誰不能吃花生？5大族群要小心

 

誰不能吃花生？5大族群要小心

• 有 5大族群的人吃花生要小心，避免過量，甚至最好忌口。

花生是生活中隨處可見的食物，然而，並不是每個人都適合吃花生，有幾種類型的族群看到花生最好是敬而遠之。
▲ 有 5大族群的人吃花生要小心，避免過量，甚至最好忌口。
1.痛風患者不宜
痛風患者體內的尿酸值過高，而花生本身就屬於高脂類食品，會不利於尿酸的排出，加重痛風患者的病情。
2.胃潰瘍、慢性胃炎患者不宜
有慢性腹痛、腹瀉或消化不良症狀的人，飲食上建議以少量多餐、清淡少油為主，花生屬於堅果類，蛋白質和脂肪含量過高，難以消化吸收。
3.想減肥的人不宜
花生醬熱量十分驚人，一個兵乓球大小的花生醬抹在吐司上，就約 190大卡，一般的果醬1匙頂多 50卡，選擇一份花生薄片當早餐就會比選擇草莓吐司還高出許多熱量，不適合做為減肥者的選擇。
4.糖尿病患者不宜
每天攝取的總熱量都須小心計算的糖尿病患者，光是油量一天就不得超過 3匙（30克），但花生18粒就相當於一匙油，熱量高不適合糖尿病患者常吃。
5.高血脂患者不宜
花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病的重要致病原因之一。