍，不至因為不瞭解新訊息而和時代潮流脫節。 7.即使本來有一百的力量足以成事，但我要儲足二百的力量去攻，而不是隨便去賭一賭。 8.擴張中不忘謹慎，謹慎中不忘擴張。……我講求的是在穩健與進取中取得平衡。船要行得快，但面對風浪一定要捱得住。 9.好的時候不要看得太好，壞的時候不要看得太壞。最重要的是要有遠見，殺雞取卵的方式是短視的行為。 10.不必再有絲毫猶豫，競爭既搏命，更是鬥智鬥勇。倘若連這點勇氣都沒有，談何在商場立腳，超越置地？ 11.對人誠懇，做事負責，「多結善緣」，自然多得人的幫助。淡泊明志，隨遇而安，不作非分之想，心境安泰，必少許多失意之苦。 12.在逆境的時候，你要問自己是否有足夠的條件。當我自己逆境的時候，我認為我夠！因為我勤奮、節儉、有毅力，我肯求知及肯建立一個信譽。 13.做生意一定要同打球一樣，若第一桿打得不好的話，在打第二桿時，心更要保持鎮定及有計劃，這並不是表示這個會輸。就好比是做生意一樣，有高有低，身處逆境時，你先要鎮定考慮如何應付。 14.我表面謙虛，其實很驕傲，別人天天保持現狀，而自己老想著一直爬上去，所以當我做生意時，就警惕自己，若我繼續有這個驕傲的心，遲早有一天是會碰壁的。 15.當生意更上一層樓的時候，絕不可有貪心，更不能貪得無厭。 16.任何一種行業，如有一窩蜂的趨勢，過度發展，就會造成摧殘。 17.隨時留意身邊有無生意可做，才會抓住時機。著手越快越好。遇到不尋常的事發生時立即想到賺錢，這是生意人應該具備的素質。 18.人才缺乏，要建國圖強，亦徒成虛願。反之，資源匱乏的國家，若人才鼎盛，善於開源節流，則自可克服各種困難，而使國勢蒸蒸日上。從歷史上看，資源貧乏之國不一定衰弱，可為明證。 19.假如今日，如果沒有那麼多人替我辦事，我就算有三頭六臂，也沒有辦法應付那麼多的事情，所以成就事業最關鍵的是要有人能夠幫助你，樂意跟你工作，這就是我的哲學。 20.你們不要老提我，我算什麼超人，是大家同心協力的結果。我身邊有300員虎將，其中100人是外國人，200人是年富力強的香港人。 21.長江取名基於長江不擇細流的道理，因為你要有這樣豁達的胸襟，然後你才可以容納細流——沒有小的支流，又怎能成長江？ 22.在我心目中，不理你是什麼樣的膚色，不理你是什麼樣的國籍，只要你對公司有貢獻，忠誠、肯做事、有歸屬感，即有長期的打算，我就會幫他慢慢地經過一個時期而成為核心分子，這是我公司一向的政策。 23.一個總司令，是一個集團軍的統帥，拿起機關鎗總不會勝過機關鎗手，走到炮兵隊操作大炮也不如炮兵。但作為集團軍的總司令不要管這些，只要懂得運用戰略便可以，所以整個組織十分重要。 24.人才取之不盡，用之不竭。你對人好，人家對你好是自然的，世界上任何人都可以成為你的核心人物。 25.知人善任，大多數人都會有部分的長處，部分的短處，各盡所能，各得所需，以量才而用為原則。 26.可以毫不誇張地說，一個大企業就像一個大家庭，每一個員工都是家庭的一分子。就憑他們對整個家庭的巨大貢獻，他們也實在應該取其所得，只有反過來說，是員工養活了整個公司，公司應該多謝他們都對。 27.不為五斗米折腰的人，在哪裡都有。你千萬別傷害別人的尊嚴，尊嚴是非常脆弱的，經不起任何的傷害。 28.在我的企業內，人員的流失及跳槽率很低，並且從沒出現過工潮。最主要的是員工有歸屬感，萬眾一心。 29.有錢大家賺，利潤大家分享，這樣才有人願意合作。假如拿10%的股份是公正的，拿11%也可以，但是如果只拿9%的股份，就會財源滾滾來。 30.我老是在說一句話，親人並不一定就是親信。一個人你要跟他相處，日子久了，你覺得他的思路跟你一樣是正面的，那你就應該可以信任他；你交給他的每一項重要工作，他都會做，這個人就可以做你的親信。 31.人要去求生意就比較難，生意跑來找你，你就容易做，那如何才能讓生意來找你？那就要靠朋友。如何結交朋友？那就要善待他人，充分考慮到對方的利益。 32.有金錢之外的思想，保留一點自己值得自傲的地方，人生活得更加有意義。 33.以往我是百分之九十九是教孩子做的道理，現在有時會與他們談生意……但約三分之一談生意，三分之二教他們做人的道理。因為世情才是大學問。 34.壞人固然要防備，但壞人畢竟是少數，人不能因噎廢食，不能為了防備極少數壞人連朋友也拒之門外。更重要的是，為了防備壞人的猜疑，算計別人，必然會使自己成為孤家寡人，既沒有了朋友，也失去了事業上的合作者，最終只能落個失敗的下場。 35.那些私下忠告我們，指出我們錯誤的人，才是真正的朋友。 36.商業合作必須有三大前提：一是雙方必須有可以合作的利益，二是必須有可以合作的意願，三是雙方必須有共用共榮的打算。此三者缺一不可。 37.不義而富且貴，於我如浮動。是我的錢，一塊錢掉在地上我都會去撿。不是我的，一千萬塊錢送到我家門口我都不會要。我賺的錢每一毛錢都可以公開，就是說，不是不明白賺來的錢。 38.我覺得，顧及對方的利益是最重要的，不能把目光僅僅局限在自己的利上，兩者是相輔相成的，自己捨得讓利，讓對方得利，最終還是會給自己帶來較大的利益。佔小便宜的不會有朋友，這是我小的時候我母親就告訴給我的道理，經商也是這樣。 39.一個人一旦失信於人一次，別人下次再也不願意和他交往或發生貿易往來了。別人寧願去找信用可靠的人，也不願意再找他，因為他的不守信用可能會生出許多麻煩來。 40.如果取得別人的信任，你就必須做出承諾，一經承諾之後，便要負責到底，即使中途有困難，也要堅守諾言。 41.我生平最高興的，就是我答應幫助人家去做的事，自己不僅是完成了，而且比他們要求的做得更好，當完成這些信諾時，那種興奮的感覺是難以形容的…… 42.世情才是學問。世界上每一個人都精明，要令大家信服並喜歡和你你交往，那才是最重要。 43.注重自己的名聲，努力工作、與人為善、遵守諾言，這樣對你們的事業非常有幫助。 44.講信用，夠朋友。這麼多年來，差不多到今天為止，任何一個國家的人，任何一個省份的中國人，跟我做夥伴的，合作之後都成為好朋友，從來沒有一件事鬧過不開心，這一點是我引以為榮的事。 45.我個人對生活一無所求，吃住都十分簡單，上天給我的恩賜，我並沒多要財產的奢求。如果此生能做多點對人類、民族、國家長治久安有益的事，我是樂此不疲的。 46.保持低調，才能避免樹大招風，才能避免成為別人進攻的靶子。如果你不過分顯示自己，就不會招惹別人的敵意，別人也就無法捕捉你的虛實。 47.如果單以金錢來算，我在香港第六、七名還排不上，我這樣說是有事實根據的。但我認為，富有的人要看他是怎麼做。照我現在的做法我為自己內心感到富足，這是肯定的。 48.做人最要緊的，是讓人由衷地喜歡你，敬佩你本人，而不是你的財力，也不是表面上讓人聽你的。 49.絕不同意為了成功而不擇手段，刻薄成家，理無久享。 50.一個有使命感的企業家，應該努力堅持走一條正途，這樣我相信大家一定可以得到不同程度的成就。 51.要成為一位成功的領導者，不單要努力，更要聽取別人的意見，要有忍耐力，提出自己意見前，更要考慮別人的意見，最重要的是創出新穎的意念……作為一個領袖，第一最重要的是「責已以嚴，待人以寬」；第二。要令他人肯為自己辦事，並有歸屬感。機構大必須依靠組織，在二三十人的企業，領袖走在最前端便最成功。當規模擴大至幾百人，領袖還是要去參與工作，但不一定是走在前面的第一人。要大便要靠組織，否則，便遲早會撞板，這樣的例子很多，百多年的銀行也一朝崩潰。 52.