古人養生長壽之道

古人養生長壽之道

    中醫經典《黃帝內經•上古天真論篇第一》記載著古人如何養生和長壽的秘訣和技巧，可讓現代的民眾學習參考。中醫經典《黃帝內經•上古天真論篇第一》記載著古人如何養生和長壽的秘訣和技巧，可讓現代的民眾學習參考。“黃帝曰: 余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。中古之時，有至人者，淳德全道，和於陰陽，調於四時，去世離俗，積精全神，游行天地之間，視聽八達之外，此蓋益其壽命而強者也，亦歸於真人。其次有聖人者，處天地之和，從八風之理，適嗜欲於世俗之間，無恚嗔之心，行不欲離於世，被服章，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。其次有賢人者，法則天地，象似日月，辨列星辰，逆從陰陽，分別四時，將從上古合同於道，亦可使益壽而有極時”。這段話說明上古之人很早便懂運用自然與養生之道來保持容貌與身體的健康，也就是說要人配合陰陽，飲食有節、起居有常、不妄作勞、所以形與神具。反觀現代人，以酒為漿、以妄為常、醉以入房、以欲竭其精、以耗散其精、不知持滿、不時御神、務快其心、逆於生樂、起居無節、故半百而衰。