廁所裡千萬不能做的事

廁所裡千萬不能做的事

1.起身太快致頭暈

心腦血管病患者如果蹲厠時間過久，排便結束後快速站立，容易誘發短暫性腦缺血，發生頭暈、眼花、摔倒，且年齡越大的人越容易受傷。65歲以上的老年人坐下或離開馬桶的動作很危險，尤其是85歲以上的老人，一半人是在大小便時受傷的。另外，高血壓患者晨起血壓會更高，很多人有起床後就排便的習慣，因此極易在如厠時發生意外。

2.大便太用力誘發猝死

用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。

3.憋尿後排尿容易昏厥

憋尿太久後突然排尿也會有危險。因為會造成迷走神經變得過度興奮，同時膀胱排空過快，血液往下走，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，從而誘發排尿性暈厥。暈厥後，如果病人沒有得到及時救治，就很可能有生命危險。

4.洗澡濕度大影響腦供血

厠所是一個密閉缺氧的環境，長時間待在其中，很容易引起大腦和心臟缺氧。另外，浴缸大小、室溫和水溫都會帶來血壓波動。浴缸小而深，水對心臟的壓力就大；洗澡水太熱容易誘發腦溢血；沐浴後如不注意保暖，冷空氣刺激皮膚，血管收縮，血壓就會上升。

5.水多地滑摔跤常見

厠所是家中最濕滑的地方，洗澡、洗漱後濺出的積水，一不留神就能讓人摔倒。研究顯示，衛生間最易滑倒的時刻是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間，受傷比例佔到總數的9.8%。很多老人跌倒後容易出現骨折，本來就有冠心病等心臟問題的人，會因猝不及防的摔倒誘發心絞痛，需立刻急救。

6.家電多隱患也多

有些家庭中厠所放有大型家電，比如洗衣機和熱水器，存在不少安全隱患。洗衣機滲水、電熱水器老化等問題會引發漏電、觸電事故。燃氣熱水器則容易誘發一氧化碳中毒。

7.上厠所時要“長心眼”

對此，專家提醒，大家不要把上厠所當成一件簡單事，一定要留個心眼兒，尤其老年人。

8.如厠蹲起動作要慢

中老年人晨起排便時，動作一定要慢，慢慢蹲下去、站起來。老年人常有關節炎，由於膝關節軟骨表面被破壞，常會造成下蹲困難，因此宜選用馬桶。家裡還可以考慮在馬桶周圍安裝把手，便於老人起坐。

9.用力排便要謹慎

有便秘問題的人，特別是患有高血壓的老人，要考慮在如厠前先使用潤腸藥物，排便時不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，動作一定要慢，不要用力。

10.洗澡水溫度不能太熱

洗澡時間不要過長，要通風良好。洗澡水溫度以42攝氏度為宜，不要太熱，以免溫度及濕度過高引起頭暈、呼吸困難等，也不能貪涼，全程做好保暖。

11.衛生間最好乾濕分離

衛生間的擺設應盡量簡單，讓地面上少些牽絆和阻擋。老人最好不要使用浴缸，因為進入浴缸時必須單腳抬得很高，很容易跌倒。一定要用的話，最好在浴盆旁邊或淋浴房中安裝扶手，同時還應配有防滑墊。洗完澡要及時將腳和衛生間的地板擦乾。衛生間的設計最好乾濕分離，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。

12.電器避免“超期服役”

熱水器連接機身的塑膠軟管變硬、變暗、開裂，常出現開關失靈、裝置失效等問題都要及時更換。燃氣熱水器一定要有強排風裝置，必須保持空氣流通，還要經常檢查煙囪是否通暢。此外，厠所應盡量使用具有防水功能的插座和開關。

13.厠所門最好向外開

厠所門最好設計成向外開的平開門或推拉門。厠所門的鎖最好裝成裡外都能打開的兩用型， 門上還可以裝個玻璃窗，如老年人發生危險，家人可隨時查看。

14.老人用厠所別插門

常常遇到老人在厠所發生意外，急救車趕到後，首先需要花很長時間破門而入。老人進入厠所，不管是排便還是洗澡，千萬別插門，一旦出現問題可以方便搶救。

15.少用空氣清新劑

空氣清新劑中的揮發性有機化合物可能致癌。厠所除臭最好使用天然材料，將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，都能起到除臭作用。

　　　 James  Tseng