未攻之前一定先要守，每一個政策的實施之前都必須做到這一點。當我著手進攻的時候，我要確信，有超過百分之一百的能力。換句話說，即使本來有一百的力量足以成事，但我要儲足二百的力量才去攻，而不是隨便去賭一賭。 53.與其到頭來收拾殘局，甚至做成蝕本生意，倒不如當時理智克制一些。 54.眼睛僅盯在自己小口袋的小商人，眼光放在世界大市場的是大商人。同樣是商人，眼光不同，境界不同，結果也不同。 55.身處在瞬息萬變的社會中，應該求創新，加強能力，居安思危，無論你發展得多好，時刻都要做好準備。 56.中華民族勤勞勇敢，堅忍不拔，雖然歷史上有過受辱挨打的過去，但是現在走正確的道路必然會有著光明的未來。無論哪個民族和人民，都是愛自己國家…… 57.力爭上游，雖然辛苦，但也充滿了機會。我們做任何事，都應該有一番雄心壯志，立下遠大和目標，用熱忱激發自己幹事業的動力。 58.人，第一要有志，第二要有識，第三要有恆，有志則斷不甘為下流。 59.知識不僅是指課本的內容，還包括社會經驗、文明文化、時代精神等整體要素，才有競爭力，知識是新時代的資本，五六十年代人靠勤勞可以成事；今天的香港要搶知識，要以知識取勝。 60.人們讚譽我是超人，其實我並非天生就是優秀的經營者。到現在我只敢說經營得還可以，我是經歷了很多挫折和磨難之後，才領會一些經營的要訣的。 61.今天在競爭激烈的世界中，你付出多一點，便可贏得多一點。好像奧運會一樣，如果跑短賽，雖然是跑第一的那個贏了，但比第二、第三的只勝出少許，只要快一點，便是贏。 62.當你作出決定後，便要一心一意地朝著目標走，常常記著名譽是你的最大資產，今天便要建立起來。 63.在事業上謀求成功，沒有什麼絕對的公式，但如果能依賴某些原則的話，能將成功的希望提高許多。 64.苦難的生活，是我人生的最好鍛煉，尤其是做推銷員，使我學會了不少的東西，明白了不少事理。所以這些，是我天價10億100億也買不到的。 65.我認為勤奮是個人成功的要素，所謂「一分耕耘，一分收穫」，一個人所獲得的報酬和成果，與他所付出的努力是有極大的關係。運氣只是一個小因素，個人的努力才是創造事業的最基本條件。 66.創業的過程，實際上就是恆心和毅力堅持不懈的發展過程，其中並沒有什麼秘密，但要真正做到中國古老的格言所說的勤和儉也不太容易。而且，從創業之初開始，還要不斷學習，把握時機。 67.在看蘇東坡的故事後，就知道什麼叫無故受傷害。蘇東坡沒有野心，但就是給人陷害，他弟弟說得對：「我哥哥錯在出名，錯在出高調。」這個真是很無奈的過失。 68.年輕時我表面謙虛，其實我內心很驕傲。為什麼驕傲呢？因為同事們去玩的時候，我去求學問；他們每天保持原狀，而自己的學問日漸提高。 69.我這棵小樹是從沙石風雨中長出來的，你們可以去山上試試，由沙石長出來的小樹，要拔去是多麼的費力啊！但從石縫裡長出來的小樹，則更富有生命力。 70.科技世界深如海，正如曾國藩所說的，必須「有智、有識」，當你懂得一門技藝，並引以為榮，便愈知道深如海，而我根本未到深如海的境界，我只知道別人走快我們幾十年，我們現在才起步追，有很多東西要學習。 71.無論何種行業，你越拚搏，失敗的可能性越大，但是你有知識，沒有資金的話，小小的付出就能夠有回報，並且很可能達到成功。 72.從前經商，只要有些計謀，敏捷迅速，就可以成功；可現在的企業家，還必須要有相當豐富的知識資產，對於國內外的地理、風俗、人情、市場調查、會計統計等都非常熟悉不可。 73.一個人憑己的經驗得出的結論當然是最好，但是時間就浪費得多了，如果能將書本知識和實際工作結合起來，那才是最好的。 74.下一個世紀的企業家將和我完全不同，因新世紀企業家的成功取決於科技和知識，而不是錢。 75.作為父母，讓孩子在十五六歲就遠離家鄉，遠離親人，隻身到外面去求學深造，當然是有些於心不忍，但是為了他們的將來，就是再不忍心也要忍心。 76.如果在競爭中，你輸了，那麼你輸在時間；反之，你贏了，也贏在時間。 77.世界上並非每一件事情，都是金錢可以解決的，但是確實有很多事情需要金錢才能解決。 78.我的錢來自社會，也應該用於社會，我已不再需要更多的錢，我賺錢不是只為了自己。為了公司，為了股東，也為了替社會多做些公益事業，把多餘的錢分給那些殘疾及貧困的人。 79.萬一真的失敗了，也不必怨恨，慢慢圖謀東山再起的機會，只要一息尚存，仍有作最後決戰的本錢。 80.一個人除了賺錢滿足自己的成就感之外，就是為了讓自己生活得更好一點，如果只顧賺錢，並賠上自己的健康，那是很不值得的。 81.做事投入是十分重要的。你對你的事業有興趣，你的工作一定會做得好。 82.盡量擠出時間使自己得到良好的休息。只有得到良好的休息，才會有充沛、旺盛的精力去面對突如其來發生的各種事情。 83.衣服和鞋子是什麼牌子，我都不怎麼講究。一套西裝穿十年八年是很平常的事。我的皮鞋十雙有五雙是舊的。皮鞋壞了，扔掉太可惜，補好了照樣可以穿。我手上戴的手錶，也是普通的，已經用了好多年。 84.我覺得一家幸福是最緊要，生意起跌是小事。生意今日起，明日跌，一家人開心最緊要。 85.商業的存在除了創造繁榮和就業，最大作用是服務人類的需要。企業是為股東謀取利潤的，但應該堅持固定文化，這裡經營的其中一項成就，是企業長遠發展最好的途徑。 86.為了適應時代發展變化的需要，也為了企業自身的生存和發展，企業必須以市場為導向、以創新為手段、以效率為核心，重建企業形象。 87.我們長江要生存，就得要競爭；要競爭，就必須有好的質量。只有保證質量，才能保證信譽，才能保證長江的發展壯大。 88.我對自己有一個約束，並非所有賺錢的生意都做。有些生意，給多少錢讓我賺，我都不賺……有些生意，已經知道是對人有害，就算社會容許做，我都不做。 89.領導全心協力投入熱誠，是企業最大的鼓動力。與員工互動溝通，對同事尊重，才可建立團隊精神。人才難求，對具備創意、膽識及謹慎態度的同事，應給予良好的報酬和顯示明確的前途。 90.對一個職工，如果他平時馬馬虎虎，我會十分生氣，一定會批評，但他有時做錯事，你應該給他機會去改正。 91.大部分的人都有部分長處部分短處，好像大象食量以鬥計，螞蟻一小勺便足夠。各盡所能，各得所需，以量才而用為原則；又像一部機器，假如主要的機件需要用五百匹馬力去發動，雖然半匹馬力與五匹馬力相比是小得多，但也能發揮其一部分作用。 92.中國古人講：「萬變不離其宗。」這個「宗」就是指「合乎實際情況，合乎道理」。變是一定要變的，這個世界本來就是豐富多彩的，千變萬化的。 93.要給員工好的待遇及前途，讓他們有受重視的感覺。當然，還要有良好的監督和制衡制度，不然山高皇帝遠，一個好人也會變壞。 94.雖然老闆受到的壓力較大，但是做老闆所賺的錢，已經多過員工很多，所以我事事總不忘提醒自己，要多為員工考慮，讓他們得到應得的利益。 95.我認為要像西方那樣，有制度且比較進取，用兩種方式來做，而不是全盤西化或是全盤儒家。儒家有它的好處，也有它的短處，儒家在進取方面是很不夠的。 96.一間小的家庭式公司要一手一腳去做，得當公司發展大子，便要讓員工有歸屬感，令他們感到安心，這是十分重要的。管理之道，簡單來說是知人善任，但在原則上一定要令他們有歸屬感，要他們喜歡你。 97.只有博大的胸襟，自己才不會那麼驕傲，不會認為自己樣樣出眾，承認其他人的長處，得到他人的幫助，這便是古人所說的「有容乃大」的道理。 98.凡事都留個餘地，因為人是人，人不是神，不免有錯處，可以原諒人的地方，就原諒人。

James  Tseng　

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三種菜，便通暢

三種菜，便通暢

 

海帶：腸蠕動「加速器」

海帶，別名昆布、江白菜。褐藻的一種，生長在海底的岩石上，形狀像帶子。

海帶含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。可防治地方性甲狀腺腫，顯著降低膽固醇。

常食海帶能增加碘的攝入、大量增加鈣的吸收，有人認為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓、動脈硬化及脂肪過多症有一定的預防和輔助治療作用。

在排毒方麵，海帶是腸蠕動的「加速器」。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。

 

花生：腸強健「催化劑」

花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。（但要慎防花生在產、運、儲過程的變質）

花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。

花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。

 

黑木耳：腸清潔「鍾點工」

黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有「素中之葷」之美譽，世界上被稱之為「中餐中的黑色瑰寶」。

黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外，起到「洗滌」腸道的作用。黑木耳涼拌吃最營養，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。

患有糖尿病、哮喘病、膽胰炎、高血壓以及心血管疾病、痛風的患者，飲食要節製，忌暴飲暴食，掉以輕心，以免對身體造成更大的傷害。

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人在什麼時候最清醒

人在什麼時候最清醒 1.天災降臨後 2.東窗事發後 3.大禍臨頭後。 4.重病纏身後。 5.遭受重挫後。 6.退休閒暇後。 人在什麼時候最糊塗 1、春風得意時。 2、來錢容易時。 3、得權專橫時。 4、迷戀情愛時。 5、想佔便宜時。 6、老年癡呆時。 一語道破！ 1、世界上難以---自拔的，除了牙齒，還有愛情。 2、廢話，是人際交往的第一句話。 3、現實中，人們用真名講假話；虛擬中，人們用假名講真話。 4、生時---何需久睡，死後---自會長眠。 5、痛苦，本來就是清醒的人，才能擁有的享受。 6、大學就是---大概學學。 7、所謂長大，就是你知道那是什麼事；所謂成熟，就是你知道後，故意說不知道。 8、感情經得起風雨，卻經不起平淡；友情經得起平淡，卻經不起風雨。 9、願意留下來，跟你吵的人，才是真正愛你的人。在乎你，才爭才吵。留下來的，是不離不棄。 10、謊言與誓言的區別在於：一個是聽的人--當真了，一個是說的人--當真了。 11、回憶，是通往寂寞的牢。 12、對自己好點，因為，一輩子---不長；對身邊的人好點，因為，下輩子不一定能---碰到。

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胡桃鉗”花之圓舞曲

The Nutcrackers ~ Waltz of the Flowers“胡桃鉗”花之圓舞曲
https://www.youtube.com/watch_popup?v=CSha_TA_wxU

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55～85歲是人的黃金年齡

                       55～85歲是人的黃金年齡
        社會經濟實力的提高，健康保健措施的改進及科學技術的發展，使我們生命的跨度大大地延長了。
 今天美國人的平均壽命為77.9歲，亞裔的壽命又略高於其他族裔。在中國，人的平均壽命從1949年的35歲延至現在72歲。
 所以，人生七十不算稀，百年人瑞有何奇；中秋過後月尚明，清明季末花還濃。

今天人的壽命的增加，不是那種苟延殘喘的拖長時間，而是人有效生命的延長。有效生命指的是我們活著，在意識上能自由行使自己的意志，在體力上能料理自己生活，並從事一定的體力勞動。比起古人，我們的有效生命有幸延長了
15到20年。體力的充沛引起心理上比前人更為年輕。今天五六十歲的人就算自稱為「老人」的，也沒人認可。
前兩年，《今日美國》報導二戰後的嬰兒潮進入退休的年齡，認為和他們的前輩相比，這一代人精力體力充沛，生活豐富多彩，對人更加慷慨。
所以，55歲到75歲是人生的黃金時代。如果注意保養，適度地鍛煉，好好把握，完全可以把這段年齡延至80歲乃至90歲。

之所以說這是人生的一段黃金時光，是相對於其他的人生階段來說的。這段時光有以下幾個特點：

第一、對大部分人來說，這個年齡已過了人生最辛勞的階段
人剛離開懵懂的年齡，還沒作好準備，便被拋進結婚生子，成家立業的人生軌道中。從學著幫孩子換尿片到陪孩子上琴課或學游泳，我們的日程排得滿滿的，多半不是為自己的。離開家到公司，職場裡同事間為加級晉升相互傾軋，越是高層次的職業，爾虞我詐越是常見。憂鬱症成為流行病。當我們進入五六十歲時，孩子已經大學畢業工作了，至少過了需要我們很多照顧的年齡。而工作上，我們已經達到了那個層次的高峰。不必要為晉升
終身 教授而連夜寫論文；也許正盼著公司把他炒了，領幾個月的辭退金，拿兩年的失業救濟。就等正式退休的年齡了。所以，這個年齡段的人，心態平穩，對生活滿意度高
。

第二、這個年齡段的人，智力達到人的最高點
人的體質到二三十歲後開始下降，但人的智力卻仍在發展，至少到70
歲以上。玩腦筋急轉彎，我們可能玩不過小年青。但考慮問題的周到和精細絕對勝過他。面對突發的事件，我們會比年輕人更顯得從容不迫。處理生活難題，我們經驗豐富，遊刃有餘
。
第三、這個年齡段的人，經濟收入多比較穩定
柏拉圖在《理想國》說過一句很有意思的話：錢，對老年人的唯一的好處是他不需要為著金錢去幹壞事了。金錢是萬惡之首。所以，我們不會像年輕人一樣急功近利，為了眼前的利益去鋌而走險。穩定的收入給我們提供物質手段去享受我們鍾愛的事情，不管是追尋童年的夢想，還是修補青春的遺憾。對人來說都是一件很有意思的事情
。
第四、這個年齡段的人體力尚佳
路雖未必健步如飛，但也沒到吳牛喘月。我們有精力去藝海拾貝，史林攬勝。旅遊，釣魚，讀書，聽音樂，淘古玩，倘佯於山水之間，獵奇在市坊之中。借用王羲之的一句話叫「信可樂也！」

把握這20來年的黃金歲月關鍵在於更新觀念

首先得認為自己還很年輕。新鮮的事物能接受，花前月下和年齡無關。孩子長大飛走了，是人生的規律。我們沒必要再去操勞他們的成家立業，生兒育女。那是他們的人生，他們的責任。其次，不要讓案牘勞形，瑣事纏身，為自己擠出更多的時間。切記唐伯虎所說的世上錢多賺不盡，朝裡官多做不了的警戒
。
人類學家認為，人有十種獨特的生物特徵。其中之一是：其他動物過了生育的年齡，很快就死亡了；而人在生育年齡過後，生命的旅程還很長。所以，珍惜這一段頗長的黃金時段也是造物主的意思喔
！

寫給七十歲時的自己
以前人說：人生七十古來稀。現在雖然科技進步，但能活到八十也算很好了！對於已過六十的我們來說，想想離「古來稀」的日子是越來越近了，如果到這時還不知道人生最該把握的是什麼，仍汲汲追求俗世的價値生活，那麼，到了閉眼那一天才真是知道窮忙碌了人生這一遭
。
我希望自己能夠活過七十，有機會看到今天寫的這篇文章。到那一天，我一定會強迫自己「靜靜地、專心地、誠心地」讀《寫給七十歲的自己》，並且以文章裡面的要求來鞭策自己。哪些要求呢
？

一、不貪
孔子說，君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。
這裡的「得」就是「貪得」，想要擁有什麼的物質欲望。

人老的時候為什麼要「不貪」？
因為你的體力、精力、記憶力、拚鬥力……都大不如前，這時「如果仍然和年輕時」一樣，什麼都想要，你的日子肯定會過得十分辛苦。
 這時候要放下貪念，也就是孔子說的：『戒之在得』。
不貪的觀念落實在日常生活之中，又是什麼？
凡是「基本生活」不需要、用不到的，就不要。什麼是基本生活所必須的？你能吃多少、喝多少、穿多少、住多少、玩兒多少！
 例如財富，如果已經累積足夠的養老金，再多的要了有何用？為兒女做打算嗎？你已經七十歲，你的兒女年紀有多大？
 那麼大的兒女，如果還需要你的經濟照顧，除非他是智障、殘廢，否則這種沒出息的兒女不要也罷。
除了不應有物質的貪念，也不應有物質的「比較心」。
 好比說名牌皮包、手機，不要因為別人都有，所以自己也想擁有一個，而不問自己是否需要。
不管是什麼東西，沒有需要就不要，不要在意別人怎麼看你。人到七十，還生活在別人的眼光之下，這不悲哀嗎？我就是我，管你如何看我、如何想我，我還是我。也因此，在人生剩下的歲月裡，除了基本生活所需，其餘都不要，這就是孔子說的：『戒之在得』！

二、不嘮叨
世間的萬般事物之所以如此，都有它的道理。管你是喜歡它或是討厭它，它還是如此。什麼政治啦、利害啦、黨派啦、社會亂象啦……
管他那麼多幹什麼？至於家人，好比說老伴、兒女、孫子女……你已經管了那麼多年，如果他們依然故我，再管下去又有何用？
 不管什麼事情，都不要嘮叨，囉囉嗦嗦像唸經似地唸個不停。如果實在看不下去，溫和地提醒一聲，最多兩聲
，也就足夠了！再說下去就是「令大家都討厭」的嘮叨。想想當年你年輕的時候，父母以為愛你，不停地在你的耳邊「叮嚀」，你當時有什麼感覺？人生最可怕的，是不能記取教訓，以致日後成為自己當初所討厭那一型的人！年輕時如果你討厭長輩對你嘮叨，將來當你成了長輩，也請不要對你的晚輩嘮叨
。

三、不活在過去
最怕老人談自己往日的「豐功偉業」。
第一次也就算了，還有一點新鮮感。不幸的是，很高比率的老人習慣活在過去，喜歡不斷地、重複地談論往事。尤其是「當年勇」，一聊起來就沒完沒了，而且是同樣的一段老故事。可能見了十面，就會說個七八遍，到後來倒背如流、兩耳長繭。當然，喜歡活在過去是人的天性，不要說老人，曾經有段時
𤦸
間我也喜歡談「當年勇」，一旦談到這些話題，我頓時覺得精神格外振奮、言語格外犀利，大有欲罷不能之勢。直到有一天，一位朋友聽得不耐煩了，皺眉問我：這些都是過去，你講它有什麼意義嗎？頓時之間，我暗暗慚愧。從此，我曉得暗自檢討自己和別人聊天的話題，也開始留意別人談話的內容，這才發現「活在過去」是大多數人的毛病，而且越老越嚴重。希望我老了以後不要犯這個毛病！回憶，只須跟「和你有
共同記憶」的朋友一起分享。其他無關的人，尤其是年輕人，少跟他們談自己的過去。

四、不堅持己見
堅持己見從別人的角度看，就是固執。越老越固執，聽過這句話嗎？
這是事實，也是普遍現象。老人為什麼固執？可能原因如下：
1、老人累積了許多的人生經驗。當他碰到新事件往往用以往的經驗做比較，並迅速做出結論：是好或壞、是對或錯、是可行或不可行！
2、老人不太能接受新事物。這讓老人的許多想法，例如人生理想、生涯規劃、生命的價值觀……和年輕人的認知都有一段差距。
3、人越活，會為自己設定越來越多的框框，這個不行、那個不可以，而且，只要自己衣食無慮，往往就會不顧一切地堅持下去。
4、面子問題。年輕時如果長輩教訓你，即使心裡不服，還是會忍下來。可是，等到你成了長輩，如何能再忍受年輕人對你的糾正？
綜合以上四個原因，老人便成了年輕人眼中的老頑固。我將來可不希望成為老頑固。如何做呢？
我管不了的事，例如稅務政策、選舉輸贏、水電漲不漲、核電廠要不要…
老實說，我想都懶得想。家人的事，例如兒女要不要補習 、選哪個學校、進哪個系所、娶誰、嫁誰、住哪、從事什麼行業、進行什麼投資……我只盡勸告的義務，最多說
一兩 次，絕不堅持。

與我無關的事，如果是小事，像是外出吃什麼、去哪兒玩、坐什麼車、看什麼電影、穿什麼衣服……我也不堅持。
與我有關的事，唯有大事，我才會考慮是否要堅持己見。什麼是大事呢？那些日日夜夜，會長時間影響我生活的事情。
畢竟我已經老了，生活上有一些老習慣，即使在別人眼中是壞習慣，只要沒有違法亂紀，別人有什麼資格要求我改變？

五、不怨天尤人
最討厭和別人聊天，一開口就聽他抱怨天、抱怨地、抱怨張三、李四……
好像普天下都欠他。真有誰對不起你嗎？別忘了，人生如戲！假如碰上一個不稱職的搭檔演員，你可以選擇「拒絕繼續再演下去」。也別忘了，這本來就是一個不公平的世界。有人出生在父親是賭徒、母親是毒蟲的家庭，他的公平又在哪兒呢
？
自己的人生自己選擇，自己過，也應由自己負起完全的責任。

六、不後悔
管他過去曾經犯了什麼錯誤，過去的都已經過去了，後悔有何用？人生已經夠苦了，不要再自尋煩惱。人生要面對的是現在！尤其是你已經七十，人生沒有剩下多少「現在」。掌握現在，規劃短期的未來，讓自己有限的人生更加美滿，這才是七十歲的你應該做的事
。

七、想做就去做
子曰：三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳順，七十從心所欲。我以為「從心所欲」就是：想做，就去做！人已經活到七十歲了，還有幾個「健康」、「從心所欲」的日子可以過？上個月參加友人的婚禮，席上遇到一位朋友，他從事的工作非常特殊～瀕死研究。據他講，最近兩三年為了做研究，他經常前往安寧病房，曾經和幾百位重症病患長談。綜合他和這些病患談話的心得，深深感覺人在病危之時
r，不只會後悔自己「什麼還沒做」！好比說，應該善待某人卻沒有善待，想去某個地方卻沒有去，想做某件事情卻沒有做…
如今即將死亡，想想再也沒機會了，心中好後悔啊！沒錯啊，何必臨到鬼門關前才後悔呢？想做什麼，趁現在還有時間、還有體力、還有財力，就去做吧！別管它體重、血壓、膽固醇
……
想吃什麼，就去吃。也不要太在意別人的目光和想法。此外該用什麼、該穿什麼、該花什麼、該玩什麼……
只要自己還有這個能力，全都不必節省。不要等躺在病床上還在掛念衣櫃裡面那件價值好幾萬元，準備留著重要場合穿著的衣服，到今天一次都還沒穿過呢！

以上就是我對未來七十歲的我的自我期許。總合這七項期許，大體上可以歸納成三個小結論：
一、言語要收斂。
二、思想要正向。
三、思想要正向。
人生匆匆，回想我還是那個調皮搗蛋的小鬼，往事猶歷歷在目，卻不料一眨眼我已踏入「老人」之林。想到歲月如梭，再沒幾年我就可能染上「老人病」，趁著此時「還有幾分精力，寫下這篇文章，留待日後警惕自己」：希望年老的我不貪、不嘮叨、不活在過去、不堅持己見、不怨天尤人、不後悔，想做，就去做！如此這般，活在我身邊的親友才會快樂，我自己也會快樂。
美國公佈決定人類壽命6大因素：人緣排第一
（2012-10-11 08:11《生命時報》）
延年益壽離不開健康飲食和積極運動。基因、信仰和結婚也會影響到壽命，除此之外，影響壽命的因素還有不少。美國心理學教授霍華德‧弗裡德曼和萊斯利‧
馬丁經過二十年的研究，從研究物件多如牛毛的生活習慣中總結出一些影響壽命的決定性因素，併發表新著《長壽工程》。該書列出了「長壽關鍵要素排行榜」。

第一名：人際關係
研究表明，人際關係的重要性遠遠超乎想像。人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。哈佛大學醫學院一項對268
名男性進行跟蹤調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。研究還發現，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。

第二名：性格特徵
弗裡德曼在研究中發現，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：
其一、生活態度積極，大多數性格外向、樂觀隨和，笑對生活，廣泛社交。這些老人善於公開宣洩自己的情緒。
其二、
責任心強。責任心是直接關係到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特徵。無論是孩提時代的責任心還是成年期的責任心，都是長壽的最好指標。責任心越強，越有益長壽。
其三，積極看待衰老。研究發現，對衰老持積極態度的老人壽命延長7.5年。

第三名：職業生涯
工作對長壽的重要性大大超過人們的想像。失業、工作不穩定及工資過低都會殃及健康。與同事及上司的關係是否融洽也會明顯影響健康情況。偶爾拍點馬屁有益健康。事業成功有助於長壽。乏味的工作會增加心臟病風險。據研究，人們臨死前最後悔的事就是過勞工作既迫害健康又得到應有的回報。反之，如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作，勤奮努力反而有益長壽
。

第四名：生活細節
一些生活小習慣直接關係到是否能夠長壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；不拖欠債務；與人為善，多點寬容。另外，保持年輕的心態也有助長壽。研究發現，看上去更年輕的人更長壽。目前是否擁有年輕的心態和行為，決定
30年後是否會早亡。

第五名：戒除不良習慣
很多人認為，戒除抽煙和酗酒等生活習慣是一件非常痛苦的事情。然而多項研究發現，長命百歲與快樂生活具有很大的交集，在很大程度上「相互重疊」。因此，為了提高生活品質和延年益壽，應該積極改變不良生活習慣
。

第六名：與健康者為伍
近朱者赤，近墨者黑。經常與誰在一起也關係到是否能長壽。弗裡德曼表示，群體特種決定個人生活類型，朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。
要想健康，就應該經常和生活方式健康的人交往。

*輕鬆一下～～**85**歲**...*

有個65歲的老頭子，拿著全部過關的健康檢查報告，頗滿意的問醫生：
「以65歲的年紀來說，已經挺不錯了吧？你覺得我可以活到85嗎？」
醫生問：「我不知道 --- 你喝不喝酒、抽不抽煙、嗑不嗑藥..」
老先生回答：「除了上教堂、聖誕節偶爾喝點紅酒，20多歲後就沒喝了。
從來沒抽過煙，完全不碰所有不合法的碗糕。」
醫生接著問：「那你有沒有做些帶點危險性的活動，像是高空彈跳、爬山或是騎摩托車？」
老先生回答：「當然不，我終身奉行安全為上。」
醫生再問：「你有沒有跟女人鬼混？整晚混趴？」
老先生大大不以為然：「怎麼可能！我20多歲遇上我老婆以來，從來沒有不忠過。多年來，我一直勤奮工作，不要說混趴整晚，連參一腳的時間都沒有。」
醫生望著老先生：「那你幹嘛要活到85呢？!」

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我們的枕頭到底有多髒？

            我們的枕頭到底有多髒？


         美國電視上有一個節目叫「地獄酒店」，其中的一個片段，工作人員把房間的燈熄掉，用紫外光照外表已經洗乾淨的床單、
被褥和枕頭，在紫外光下，歷年顧客留下的種種體液痕跡一覽無遺，惡心無比。

現在把焦點轉到我們的枕頭到底有多髒？

據美國生活科學網站報道，在我們每晚睡覺的枕頭上，有一個龐大的「黑社會」，在這個無形的「黑社會」中，有一個完整的生態系統，就是說有一個完整的世界，這個世界裏面擠滿了樣子長得像外星生物的塵蟎，還可能有致命的真菌，大名叫霉菌。研究負責人是英國曼徹斯特大學的教授，他介紹說，塵蟎是引起過敏性疾病、加重哮喘的元兇之一。

北京協和醫院過敏反應科尹佳教授在一個電視節目裏說，實驗表明，幾十年沒洗過的枕頭中，有1/3是塵蟎的糞便和屍 體；此外，一份調查報告也顯示，一個3年沒洗的枕芯裏，每克塵土裏的塵蟎含量超過1萬隻；一個5年沒清洗過的枕芯， 它的重量會比剛買時增加20%，而這20%的重量都是塵蟎的屍體和糞便。

我的天！！！

如何殺菌？太陽，太陽光中的紫外線有無上殺菌力量，但這樣還不夠，因為引起人體過敏的，除了活的塵蟎外，還有塵蟎屍體和糞便。曝曬只能把塵蟎曬死，而它們的屍體和糞便還留在枕頭上，人一接觸，同樣會引起過敏。正確的方法是：在曝曬之後，要在戶外不停地拍打，拍打的時候還要戴上口罩，這樣才能最大程度地清除枕頭上的塵蟎與那些鬼東西。
P.S. 勤換新枕頭也是好辦法，就是有點不環保！

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轉念

轉念


        一個人在下雨天搭乘公車，車上的乘客擠得像沙丁魚。在不耐中，他突然覺得某個人的雨傘尖碰到了他的腳踝。

他本想轉頭對那不知輕重的人還以顏色。但車裡實在太擠了，他根本無法轉身。

當車子搖晃時，那雨傘尖就刺得更重，他心中的怒火逐漸升高，心想等一下非好好訓斥對方一陣不可。

好不容易到了一個大站，下去了一些乘客，他終於有了回轉的餘地，憤怒地以皮鞋頂開那刺人的雨傘尖，然後轉身以最嚴厲的表情怒視那個“不長眼”的乘客。

結果他發現對方竟是一個盲人，刺到他腳踝的並非他想像的雨傘尖，而是她的拐杖！

他心中原本難以扼抑的一股怒火突然消失無蹤，而腳踝似乎也不再那麼疼痛。

為什麼整個感覺會突然轉變呢？沒錯，是想法變了。

表面看來，這個人的憤怒是起因於刺痛他腳踝的“那個人”和“那件事”，但其實是來自“這個人真魯莽又無禮”的想法。

所以，當他發現對方是個盲人時，他的“想法”變了，隨之“感覺”也就轉變。

在《莊子》裡也有一則故事，大意是這樣：

在一個煙霧彌漫的早晨，有一個人划著船逆流而上。

突然間，他看見一隻小船順流直沖向他。眼看小船就要撞上他的船，他高聲大叫：「小心！小心！」

但是，船還是直接撞上來，他的船幾乎就要沉了。

於是他暴跳如雷，開始向對方怒吼，口無遮攔地謾駡著。但是，當他仔細一瞧，才發現原來是條空船，因此氣也就消了。

如果你被樓上的人灑了一身水，你很可能會對他大聲叫喊；甚至大罵。如果天空忽然下雨把你淋濕，即便你是一個脾氣不好的人，也不會大發雷霆。

很多時候，事情本身不會傷害你，傷害你的是你對事情的想法！事情發生大小不重要，重要的是你的想法。

念頭不變，命運就無法改變，念頭一變，你的世界就開始變！

搭公車的人之所以氣消，轉念的原因在於「包容」，因為看到弱勢，人的內心自然而然生出憐憫、包容之心，所以氣消。

船夫發現撞過來的是一條空船，會氣消的原因在於…氣無處可出，人總不能對一艄空船發脾氣吧，但若事後船夫知道該艄船是誰所屬，說不定脾氣就又會爆發出來，找對方理論並要求賠償。

人的脾氣，總在轉念中不斷的做變化，往憐憫、包容方向思考，人就變得和善，往怨恨方向思考，人就變的暴躁，一念之間，可以成佛也可以成魔。

　　　 James  Tseng　

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義賣--啟慧叢書(五)---修辦道故事彙編

啟慧叢書(五)---修辦道故事彙編

一貫道真理，會五教而同歸一貫，含萬法而盡入中庸，是應運於末世，眾生容易修持得渡的法門。

皇母降道，明師應運，普渡三曹，已歷八十四年了。彌勒祖師、師尊、師母，奉天承運，繼往聖、開來學，闡明天地間的真理，五教聖人之真傳，天命之流行，速如置郵之傳命。八十四年以來，承蒙天恩師德加被，諸天神聖、萬仙菩薩的顯化，搭幫助道，以及諸位前賢大德的推動下，大道已經傳佈到世界萬國九洲，白陽旌旗飄揚，甘露法雨滋潤群生，得道原子，不計其數，心生法喜，一步一步踏上達本還源，返本歸鄉的真明路。

智音點傳師，也是中醫師，在修辦道以來，所遇到的事蹟，以及開班所聽到的內容，在行醫當中，以及同道之間所得到的資料，用最通俗的文筆，編著而成：「修辦道故事彙編。」一書，是最真實的故事，天天上演，就發生在你我的周遭，內容新穎，讀之令人賞心悅目，會心一笑，發人深醒，讓我們提振道氣，增加修辦信心。印證道真、理真、天命真。講道的時候，能夠依照題目的內容，適當引例故事，讓聽眾增強記憶，熟記講道內容，是修身養性，開悟自性，渡化眾生的一大利器。這些題材，印證了一貫道應運普傳，白陽道場有其不可思議的奇蹟。

這些故事，是修辦道的最佳參考書，印證了天道無私，唯德是輔，以及大道之尊貴稀有與殊勝，讓眾生增加修辦信心，破迷開悟，急速修辦，藉文字般若，觀照轉念，進入實相般若，淡泊名利，不著名相，積極行功立德，以恢復清清靜靜的本來面目，是最大的希望。

修辦道故事彙編，十六開本，三百九十六頁，支持助印：二百五十元整。

支持助印：郵撥帳號22345817  戶名：崇生中醫診所

華南銀行 彰化分行 帳號：520200843045  陳碧秀
義賣所得，全部佈施淨化人心、弘揚聖道、建設天元國際道場、善書助印之用。

 

 

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義賣--啟慧叢書(四)---中醫臨床經驗處方集

啟慧叢書(四)---中醫臨床經驗處方集

中國醫藥學，歷史悠久，淵遠流長，是世界上最偉大的醫學遺產，最尊貴的寶庫，它是中國老祖宗們三千年來，與疾病作戰，非常豐富的經驗與理論。中醫典籍之浩瀚，理法方藥俱備，是維護人類健康的大明燈，世界上沒有一個國家的傳統醫學能與其比美。

中醫臨床經驗處方集：是崇生中醫診所陳醫師，行醫三十多年的臨床經驗處方大公開，符合健保處方用藥。該書依照主訴、脈象、舌診、證型、治則、處方、臨床經驗等方式，書寫而成。內容含蓋：呼吸、神經、眼科、牙科、口腔、筋骨、傷科、心臟、胃腸、肝膽、內分泌、泌尿，血液，皮膚、婦科、腫瘤科、實用草藥秘方‥‥等編輯而成。全國中醫師公會全聯會名譽理事長林昭庚指出：中醫臨床經驗處方集，為陳醫師行醫三十多年的臨床經驗結晶，依臨床經驗處方理法方藥萃煉精華，成七七七頁的專著，依內、婦、兒、外、皮膚、五官科的經驗處方集錦、為當今醫界不可多得的好書，本書符合健保處方用藥，不僅可以提供醫界同道參考，亦可以作為社會人士居家保健的指南針，誠為杏林的寶書。陳醫師，精研道學、醫學、佛學、哲理、養生之學，探幽闡微，融會貫通，藉著醫術救人疾苦，以道學引迷出津，天人合一，物我同化，濟大道之化，渡世利人，渠累積豐富人生智慧及臨床用藥經驗，基於民胞物與，人病我病，仁者胸懷，陳醫師特將懸壺濟世近三十五年的臨床經驗，集結成冊，公諸於世，造福杏林，其功德不可勝言。

臨床經驗，治病秘方，是醫師賴以治病的利器，傳統以來，都秘而不宣，或傳子不傳媳的陋習，阻礙中醫學之發展甚巨。如果能夠摒除門戶之見，開誠佈公，將有效秘方、臨床經驗，公開於世，讓救世的方法，傳之久遠，讓患者早日擺脫疾病的折磨，重獲健康，是最大的希望。

中醫臨床經驗處方集，五○餘萬字，十六開精裝本，七七七頁，支持助印：五○○元整。

支持助印：郵撥帳號22345817  戶名：崇生中醫診所

華南銀行 彰化分行 帳號：520200843045  陳碧秀
義賣所得，全部佈施淨化人心、弘揚聖道、建設天元國際道場、善書助印之用。

 

 

 

 

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何時說再見？

               何時說再見？

可在健保卡加註安寧照護放棄電擊插管趁自己有能力時決定自己的生命不要讓別人決定您的生命 何時說再見？ 眼看著親人一步步走向生命的終點，是何等憂傷、不捨，卻又必然要面對的課題。 在這一段長短不一的「陪伴」歷程中，每一個抉擇都叫人內心舉棋不定、躊躇再三，卻又不容拖延得當下決定。 以下以化名呈現的都是真實的生命故事，所以血、淚交織，辛酸、無奈，起因都是因為愛。如果說，善終，是讓死者好走，相對地，不也是要生者放下掛念、好好地活！ 「通常家中第一個病人，大家比較不知道該怎麼做，」兩年前遭逢喪父之痛的阿美說，父親罹患肝癌，從發現到死亡僅僅7個月，「死神降臨得令人措手不及！」 每個決定都很艱難 面對疾病，阿美選擇與父親並肩作戰，為父親尋找各種可能的醫療資源，從拴塞、放療、標靶藥物治療…，一路走到生機療法。她勇敢陪伴父親面對一次又一次的考驗，但眼看著父親從吃得下、行動自如，逐漸衰弱凋零，最後氣若游絲地躺臥床上，內心的絕望和徬徨，難以言語形容。 整個醫療流程由阿美和弟弟兩個「書念最多」的人主導，但卻也因此成為被怨懟的對象。 特別是一些不知是否「必要」的醫療處置，如：裝導尿管、灌腸、照胃鏡等，做或不做，得立刻決定，每一個決定家屬都要簽字，而簽字的阿美就因此被兄弟「質疑」、「檢討」、「責難」，讓她心裡承受莫大的壓力，委屈也無處抒發，只能啞口無言地頻頻掉淚。 「沒有人是準備好的，」阿美說，自己當下只能以讓父親「舒服」為前提做決定，難以評估父親的真實感受和意願。拿導尿管來說，醫生說裝導尿管父親才不會因排尿困難而漲痛，但她從來不知道導尿管是從生殖器穿管，也不知道裝了之後會疼痛難耐，她早上才決定讓父親裝上，當天晚上父親就難受地向弟弟要求撤除。 臨終前，阿美的父親表達了「回家」的意願，而為了是否讓父親回家？什麼時候回家？兄妹間看法不同，差點被兄長揮拳相向。 所幸幾經協調，阿美的父親回家3天後，在子孫的圍繞、家屬們的感謝與佛號聲中安詳離去。 回憶整個歷程，阿美略顯激動地說，對照同學的媽媽罹患胃癌，選擇不積極治療，過了3年品質不差的生活，臨終時安詳地在女兒的懷中閉目。「父親最後的7個月過得太辛苦，一直在配合、努力，結果卻被整得慘兮兮，」阿美說，自己忽略了醫療有其極限，一心只想要挽救父親的生命，如今想來仍不無遺憾。 兄弟的責難，加上對父親的想念，讓阿美沈溺在傷痛中無法自拔，連在市場看到醬瓜，都會想到父親生前做的醬瓜，一時難以克制地哭了起來。在朋友的介紹下，阿美在呂旭立基金會接受了2次繪畫治療，徹底宣洩地哭了2天，才慢慢走出喪父的陰霾和傷痛。 眼看生命剝落 另一個家庭的傷痛，來自於家屬對於病人意願與是否受苦？有著南轅北轍的想法。 「我父親一個字也沒有留下來，不能說、不能寫，」阿量遺憾地說，爸爸81歲中風前身體硬朗，孰料竟然就此一病不起，當他被通知前往醫院時，父親已不省人事，沒有留下隻字片語。 在父親臨終前3年，阿量因對「生命」的看法不同，而與母親、姊姊意見相左，此一芥蒂至今仍未能解開。 經過一段時間住院治療未見起色，阿量將父親轉到呼吸照護中心，媽媽、姊姊們認為，不應該讓靠呼吸器維生的爸爸繼續受苦，但為人子的阿量卻堅持：「在生命面前，有誰能為別人做決定？」 阿量的父親在呼吸照護中心發生過2次敗血症，全身發黑，母親和其他姊姊都主張不再積極治療，但阿量說，從過去父親將車禍病危的叔叔硬是扛上計程車轉院，救回叔叔一命的往事，他判斷父親對於自己的生命應該也不是那麼容易妥協的人，因此極力主張要積極治療。 「一個生命在你面前一分一秒、一塊塊在剝落時，要怎麼說放棄？」阿量承認，自己判斷、認為的「父親的意志」，其實某種程度上來說，也是自己選擇相信的想法。 從中風躺下到過世，阿量的父親在病床上躺了3年3個月又3天，其間從來沒有醒來過，阿量說，「我不知道父親是否在受苦，但身為人子的我，絕對不敢說自己受苦！」 兩難的決定 「救不救？」一念間，而這一念間的決定，卻影響人十幾年的生活。 阿鳳的婆婆中風多年，第3次腦溢血送醫時，醫生詢問家屬：「要不要開刀？」 醫生預告開刀後有2種可能，一是手術成功但變成植物人；二是在手術台上就宣告不治。而如果選擇不開刀，病人會繼續出血，慢慢器官衰竭結束生命。 雖然阿鳳有「善終」的觀念和常識，但為人媳婦的她，只能做個沒有聲音的人。「主要的決策者是配偶，也就是公公，」阿鳳說，當公公表達：「能救為什麼不救？」的積極態度時，自己雖知道後果，卻也無能為力。 開刀後，婆婆成了植物人，五、六年來，翻身、拍背、進食，一切都要假手他人。面對這樣的結果，阿鳳並不意外，但仍心存感激。「感謝公公有能力支持，」阿鳳說，由於公公的經濟條件不虞匱乏，支付了婆婆在護理之家一個月大約10萬元的病房及看護費用，讓他們不至於因為要照顧婆婆而拖垮全家。 面對至親生命的凋落，有人豁達，有人執著。兩者之間沒有對錯，但求如人所願。只是，當這個意願沒能來得及清楚表達，留給親人家屬去揣度、抉擇時，難免有所遺憾。 生命的列車終需到站，這臨終最後的「再見」，要不要自己掌握，是個人可以選擇的生命課題。

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你很有錢，但你值錢嗎？

你很有錢，但你值錢嗎？

功夫巨星李連杰在參加教練交流大會談論健康養生之道的一段精彩的養生暢談。

傅彪比你有錢，換了二次肝還是走了。梅艷芳比你有錢，請得起國內外的任何專家，子宮頸癌還是把她帶走了。

陳曉旭比你有錢，從乳腺增生開始到乳腺癌，也沒能留下！

王均瑤比你有錢，35億也沒有換到一寸健康的腸子，直腸癌把他帶走了！

北京同仁堂股份有限公司的董事長張生瑜比你懂醫術，突發心臟病逝世！年僅39歲。

上海中發電氣集團董事長南民，因患急性腦血栓搶救無效去世，年僅37歲。

八句真實話

1、別將壓力看成動力，透支身體，累壞自己－－特傻！

2、別忘身體乃是本錢，沒了健康，無法享用人生所有的樂趣－－特虧！

3、別將名利看得太重，浮華過後最終都是過眼雲煙－－特真！

4、別以為能救命的是醫生，其實是你自已，養生重於救命－－特對！

5、別以為付出就有回報，凡事只有不計回報，方能踐行以德報怨－－特靈！

6、別以為官比百姓強，都要退休，最終都是百姓－－特準！

7、別忽視了和你有緣的人，等繁華過去，你才明白很多人會離你而去，知己難覓－－特悔！

8、別以為問候會是打擾，常發微信給你的定是心裡有你的人－－特實！

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新絲綢之路

 新絲綢之路

新絲綢之路00_序篇

   http://www.youtube.com/watch?v=qnpFwWK2T2A

 

新絲綢之路 第一集《生與死的樓蘭》

   http://www.youtube.com/watch?v=ahlui06XCtw

 

新絲綢之路 第二集《吐魯番的記憶》

   http://www.youtube.com/watch?v=rmXk5QVkt_c

 

新絲綢之路 第三集《草原石頭祭》

   http://www.youtube.com/watch?v=Epoj9c1PZXw

 

新絲綢之路 第四集《一個人的龜茲》

   http://www.youtube.com/watch?v=1cJPZCqvGdI

 

新絲綢之路 第五集《和田尋寶》

   http://www.youtube.com/watch?v=5GMZ-wfg1sg

 

新絲綢之路 第六集《敦煌生命》

   http://www.youtube.com/watch?v=7q1VdS-b1Qw

 

新絲綢之路 第七集《青海之路》

   http://www.youtube.com/watch?v=PHBX3GrqD-0

 

新絲綢之路 第八集《探訪黑水城》

   http://www.youtube.com/watch?v=pmv8hXaQbgM

 

新絲綢之路 第九集《十字路口上的喀什》

   http://www.youtube.com/watch?v=7FbYA0LUsrA

 

新絲綢之路 第十集《永遠的長安》

     http://www.youtube.com/watch?v=FXG26qoqHGc

 

 

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